Hockey exercices
- Exercice d'attaque
- Points d'attention :
- Commutation, côté boule profonde
- Extensions :
- Les défenseurs passent à leur coéquipier après avoir pris le ballon 4-3
- Obtenir le droit d'attaque sur la ligne de 23 mètres
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Le joueur 1 traverse pour former un triangle entre les joueurs 1, 2 et 3.
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 qui est entré en courant, le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
- Le joueur 2 traverse pour former un triangle entre les joueurs 2, 3 et 4.
- Le joueur 3 passe le ballon au joueur 2 qui s'élance, le joueur 2 passe le ballon au joueur 4.
- Ceci est répété jusqu'à ce que le ballon atteigne le joueur 6, le joueur 6 termine au but.
- Plus facile :
- Écartez les pions les uns des autres et mettez des rabats aux endroits où le joueur doit se rendre lorsqu'il doit courir.
- Plus fort :
- Rapprochez les broches les unes des autres.
- Le joueur 1 passe la balle au joueur 2, le joueur 1 court à mi-chemin du pion rouge du joueur 2.
- Le joueur 2 repasse le ballon au joueur 1 qui s'est élancé.
- Le joueur 2 court sur le pion bleu, le joueur 1 passe la balle au joueur 2 en fuite.
- Le joueur 2 joue la balle au joueur 3 sur le pion rouge, le joueur 2 court à mi-chemin vers le pion rouge du joueur 3.
- Le joueur 3 repasse le ballon au joueur 2 qui s'est élancé.
- Le joueur 3 court sur le pion bleu, le joueur 2 passe le ballon au joueur 3 en fuite.
- Continuez comme cela jusqu'à ce que le joueur 7 puisse terminer sur le but.
- Points d'attention :
- Passages serrés
- Toujours regarder la balle
- Bonne attitude pour le jeu ouvert
- A droite : prise fermée
- Le joueur du pion 1 passe la balle au joueur du pion 2.
- Le joueur du pion 2 prend la balle en position fermée autour du pion à sa gauche et passe ensuite la balle au joueur du pion 3.
- Le joueur avec le pion 3 passe au joueur avec le pion 2.
- Le joueur avec le pion 2 prend la balle fermée au pion à sa gauche et passe la balle au joueur avec le pion 1.
- A gauche : ouverture d'un restaurant à emporter
- Le joueur du pion 1 passe la balle au joueur du pion 2.
- Le joueur avec pion 2 prend le ballon ouvert et passe le ballon au joueur avec pion 3.
- Le joueur avec le pion 3 passe au joueur avec le pion 2.
- Le joueur du pion 2 prend la balle ouverte et passe au joueur du pion 1.
- Échange :
- Le joueur court après le ballon.
- Veuillez noter :
- Il faut au moins 5 joueurs pour chaque exercice.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Le joueur 2 prend la balle ouverte/fermée et court vers le pion bleu et le contourne.
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 3.
- Le joueur 3 prend le ballon ouvert/fermé et court vers le cône bleu et le contourne.
- Le joueur 3 passe le ballon au joueur 4.
- Le joueur 4 prend la balle ouverte/fermée et court vers le pion bleu, le contourne et se dirige vers le prochain pion bleu.
- Le joueur 4 feinte ici (entre les cônes bleu et blanc) et passe le ballon au joueur 5.
- Le joueur 5 termine sur le but.
- Dans le cas d'une prise fermée, vous pouvez placer un pion autour duquel le joueur doit tourner.
- Points d'attention :
- Faites attention à la posture pendant la prise en charge
- Gardez la vitesse dans l'exercice
- Le joueur 1 passe la balle en coup droit au joueur 2.
- Le joueur 2 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 3.
- Le joueur 3 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 4.
- Le joueur 4 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 5.
- Le joueur 5 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 6.
- Le joueur 6 prend le ballon ouvert/fermé et court vers la ligne arrière en passant les cônes bleus et passe le ballon au joueur 7.
- Le joueur 7 termine sur le but.
- Moins de joueurs ?
- Retirez quelques cônes.
- Points d'attention :
- Attention à la posture pendant le passage
- Passes serrées en coup droit
- V1 passe le ballon à V2.
- V2 prend en charge l'ouverture/fermeture et termine au but.
- V1 passe le ballon à A1.
- A1 attaque, V2 défend.
- V1 passe le ballon à A2.
- A2 attaque avec A1, V2 défend.
- V1 passe le ballon à A3.
- A3 attaque avec A1 et A2, V1 et V2 défendent.
- Points d'attention :
- Laissez les défenseurs choisir qui ils veulent poursuivre, le ballon ou continuer à couvrir leur homme.
- Les attaquants doivent rester en mouvement.
- L'exercice peut être joué des deux côtés.
- Le joueur 1 joue la balle vers le pion bleu.
- Le joueur 2 court autour du pion bleu vers le joueur 3
- Le joueur 2 prend la balle du revers et la joue au joueur 3.
- Le joueur 3 accepte le ballon ouvert et joue le ballon au joueur 4.
- Le joueur 4 joue la balle vers le pion bleu
- Le joueur 5 court autour du pion bleu vers le joueur 6
- Le joueur 5 prend la balle du revers et la joue au joueur 6.
- Le joueur 6 prend la balle fermée et arrondit sur le coup droit ou prend la balle ouverte et arrondit sur le revers.
- Vous pouvez mettre en place cet exercice sur 2 côtés vers l'autre objectif
- Trop peu de joueurs ?
- Éliminer le pion 3
- Tous les joueurs se tiennent face à la ligne de ballon mort.
- Le joueur 1 joue la balle dans le revers du joueur 2.
- Le joueur 1 dépasse les autres joueurs sur la gauche.
- Le joueur 2 joue la balle dans le revers du joueur 3.
- Le joueur 2 dépasse l'autre joueur sur le côté gauche.
- Le joueur 3 joue la balle dans le revers du joueur 1.
- Continuez jusqu'à ce que vous atteigniez la ligne arrière et faites demi-tour.
- Points d'attention
- Assurez-vous que tout le monde garde les yeux sur le ballon à tout moment. Surtout si le ballon est derrière vous et que l'on vous passe le ballon à ce moment-là.
- Veillez à rester toujours en mouvement
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2, le joueur 2 repasse le ballon au joueur 1.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
- Le joueur 2 court vers le pion rouge
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 qui a couru dans le cercle.
- Le joueur 1 termine sur le but.
- Points d'attention :
- Assurez-vous de faire des passes rapides.
- Assurez-vous que tout le monde a toujours les yeux sur le ballon.
- Le joueur 1 court vers le poteau droit du but.
- Le joueur 2 joue la balle vers le pion bleu et s'assure que le joueur 1 peut faire basculer la balle dans le baril.
- Le joueur 2 court vers le poteau gauche du but.
- Le joueur 3 joue la balle vers le pion rouge et permet au joueur 2 de faire basculer la balle dans la course.
- Changez de place :
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
- Le joueur 1 prend trois balles
- La première balle est une passe au joueur 2
- La deuxième balle est une passe au joueur 3
- La troisième balle est un tir au but
- Le joueur 2 se heurte à une banane et la rend au joueur 1, qui tire un deuxième ballon au but.
- Le joueur 3 passe au joueur 4 et récupère le ballon, puis le joueur 3 tire au but.
- Retournement, rouge, blanc, bleu, jaune.
