Hockey exercices
- A commence avec la balle
- B vient chercher la balle, pose sa crosse
- A joue une poussée ciblée vers B
- B soulève la balle au-dessus de la barre
- se détourne et envoie la balle dans le cercle et termine sa course
- A commence avec le ballon
- Le joueur envoie la balle vers le pion qui se trouve devant lui.
- Le joueur contourne le pion avec son coup droit
- A donne une poussée hors de la course à B qui est en course
- B s'élance et prend le ballon
- Conduit dans le cercle et contourne le but
Relais
- Formez deux équipes égales : l'équipe rouge et l'équipe bleue.
- Commencez par placer le ballon sur le pion orange.
- Faites un tour autour des pions verts et placez le ballon avec votre main sur le pion rouge.
- Ensuite, faites un tour autour des pions verts sans le ballon et tapez sur le pion bleu avec votre main.
- Ensuite, faites à nouveau le tour des pions verts et enlevez la balle du pion rouge.
- Après cela, faites le tour des pions verts avec le ballon et passez le ballon au pion suivant.
Remarque :
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez laisser chacun jouer 1, 2 ou 3 tours.
- Lorsqu'un joueur a joué son dernier tour, il s'assoit par terre.
- Si tous les joueurs d'une équipe sont assis au sol, celle-ci remporte le relais.
- Mettre la pression sur le ballon dans le jeu de position
- Couvrir la ligne de passe et la ligne de course
- Avec un ballon d'entrée de jeu
- Jouer sur le front droit
Apprendre à attaquer en utilisant l'espace plutôt que la droite.
- Dans les deux cases, il y a du flânage.
- A tour de rôle, les bleus du carré attaquent, créant un 4 contre 3.
- Une fois l'attaque terminée, ils retournent dans leur carré et flânent.
- L'autre carré commence alors à attaquer.
Défendre à l'aide d'une feinte de pichenette :
- Bien se positionner par rapport à l'adversaire.
- Faites une feinte comme si vous alliez aplatir le ballon.
- Changez de technique au dernier moment et jouez le ballon calmement.
- Veillez à une bonne communication avec vos coéquipiers.
- Restez attentif à toute pression exercée par l'adversaire et adaptez votre action en conséquence.
- B court vers le 23 où il reçoit une balle dans la course de A
- B traverse les lignes de pions jusqu'au cercle et frappe le but.
- C court vers le 23 où il reçoit une boule dans la course de A
- C continue derrière les derniers pions vers le cercle et touche le but.
- A frappe au but
- B frappe au but
- Les défenseurs entrent sur le terrain
- C commence le 3 contre 2
- après le 3 contre 2, D démarre avec un nouveau ballon pour commencer le 4 contre 2
Jeu des trois couleurs
- Le dresseur a en main des pions de trois couleurs. Rouge, blanc et bleu.
- Le joueur bleu A joue à son tour.
- L'entraîneur place d'abord le pion de couleur 1 en l'air --> Par exemple, le pion blanc.
- Le joueur bleu A commence à courir vers le bord du cercle et reçoit le ballon du joueur bleu ->.
- Ce dernier joue alors le ballon à travers la porte blanche car l'entraîneur a ainsi placé le pion blanc en l'air.
- Le joueur A prend le ballon à travers la porte et tire au but.
- Après son tir, il prend la place du joueur qui lui a passé le ballon.
- L'entraîneur place un nouveau pion de couleur en l'air pour le joueur suivant, etc.
Relais 4
- Les joueurs bleu et rouge partent en même temps avec le ballon.
- Slalom autour des 5 pions --> traverser --> autour du pion vert et finir au but.
- Si vous marquez, vous pouvez immédiatement prendre le chemin le plus court pour toucher votre prochain coéquipier.
- Si vous manquez le but, que vous le ratez de peu ou que le ballon n'atteint pas le but, vous pouvez faire une déviation par le pion/triangle rouge ou bleu.
- Les joueurs bleus reviennent par le pion bleu et les joueurs rouges par le pion rouge.
- Lorsque vous avez terminé, vous vous asseyez sur le sol.
- L'équipe qui, la première, a tous ses joueurs au sol gagne le relais.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez choisir de faire passer tous les joueurs deux fois.
- Changez de camp à la moitié de l'exercice.
