Hockey exercices

• Exercice avec une accumulation sur la droite avec une variation de la pointe dans celle-ci.
• A veut jouer une balle libre et il y a beaucoup de pression devant. La balle est donc rejouée vers B
• B reçoit le ballon dans la course et établit un contact visuel avec le C entrant qui reçoit le ballon et établit à nouveau un contact visuel avec le A qui court en profondeur.
• A reçoit le ballon ouvert et le conduit avec le ballon sur la crosse à grande vitesse vers la ligne arrière.
• Il établit un contact visuel avec le coureur C et fait une passe à 90 degrés devant lui.
• C prend le ballon, l'aligne et termine par une frappe au but, A se tient là activement pour faire basculer le ballon si nécessaire.
• Vers le cerf de C, A se tient prêt à faire basculer la balle venant de D.
• D a un plat bien orienté comme s'il était sur le point de marquer. A fait en sorte que ce ballon change de direction et aille dans le but.

• Une extension de l'exercice d'attaque à droite parmi les défenseurs.
• Le but de l'exercice est que les trois attaquants passent efficacement les deux défenseurs.
• Laissez-les recommencer un certain nombre de fois. Puis laissez-les revenir à l'exercice qu'ils ont fait auparavant.
  • C'est exactement ce qu'ils devraient faire, sauf que maintenant il y a des défenseurs présents et ils doivent regarder encore plus attentivement et frapper la passe sûre.
• La première balle de A est toujours renvoyée et à partir de là, ils peuvent commencer à se construire.
• Il devient alors un 3:2

• La possession du ballon avec des équipes plus petites.
• Le but est de se regarder et de passer dans le coup droit de son camarade et de passer sur le revers de son adversaire.

• Attaque par le milieu en commençant par un 2:1
• B est un homme profond qui commence dans le cercle. A commence avec le ballon et veut terminer avec B devant le but.
• C veut ralentir le jeu et fermer les lignes de passe pour que D ait le temps de lui venir en aide.
• Objectif des attaquants
  • Passer la balle sur le revers de l'adversaire.
  • Passe à son coéquipier en coup droit
  • Établissez un contact visuel avec votre coéquipier
  • Créer de la vitesse
• But du défenseur
  • Conduisez votre adversaire vers votre coup droit (votre revers doit être fermé).
  • Guider son adversaire
  • Ralentir le jeu pour donner à D le temps de venir vous aider.
• Lorsque D est arrivé, l'un d'entre vous va en profondeur et l'autre fait pression sur l'adversaire et attend pour récupérer le ballon que l'adversaire fasse une erreur.

• S'entraîner à se tenir debout dans un bol et à jouer dans une tasse.
• La balle part de la ligne de touche et il n'y a pas d'espace devant, donc la balle doit retourner !
  • Comment se tenir dans un bol ?
• Nous jouons dans un bol de 4 personnes et nous nous tenons comme indiqué sur la photo ci-dessous.
  • Quelle est la tâche des personnes dans le bol ?
• L'arrière gauche reçoit d'abord le ballon du milieu de terrain qui le sort car il n'y a pas d'espace devant.
  • C'est le travail de l'arrière gauche d'avoir déjà regardé à l'avance où il y a de l'espace et où je peux aller avec la balle.
• Ensuite, vous avez l'homme du centre gauche dans le bol
• Il fera quelques pas en arrière afin de pouvoir recevoir le ballon de l'arrière gauche dans un endroit sûr, et il doit également avoir regardé au préalable l'état du jeu et où je peux aller avec le ballon quand je l'ai.
• L'homme central droit du bol doit avoir une vue d'ensemble du jeu et s'assurer qu'il est jouable par l'autre homme central ou même par l'arrière gauche s'il y a de la place pour cela.
• L'arrière droit peut se tenir un peu plus haut ou plus bas, il doit voir le jeu de l'adversaire et être capable d'y réagir.
• S'il y a une forte pression, il devrait se retirer un peu pour être jouable par les arrières dans le bol.
• S'ils exercent moins de pression, il peut se tenir un peu plus haut pour garder le terrain long et large et jouer vers l'avant.
• Comment allons-nous construire le jeu vers l'avant, quel est le rôle des milieux de terrain ?
• La tâche des milieux de terrain consiste à faire des passes de l'intérieur vers l'extérieur, à courir vers le ballon et, s'ils ne l'obtiennent pas, à courir à nouveau pour créer des espaces pour leurs coéquipiers.
• L'autre équipe commence à faire pression sur les joueurs qui jouent dans le bol et expérimente ceci

