Hockey exercices
- Exercice technique
- Apprendre le chop (si nous n'avons pas de champ d'eau nous ferons un autre mouvement de passe)
- Vous vous dirigez vers le bar
- Enjambez-la vous-même et tapez la balle avec votre bâton.
- Cela le fait monter et descendre sur le plateau
- Après cela, vous passez par le slalom et terminez sur le but.
- Effectuez l'exercice plusieurs fois
- Forme de jeu 3 contre 3
- Le but est que vous et votre équipe fassiez passer le ballon par-dessus la ligne arrière de votre adversaire.
- Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez passer directement à l'autre ligne arrière.
- Conseils aux défenseurs :
- Doublez votre adversaire
- Poussez votre adversaire sur le côté
- Laissez l'adversaire faire l'erreur
- Maintenir une position active
- Conseils aux attaquants :
- Assurez-vous que vous laissez la balle faire le travail
- Marche d'entrée-sortie
- Toujours renvoyer la balle
- Jouer la balle sûre
- Vous avez deux équipes
- Vous pouvez obtenir justice en jouant la balle contre 1 des 3 bandes
- Une fois que vous avez fait cela avec votre équipe, vous avez le droit de marquer le grand but
- Vous ne perdez votre droit que lorsque l'autre équipe a joué contre l'un des 3 pneus.
- A commence avec le ballon et court vers le haut
- B rencontre un adversaire.
- B court dans la profondeur et reçoit une balle dans la course de A.
- C court et récupère le ballon dans la course de B
- C prend le ballon et court vers le cercle
- Rencontre un adversaire et passe le ballon en largeur au coureur A
- A court vers le cercle et fait un choix ou fait une action elle-même.
- Passe les pions sur la gauche et termine au but
- Ou bien elle choisit de passer le ballon largement à droite à l'entrée de C
- Puis C termine sur le but.
- A est l'attaquant et veut finir au but.
- B veut défendre l'attaquant et le pousser dans l'autre zone avec un direct.
- Conseils aux défenseurs :
- Placez-vous de façon à ce que l'attaquant ne puisse se déplacer que d'un côté.
- Exercer une pression efficace
- Quand elle est dans l'autre boîte, installez un double avec vous deux.
- Peut le mettre hors-jeu plus souvent pour plus de vitesse
- A part avec le ballon et court large
- Les deux se séparent quand A commence à courir.
- L'un des deux reçoit le ballon.
- Il faut regarder attentivement quel attaquant est libre, car il y a un défenseur entre eux.
- Il ou elle veut conquérir le ballon et se déplacer sur le côté.
- Si ça marche bien, ajoutez un défenseur supplémentaire.
- A part avec le ballon et court large
- Les deux se séparent quand A commence à courir
- L'un des deux reçoit le ballon
- A doit regarder attentivement pour voir quel attaquant est libre
- Il y a un défenseur entre les deux qui veut conquérir le ballon et se frayer un chemin jusqu'à la ligne de touche.
- Si cela se passe bien, ajoutez un défenseur supplémentaire.
- Les autres jouent à un mini jeu
- Puis échangez les groupes
- Donnez-leur tous un ballon et allongez-les dans une section du terrain tous les obstacles différents.
- Faites-les marcher dans la boîte et citez les différents mouvements des passants :
- ascenseur
- factice
- tourner
- Ils font ce mouvement quand vous l'appelez
- A commence avec le ballon.
- B court et récupère le ballon de A dans la course.
- B court mais rencontre un défenseur et passe le ballon à A.
- B accélère alors en largeur et récupère le ballon directement de A .
- B termine sa ligne, court dans le cercle et termine par une frappe au but.
- Exposé sur les deux côtés
- A sort le ballon et court vers le cercle.
- Un défenseur se tient là
- A remet le ballon à B
- B passe le ballon à C
- Quand le ballon est avec C, le 4 contre 2 commence.
- Alors les défenseurs peuvent prendre le ballon
- Des conseils pour les attaquants :
- Vitesse de gain
- Positions dans le cercle
- Faites appel à un homme libre
- Oser finir
- Conseils pour les défenseurs :
- Fermer la ligne de passe vers le but
- Laissez les attaquants faire l'erreur.
- A part avec le ballon et court vers la barre.
- Là, il fait un chop (action différente si nous n'avons pas de tribunal de l'eau).
- Il accélère vers le cercle.
- B et C sont prêts à recevoir la balle de A et changent de place au dernier moment.
- B ou C reçoit le ballon de A et ensuite on joue un 3 contre 2.
- A commence avec le ballon et joue d'abord le ballon en retour à B.
- Lorsque B a pris possession du ballon, le 3v3 commence et les défenseurs peuvent commencer à faire pression.
- Des conseils pour les attaquants :
- Utiliser la pratique de l'échange des attaquants
- Ne jouez que la balle sûre
- Rappelez-vous les 4 carrés dans le cercle
- Conseils pour les défenseurs :
- Gardez votre homme dans le cercle
- Poussez-les d'un côté
- Toujours mettre la pression sur le ballon (c'est-à-dire ne pas les laisser tirer)
