Handball exercices

Deux lancers avec rebond, rebond bas, rebond haut, aussi fort que possible à travers le sol.

Points d'attention
Observer tout le mouvementBon
pied devantBallon
sur la main, ne pas pincer le ballonBallon
le long de la tête vers l'avant

Des cerceaux à différentes hauteurs ou des cercles sont dessinés sur le mur.
Essayez de marquer le plus de points possible.
Ajustez la distance, lancez aussi fort que possible avec un jet de saut.
Vous pouvez également diviser un tapis épais en sections à l'aide de ruban adhésif de peintre.

Points d'attention
Observer tout le mouvementBon
pied devantBallon
sur la main, ne pas serrer le ballonBallon
le long de la tête vers l'avant

Un certain nombre de bancs sont placés dans le hall.
Il y a un ticker qui essaie de titiller les autres, qui sont libres lorsqu'ils sont sur un banc.
Un maximum d'un poulet est autorisé sur un banc ; le poulet qui était sur le banc en premier doit en descendre.

Points d'attention

Faire attention au mouvement TOTAL, corrections globales - bras
pliés en avant, ne pas
laisser l'adversaire marcher entre les bras, contre la pression, guider l'

adversaire.