Hockey exercices
- Gardez la possession du ballon avec votre équipe
- Vous pouvez marquer un point en jouant un de vos coéquipiers dans l'une des cases suivantes
- Vous ne pouvez pas marquer deux points dans la même case ; vous devez d'abord vous rendre dans une autre case avant de pouvoir y retourner.
- A commence avec le ballon et le joue à B (le défenseur n'est pas autorisé à l'intercepter).
- B veut ensuite renvoyer le ballon à A (le défenseur peut l'intercepter).
- Lorsque A a de nouveau le ballon, il le remet à C.
- C reçoit le ballon et joue un 2v1 avec A qui s'est enfui.
- Conseils pour les attaquants
- Garder la vitesse dans votre jeu
- Jouer sur le revers de l'adversaire
- Regardez où se tient votre coéquipier
- Conseils pour les défenseurs
- Poussez-les vers l'extérieur
- Fermer la ligne de passe entre les attaquants
- Deux petits jeux à double objectif.
- Vous ne pouvez marquer que par une touche
- Conseils pour les attaquants
- Large et profond
- Laissez le ballon faire le travail
- Utiliser des triangles
- Créer de la vitesse
- Conseils pour les défenseurs
- Poussez votre adversaire sur le côté
- Fermeture de l'essieu
- Pression sur le ballon
- A commence avec le ballon et établit un contact visuel avec B.
- B pousse et indique où il veut que le ballon aille et le reçoit de A.
- Il termine son tour et établit un contact visuel avec C
- C donne le rythme et reçoit le ballon de B.
- C entre dans le cercle et court vers le but
Répétez l'exercice de l'autre côté
- A passe le ballon à B
- B passe le ballon à A
- B court large et reçoit une passe ciblée de A.
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et passe au but
- Puis il court vers le but et reçoit une balle dure de C
- B obtient le changement de direction du ballon par un tip-in.
- A commence avec le ballon
- B enchérit sur A
- A fait une passe en angle fort à B
- B prend le ballon, effectue une action de levage et accélère.
- Court dans le cercle et fait une passe directe à C.
- C court et marque avec un tip-in
- A passe le ballon à B
- B reçoit le ballon et le rend à A
- A s'élance avec le ballon
- B s'offre en largeur et reçoit le ballon de A
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et passe au but
- B court tout droit et reçoit le ballon de C
- B essaie de faire entrer le ballon dans le but (une touche).
- A commence avec le ballon et établit un contact visuel avec B.
- B court et reçoit une passe directe et dure de A.
- B prend le ballon avec une action de levage et le contrôle, accélère jusqu'au cercle, aligne le ballon et délivre une passe difficile au 2ème poteau.
- C court et envoie le ballon de B dans le but.
- D commence avec le ballon et fait une passe bien ciblée à E .
- E le reçoit pour qu'il puisse courir autour du ballon et terminer directement par une frappe...
- Divisez le groupe en deux.
- Le premier groupe va jouer à la possession du ballon dans le but de communiquer entre eux.
- Le deuxième groupe va faire l'exercice sur le but.
- Un joueur commence avec le ballon et lance le ballon depuis le cercle contre la planche de rebond qui se trouve là.
- Les attaquants tenteront de finir le ballon.
- Les défenseurs essaieront d'obtenir le ballon en dehors du cercle (de préférence à l'extérieur).
- A commence avec la balle et remonte avec une courbe.
- B propose de courir à gauche ou à droite.
- Dès qu'il commence à courir, A passe à B.
- B reçoit le ballon et termine sur le but.
- L'autre groupe prend possession du ballon dans la surface de réparation.
- A commence avec le ballon.
- Il a une passe difficile à viser en retour vers B.
- B prend le ballon et le 3 contre 2 commence.
- Les attaquants veulent marquer le grand but.
- Les défenseurs veulent intercepter et marquer sur le petit but sur la ligne de touche.
- Laissez-les jouer dans la boîte.
- Donnez-leur un numéro.
- Par exemple, jouer 5 fois sans intercepter le ballon.
- Si vous avez réussi à le faire, vous pouvez terminer par un objectif.
