Hockey exercices
- Formez deux rangées d'un nombre égal de joueurs.
- Les joueurs se dirigent à tour de rôle vers les trois doubles pions.
- Arrivés aux doubles pions, ils effectuent trois fois de suite la figure du hareng et aplatissent le ballon au but.
Tour du hareng :
- Vous jouez la balle à droite du pion double et vous la passez vous-même à sa gauche.
- Veillez à contrôler à nouveau le ballon avant le double pion suivant.
- Poussez donc le ballon de manière contrôlée.
Fête avec quatre buts.
- L'entraîneur forme deux équipes égales.
- Chaque équipe défend deux buts.
- Le hockey est autorisé derrière les buts, mais les buts ne peuvent être marqués qu'à l'avant.
Points d'attention :
- Jouez avec la règle des 3 secondes ; reprenez la balle rapidement après une faute. Si cela prend plus de 3 secondes, l'adversaire bénéficie d'un coup franc.
- S'il y a beaucoup de monde d'un côté du terrain, déplacez la balle rapidement vers l'autre côté où il y a plus d'espace.
Fête avec quatre buts.
- L'entraîneur forme deux équipes égales.
- Chaque équipe défend deux buts.
- Le hockey est autorisé derrière les buts, mais les buts ne peuvent être marqués qu'à l'avant.
Points d'attention :
- Jouez avec la règle des 3 secondes ; reprenez la balle rapidement après une faute. Si cela prend plus de 3 secondes, l'adversaire bénéficie d'un coup franc.
- S'il y a beaucoup de monde d'un côté du terrain, déplacez la balle rapidement vers l'autre côté où il y a plus d'espace.
- Forme de fête avec des buts non pas au milieu du terrain mais sur les côtés droits du terrain.
- A commence avec le ballon et le joue à B.
- B prend le ballon et le joue à C.
- C prend le ballon et fait une action près des pions et arrondit au but.
- A commence avec le ballon et le passe en courant à B.
- B prend le ballon et flotte sur les pions à toute vitesse.
- B joue le ballon à l'offre de C.
- C prend le ballon et joue un 1 :1 contre le défenseur.
- A commence avec le ballon et flotte jusqu'aux pions.
- A y effectue un mouvement de passe et pousse le ballon dans la course de B.
- B commence à courir après le mouvement de passe de A et prend le ballon.
- B joue un 1:1 contre le défenseur.
- A commence avec la balle et la pousse droit devant lui.
- B s'avance un peu et prend la balle avec le revers - en s'asseyant bas -.
- B prend la balle du coup droit et contourne le pion.
- B pousse la balle tout droit vers C qui prend la balle du revers en restant haut.
- C prend la balle du coup droit et la frappe au but.
- A démarre avec le ballon, avance un peu et frappe le ballon à travers le portillon vers B.
- B prend le ballon, s'avance un peu et frappe le ballon à travers le portillon vers C qui court.
- C prend le ballon et joue un 2:1 avec B contre le défenseur.
- Sortir de l'hôpital.
- Repos.
- Largeur de champ.
- Montée en puissance du demi-champ en diagonale.
- Vitesse de 60% à 100%.
Relais
- Former deux équipes égales.
- Commencez le relais au signal de l'entraîneur.
- Le joueur slalome autour des pions (le ballon et le corps autour des pions) et vise le but (en poussant ou en flushant).
- Si le joueur marque, il peut immédiatement sprinter en arrière et frapper le joueur suivant.
- Si le joueur manque son but, il doit faire une diversion avec le pion bleu (sur le côté du terrain), puis revenir en sprintant et taper sur le joueur suivant.
- Lorsque c'est votre tour, vous vous asseyez sur le sol.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez également choisir de donner 2 ou 3 tours à tous les joueurs.
- Le joueur suivant ne peut pas commencer tant qu'il n'a pas été tapé par le joueur qui le précède.
- L'équipe dont tous les joueurs sont au sol en premier remporte le relais.
- Il existe différents types de slalom à utiliser dans cet exercice :
- Slalom normal
- Slalom où le corps du joueur et le ballon sont à gauche ou à droite de la rangée de pions.
- Slalom où la balle est à gauche de la rangée de pions et le corps à droite.
- A commence avec le ballon et le transmet à B. A défendra et B tentera de marquer dans la bouche du but.
- A défendra et B essaiera de marquer dans la bouche de but.
- Faites attention à la position du défenseur, à la façon de se tenir. Expliquez cela.
- Expliquez l'exercice plusieurs fois.
