Hockey exercices
- Sur les côtés des terrains se trouvent des ballons.
- Chaque bouche de but dans le coin du terrain a sa propre couleur.
- Deux joueurs se tiennent dans chaque terrain.
Exercice
- Les joueurs commencent au milieu du terrain.
- Lorsque l'entraîneur annonce une couleur, les joueurs doivent s'emparer le plus rapidement possible d'un ballon situé sur le côté du terrain.
- Le joueur qui saisit le premier le ballon doit marquer dans le but de la couleur appelée par l'entraîneur. L'autre joueur doit alors défendre.
- Si le joueur attaquant marque dans le but de la couleur en question, les joueurs recommencent et l'entraîneur appelle une autre couleur, et l'exercice se répète.
- A l'exception d'un joueur -rouge-, tous les joueurs -bleu- ont un ballon.
- Le défenseur rouge essaie de faire sortir tous les ballons de la surface.
- Si un joueur bleu perd son ballon et que celui-ci a été joué en dehors de la surface, il se tient debout, les jambes écartées.
- Le joueur peut être libéré par un autre joueur bleu ; il joue le ballon entre ses jambes -panna- et le bleu a de nouveau un joueur dans la boîte.
- Continuer jusqu'à ce que tous les joueurs soient libérés.
Points d'attention :
- Si cela prend trop de temps ou si vous remarquez à l'avance qu'un défenseur est trop peu nombreux, désignez un défenseur supplémentaire.
- Jeu de position 0 contre 0
- Puis 3 contre 1
Jeu des trois couleurs
- Les joueurs ont tous un ballon et dribblent dans la boîte avec des pions.
- Des pions de trois couleurs différentes sont éparpillés dans la boîte ; il doit y en avoir au moins quatre de chaque couleur.
- Le formateur tient des pions des trois couleurs, c'est-à-dire rouge, bleu et blanc dans l'exemple.
- Le formateur place par exemple un pion bleu en l'air --> Tous les joueurs essaient de contourner tous les pions bleus le plus rapidement possible.
- Les deux premiers joueurs qui ont contourné tous les pions bleus gagnent un point.
- Ensuite, un nouveau tour commence et l'entraîneur choisit un pion d'une autre couleur - ou de la même couleur.
- Etc.
Techniques de base -> Passe en poussée à partir de la course.
- L'entraîneur forme des paires de 3 - si vous ne pouvez pas calculer le nombre de paires de 4 - ; 2 joueurs d'un côté de l'aire de jeu, 1 de l'autre côté.
- Le côté de la paire commence toujours avec le ballon.
- Le joueur 1 commence à flotter vers l'autre côté.
- À mi-chemin du terrain de jeu, il fait une passe en poussée au joueur 2 du côté opposé.
- Le joueur 2 prend le ballon et fait la même chose que le joueur 1 et le passe avec une passe poussée au joueur 3 et ainsi de suite.
- Le joueur qui a passé le ballon en premier court jusqu'à la place du joueur 2, le joueur 2 jusqu'à la place du joueur 3, etc.
Points d'attention :
- Conduire le ballon bien devant son corps - c'est-à-dire pas à côté ou derrière - -> Regarder bien au-dessus du ballon.
- Bien pousser le ballon vers l'extérieur avec le coude gauche.
- L'exercice doit être bien exécuté techniquement avant de pouvoir augmenter la vitesse.
Relais
- Les formateurs créent deux équipes égales.
- Commencez le relais au signal de l'entraîneur.
- Les joueurs slaloment autour des pions. Le ballon et le corps autour des pions. Et des rondes au but ; pousser ou aplatir.
- Si le joueur marque, il peut immédiatement sprinter en arrière et frapper le joueur suivant.
- Si le joueur manque son but, il doit faire une diversion en utilisant le pion bleu sur le côté du terrain, puis revenir en sprintant et taper sur le joueur suivant.
- Lorsque c'est votre tour, vous vous asseyez sur le terrain.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez également choisir de donner 2 ou 3 tours à tous les joueurs.
- Le joueur suivant ne peut pas commencer tant qu'il n'a pas été tapé par le joueur qui le précède.
