Hockey exercices
- A commence avec la balle et la joue large à B.
- Lorsque B a accepté le ballon, le plaqueur est autorisé à courir.
- Nous jouons ensuite un 3:2.
Pour les défenseurs, l'objectif est de fermer les lignes d'axe et de passe.
Pour les attaquants, la vitesse et la communication sont les plus importantes.
- A commence avec le ballon et l'envoie à B.
- B prend le ballon et le ramène à A qui l'a passé.
- A prend le ballon et regarde où se trouve l'espace et donne un coup de latte bien visé à l'offre de C dans le cercle. C s'empare du ballon et tire au but
Installez l'exercice sur 2 côtés. Faites l'exercice à tour de rôle.
- A commence avec la balle, B vient en avançant et reçoit la balle de A sur son coup droit.
- B prend la balle avec une action de levée au-dessus des pions. Lorsque B a fait cela, un 2:1 est joué.
- B et C sont ensemble et jouent contre le défenseur qui se tient dans le cercle.
- Le défenseur essaie de prendre le ballon et de marquer dans la bouche de but sur le côté.
L'exercice peut être fait des deux côtés, mais attention à ce que nous ne soyons pas deux dans le cercle.
Nous jouons et 3:3 où l'accent est mis sur la communication avec l'autre en attaque et en défense.
Comment allez-vous vous tenir et comment allez-vous courir librement pour l'autre ?
Comment allez-vous vous tenir et comment allez-vous courir librement pour l'autre ?
A, B, C vont ensemble. La première balle va à B et de là, le 3:3 commence.
Les défenseurs vont faire pression sur le ballon et ne veulent pas que les attaquants passent par l'axe, alors assurez-vous qu'il est fermé.
Quand ils ont conquis le ballon, ils marquent dans le petit but sur le côté du terrain.
Quand ils ont conquis le ballon, ils marquent dans le petit but sur le côté du terrain.
2 équipes
- Créez un carré à l'intérieur des 23.
- Les équipes jouent la possession du ballon.
- Marquez des points en jouant au 'Caméléon', revenez, passez de l'autre côté, jouez à l'autre 'Caméléon' et revenez.
- Sans interception par l'autre équipe entre les deux.
2 équipes l'une contre l'autre.
- Le formateur appelle une combinaison de couleurs.
- Les joueurs courent autour de ces pions, puis dans le cercle.
- L'entraîneur lance une balle dans le cercle, les joueurs jouent 1:1.
Exercice de rodage
- 1 pion de plus que les gens.
- Après avoir passé la balle, courez vers le pion vide.
Bleu : attaquantsRouge
: défenseurs
: défenseurs
- A joue le ballon à C.
- A va en profondeur.
- C joue le ballon à B.
- A et B jouent un 2:1 contre C.
Groupes de 4. Thème : fermeture des lignes de passage.
Passage pur par la porte, course à un rythme élevé 4 à 5 joueurs, 2 tourniquets
- Dériver > pousser
- Dribble > Course courte
- Dribble indien > Plats
Formez 3 équipes égales.
Une équipe commence en tant que défenseurs dans le cercle, une équipe commence en tant qu'attaquantsdans le cercle et l'autre équipe commence à l'extérieur du cercle comme un bol.
Une équipe commence en tant que défenseurs dans le cercle, une équipe commence en tant qu'attaquantsdans le cercle et l'autre équipe commence à l'extérieur du cercle comme un bol.
Le but est que le bol se fasse des passes au tempo et joue vers les attaquants dans le cercle. Il
est important que le bol fasse un pré-scan avant de recevoir la balle et sache déjà où sont ou seront les attaquants dans le cercle.
Lorsqu'ils jouent contre un attaquant, ce dernier rejoue le ballon et peut ensuite entrer dans le cercle pour marquer.
est important que le bol fasse un pré-scan avant de recevoir la balle et sache déjà où sont ou seront les attaquants dans le cercle.
Lorsqu'ils jouent contre un attaquant, ce dernier rejoue le ballon et peut ensuite entrer dans le cercle pour marquer.
Les défenseurs restent dans le cercle.
Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts situés sur le côté ducercle.
Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts situés sur le côté ducercle.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- B prend le ballon et le passe à C.
- C prend le ballon et le passe en profondeur à A qui le traverse.
- A prend la balle et d'ici commence un 3:2.
- Rappelez-vous les positions de marquage dans le cercle et regardez-vous les uns les autres.
- Pour les défenseurs, la communication entre eux est importante pour savoir comment ils se positionnent. Vous voulez donc les entendre communiquer entre eux
