Hockey exercices
- Les joueurs rouges sont des attaquants. Ils vont jouer un 3 contre 2 sur le grand but.
- Le 3 contre 2 commence par jouer dans les défenseurs et récupérer le ballon.
- Si les attaquants marquent un point, l'exercice recommence.
- Si les défenseurs s'emparent du ballon, ils peuvent faire une passe à leurs deux camarades dans l'autre boîte.
- Au moment où cela se produit, les joueurs bleus jouent un 4 contre 3 contre les joueurs rouges dans l'autre boîte.
- Donc les attaquants bleus vont maintenant défendre.
- A commence avec la balle et pousse la balle vers B.
- B prend le ballon et pousse le ballon vers C.
- C joue le ballon vers la planche de rebond B tente de l'intercepter.
- A partir de maintenant, un 2 contre 1 A,B contre C commence.
- A part avec le ballon et pousse le ballon vers B qui est en course.
- B accepte la balle dans la course et pousse la balle à travers les pions vers le C en course.
- C prend le ballon ouvert et le passe à D.
- D court la banane à travers la ligne arrière et passe le centre à E qui court.
- E arrondit sur le but, de préférence avec une touche unique.
- A commence avec la balle et pousse la balle vers B.
- B prend le relais et renvoie le ballon directement à A.
- A prend le ballon et accélère en avant.
- A pousse le ballon vers C qui arrive en offrant l'homme.
- A court directement jusqu'au col et offre à nouveau pour C.
- C passe le ballon à A qui tire au but.
- A commence avec le ballon a et pousse le ballon vers B.
- B a le ballon dans la course vers C.
- C prend la balle et entre dans le cercle et fait un tour avec le revers sur le but.
Créez 3 équipes :
- 1 équipe d'attaque
- 1 équipe défensive
- 1 équipe d'attente
- L'équipe rouge commence en tant qu'équipe attaquante et veut marquer le grand but.
- L'équipe bleue est l'équipe qui défend et veut conquérir le ballon et marquer dans le goall sur le côté.
- Une personne, parmi les défenseurs, commence avec le ballon et le remet à une personne de l'équipe attaquante. Ce défenseur court sur le pion et effectue un plaquage en arrière.
- L'équipe blanche attend de l'autre côté et frappe prête à commencer lorsque l'autre équipe a marqué ou que le ballon est sorti.
- L'équipe en défense se tient alors sur le côté et ne participe plus.
- Les attaquants deviennent alors les défenseurs et commencent à défendre la nouvelle équipe de l'autre côté. Cela continue ainsi.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- B prend la balle et la passe à C. C prend la balle et la joue large à A. A partir de là, un 3:2 commence.
- Les défenseurs veulent alors pousser le ballon à l'extérieur en travaillant ensemble. L'objectif est qu'ils ne prennent la balle que lorsque l'adversaire est sur la ligne de fond et qu'ils sortent ensuite avec un canal sur le côté droit.
- Ils marquent alors dans la bouche de but sur le côté
- A passe le ballon à B.
- A court jusqu'à la boîte et joue en 1 contre 1 avec B.
- C commence à courir si le premier est dépassé alors cela devient un 2 contre 1 B,C sont ensemble contre A.
- D commence à courir si la seconde est terminée alors cela devient un 3 contre 1 B,C,D sont ensemble contre A.
- Le défenseur joue le ballon sur le côté.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- A partir de là, un 3:2 commence avec un coureur de retour de plaquage autorisé à courir lorsque B a pris le ballon.
- Les défenseurs veulent commencer à mettre la pression sur le ballon mais s'assurent de garder l'axe du terrain fermé en le faisant.
- Les attaquants veulent accélérer pour empêcher le plaquage en retrait d'avoir la possibilité d'aider le défenseur.
- Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans la bouche de but qui se trouve sur la ligne des 23 mètres.
- Le but du jeu est que les défenseurs comprennent comment courir dans différentes situations.
- Pour les attaquants, il est important qu'ils gardent le rythme du ballon élevé et qu'ils jouent ainsi sous la pression de l'adversaire. Et être capable de passer à la personne au milieu.
- La personne qui a passé le ballon au centre se place alors au milieu.
- A commence avec le ballon et donne une poussée ciblée et dure à B.
- B prend le ballon et le remet en jeu vers A qui l'a passé.
- A donne une poussée forte et ciblée à C. Il peut s'agir d'une balle qui entre dans la crosse de C, mais aussi d'une balle de pointe permettant à C de mettre la balle dans le but avec une balle de pointe.
- Exercice de traçage sur deux côtés.
- Nous allons jouer dans un format de jeu où vous ne pourrez approcher votre but que d'un seul côté.
- L'équipe bleue veut marquer sur le but qui se trouve sur le côté. Ils ne peuvent s'en approcher que de leur côté du cercle.
- L'équipe rouge veut marquer sur le but dans le cercle. Ils ne peuvent y accéder qu'en passant par la boîte à l'arrière.
- Vous pouvez courir SANS ballon à travers la ligne des autres mais le ballon ne peut PAS passer par là.