- L'équipe dont tous les joueurs sont au sol en premier remporte le relais.
- Il existe différents types de slalom à utiliser dans cet exercice :
- Slalom normal
- Slalom où le corps du joueur et le ballon sont à gauche ou à droite de la rangée de pions.
- Slalom où la balle est à gauche de la rangée de pions et le corps à droite.
Deux touches
- Le joueur rouge pousse le ballon vers le joueur bleu, le joueur bleu vers le joueur blanc et le joueur rouge 2. Les joueurs peuvent toucher le ballon au maximum deux fois.
- Le joueur rouge 2 prend le ballon et l'envoie au but. De préférence à plat.
- Après votre passe, passez au pion suivant. Le joueur qui a tiré au but rejoint à nouveau la file d'attente.
Points d'attention :
- Comme le joueur ne peut toucher le ballon que deux fois au maximum, le ballon doit être droit au premier coup. Veillez donc à ce que le joueur se concentre particulièrement sur l'approche.
- Réalisez les exercices deux ou trois fois en fonction du nombre de joueurs.
- Faites des paires et placez les pions de plus en plus près les uns des autres.
- Les joueurs rouge et bleu se placent l'un près de l'autre et tapent la balle de haut en bas entre les pions.
- Vous commencez avec 2 touches, donc prenez-la -> passez, maximum 2 touches.
- Si la balle touche un pion, si un pion est sauté ou si un joueur touche la balle plus de 2 fois, vous êtes éliminé.
- Si vous êtes éliminé, recommencez l'exercice.
- Si vous avez atteint plusieurs fois la fin de la rangée de pions, essayez de tout faire en 1 touche, c'est-à-dire 1 touche maximum.
- Si vous avez réussi, vous pouvez comptabiliser le temps -> améliorer votre record à chaque fois.
- L'entraîneur forme deux équipes égales et les divise en deux rangées.
- Le premier joueur de chaque équipe commence par un slalom autour des pions verts.
- Il fait ensuite un tour en flottant autour des pions bleus - un tour complet.
- Il pose la balle sur le pion orange et revient en sprintant vers la rangée de joueurs.
- Là, il tape sur le joueur suivant.
- Celui-ci fait exactement la même chose, mais sans balle ni bâton.
- Il prend la balle dans le cône et revient en sprintant vers la rangée aussi vite que possible.
- Là, il prépare la balle pour le joueur suivant, qui effectue à nouveau le parcours avec la balle et le bâton, et ainsi de suite.
- L'équipe dont tous les joueurs ont terminé deux fois le parcours est la première à remporter le jeu.
- A commence avec le ballon
- A donne 2 options de passe
- A joue le ballon à B
- B prend le ballon
- C s'écarte et récupère le ballon de B
- C'est maintenant un 3:2 qui commence
Deux touches
- Le joueur rouge pousse le ballon vers le joueur bleu, le joueur bleu vers le joueur blanc et le joueur rouge 2. Les joueurs peuvent toucher le ballon deux fois au maximum.
- Le joueur rouge 2 prend le ballon et fait un tour au but, de préférence un plat.
- Après votre passe, vous passez au pion suivant.
- Le joueur qui a tiré au but rejoint à nouveau la file d'attente.
Points d'attention :
- Comme le joueur ne peut toucher le ballon que deux fois au maximum, le ballon doit être touché d'un seul coup. Veillez donc à ce que le joueur se concentre particulièrement sur l'approche.
1 contre 1
- L'entraîneur trace un carré et y rassemble toutes les balles et tous les joueurs.
- L'entraîneur donne un numéro à tous les joueurs. Dans cet exemple, de 1 à 6.
- L'entraîneur annonce deux nombres à chaque fois. Dans cet exemple, 3 et 5.
- Le joueur portant le numéro 3 joue un 1 contre 1 contre le joueur portant le numéro 5.
- Le joueur qui marque un but obtient un point.
- L'entraîneur annonce ensuite deux autres numéros, après quoi un nouveau 1 contre 1 est joué.
- Les joueurs notent le nombre de points qu'ils ont marqués.
