Hockey exercices
- B joue pour l'entrant A qui se retourne fortement et joue B en retour
- B fait une passe à l'entrant E qui fait une passe à C
- C passe à l'entrant D qui a alors un 1:2 avec E
- E joue sur F qui a couru dans le coin
- F traverse la ligne de fond et joue pour G à la tête du cercle, G frappe le but.
- Le dernier homme du RA
- De l'AR au milieu de terrain
- Milieu de terrain vers attaquant
- L'attaquant tire ou passe au milieu de terrain
Rats contre corbeaux
- Les joueurs rouges, les rats, et les joueurs bleus, les corbeaux, ont tous un ballon et se tiennent dos à dos.
- L'entraîneur dit r(rrrr)atten: tous les joueurs rouges conduisent le ballon vers la ligne des pions ; les joueurs bleus quittent leur ballon et essaient de frapper les joueurs rouges pour atteindre la ligne.
- L'entraîneur dit r(rrrr)aven: tous les joueurs bleus conduisent le ballon vers la ligne des pions ; les joueurs rouges quittent leur ballon et essaient de taper sur les joueurs bleus pour atteindre la ligne.
- Si vous atteignez la ligne sans être touché, vous obtenez un point.
- Si vous touchez le joueur rouge/bleu avant la ligne, vous marquez un point.
- Changez régulièrement d'adversaire.
Variantes :
- tête --> frappant
- tête --> courte puis aplatie
- à la fois court puis à ras de terre
- tête --> cisaillement à droite, traverse au niveau du point de penalty passe la main à la personne qui est arrivée du côté gauche de la tête.
- Il ne peut pas la jouer lui-même en essayant de marquer.
- A joue le ballon pour B
- B joue le ballon à C
- puis commence le 3 contre 2, D et E défendent
- Le dernier joueur joue vers l'arrière gauche.
- L'arrière gauche joue vers l'arrière.
- Le dernier homme joue vers l'arrière droit.
- L'arrière droit joue vers l'attaquant droit en course.
- L'attaquant de droite joue vers l'attaquant de centre dans le cercle supérieur.
- L'attaquant central tire au but.
- L'attaquant droit s'élance pour la remise en jeu.
- A et B ont tous deux un ballon et se font simultanément 5 passes.
- A et B se déplacent vers l'autre côté du carré.
- Là, ils se font à nouveau 5 passes, avec 2 ballons en même temps.
- A et B reviennent au point de départ et y laissent leur ballon.
- Les deux joueurs font un sprint aller-retour jusqu'à la ligne des 23 mètres.
- Les deux joueurs reprennent le ballon, se dirigent vers le cercle et terminent au but.
- Sauter 3 fois
- Sur les côtés jusqu'au premier pion
- Retour latéral à la ligne de fond
- Sprint jusqu'au deuxième pion
- Retour en dribblant lentement
- Commencer à un rythme commun après les instructions de l'entraîneur
Attaque sur la droite avec une entrée en pointe.
- Les joueurs apprennent à exécuter l'attaque sur le côté droit.
- L'accent est mis sur l'utilisation de la remise en jeu comme technique de finition.
- Il est important de reconnaître le moment et la position de la remise en jeu.
- Les joueurs doivent également apprendre quand prendre le ballon et se détourner du gardien de but.
- Le joueur bleu 1 joue le ballon avec une poussée contrôlée ou des plats en diagonale sur le coup droit du joueur rouge 2.
- Le joueur rouge 2 prend la balle sur le coup droit et fait un tour au but.
- Le joueur rouge 1 joue la balle avec une poussée contrôlée ou à plat en diagonale sur le revers du joueur bleu 2.
- Le joueur bleu 2 prend la balle sur le revers et arrondit au but.
Points d'attention :
- Dans cet exercice, l'accent est mis sur l'approche.
- Faites-vous tout petit à l'approche.
- Essayez d'accélérer le rythme de la balle.
- Laissez la balle rouler devant vous et prenez la balle le plus tard possible.
- Veillez à ce que la balle ne s'élève pas lorsque vous la prenez en main. Gardez donc votre canne droite et non inclinée.
- Tous les joueurs commencent avec un ballon dans le carré et dribblent ou conduisent autour de celui-ci.
- L'entraîneur détermine le moment de l'arrêt !
- À ce moment-là, tous les joueurs veillent à ce que le ballon soit arrêté le plus rapidement possible.
- Le ballon continue-t-il à rouler ? Si le joueur ne contrôle pas le ballon, il est hors-jeu.
- Si vous êtes hors jeu, attendez sur le côté.
- L'entraîneur peut montrer du doigt un joueur qui attend pour annoncer l'arrêt !
- En tant qu'entraîneur, vous pouvez à un moment donné indiquer que les joueurs devraient dribbler plus vite.
- Cela rend plus difficile l'arrêt du ballon.
Remarque : le ballon doit vraiment être immobile, il ne doit donc pas rouler un peu.
- A et B ont tous deux un ballon et se font simultanément 5 passes.
- A et B se déplacent vers l'autre côté du carré.
- Là, ils se font à nouveau 5 passes, avec 2 ballons en même temps.
- A et B reviennent au point de départ et y laissent leur ballon.
- Les deux joueurs font un sprint aller-retour jusqu'à la ligne des 23 mètres.
- Les deux joueurs reprennent le ballon, se dirigent vers le cercle et arrondissent au but.