• Formez 2 équipes.
• Dans chaque équipe, placez 2 joueurs en face l'un de l'autre à l'extérieur de la boîte.
• Le ballon part d'un des joueurs à l'extérieur de la boîte (dans l'exemple en rouge).
• En tant qu'équipe, vous gagnez un point en jouant d'un côté à l'autre, via les joueurs dans la boîte.
• Réduisez la taille de la boîte pour rendre le jeu plus difficile ou avec moins de joueurs.
• Agrandissez le carré pour le rendre plus facile ou avec plus de joueurs.

• Le joueur commence au pion rouge.
  • Les deux joueurs commencent en même temps.
  • Ils traversent l'échelle de la manière convenue.
  • Ils prennent le ballon et l'entraîneur annonce 1 ou plusieurs numéros/couleurs.
• Les joueurs font ce que dit l'entraîneur et tirent ensuite au but.
• Si vous avez un gardien de but, le premier à passer la porte (vous pouvez donner aux deux groupes leur propre porte sur le cercle en pointillés ou une porte commune au milieu du cercle en pointillés) peut terminer et obtient un point s'il marque.
• Si vous n'avez pas de gardien de but : 2 variantes possibles :
  • Vous utilisez la même méthode si vous avez un gardien de but.
  • Celui qui marque un point a un point. S'ils marquent tous les deux, il s'agit de savoir qui a marqué en premier.
• Exemple : formateur : '2 et 4'. Le joueur doit d'abord se déplacer vers le pion blanc du milieu, puis vers 2 et enfin vers 4. Après cela, le joueur peut finir au but.

• Objectif : montrer aux joueurs quand il est préférable d'être à plat et quand il est préférable de pousser.
• Une passe longue est piquée, une passe courte est poussée.
  • Le joueur 1 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 2.
  • Le joueur 2 pousse (passe courte) le ballon au joueur 3.
  • Le joueur 3 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 4.
  • Le joueur 4 pousse (passe courte) le ballon au joueur 5.
  • Le joueur 5 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 6.
  • Le joueur 6 pousse (passe courte) le ballon au joueur 7.
  • Le joueur 7 passe devant les pions rouges jusqu'à la ligne de fond et aplatit (passe longue) le ballon au joueur 8, qui est entré en courant dans le cercle.
• Lorsque vous expliquez l'exercice, vous pouvez laisser le joueur indiquer s'il s'agit d'une passe longue ou courte et quel type de coup vous utilisez, afin qu'il réfléchisse activement et soit plus susceptible de l'appliquer dans le jeu.

Formez 2 équipes.

• Les deux équipes ont leur "propre" boîte, où elles peuvent obtenir des points (par exemple, en jouant 5 fois dans leur propre boîte).
• L'autre équipe peut venir capturer le ballon dans l'autre boîte, mais tous les membres de l'autre équipe ne peuvent pas entrer dans l'autre boîte.
  • Le nombre de joueurs de l'autre équipe -1.
• Dès que le bleu a capturé la balle, il se rend le plus rapidement possible dans sa propre section et y passe le plus grand nombre de fois possible.
• Trois joueurs rouges sont autorisés dans la case bleue.
• Par exemple, il y a 4 joueurs dans l'équipe rouge, donc 3 joueurs des bleus sont autorisés dans la section rouge.

• Le joueur 1 court avec le ballon vers le pion blanc, le joueur 2 court sans le ballon vers le pion blanc.
• Le joueur 2 termine sur le but (avec le revers).
• Le joueur 1 contourne le pion où le joueur 2 a commencé et court jusqu'au centre du cercle.
• Dès que le joueur 1 a joué le ballon au joueur 2, le joueur 3 peut commencer. Le joueur 3 joue le ballon au joueur 4.
• Le joueur 4 court autour du pion blanc et joue la balle (revers) au joueur 1 qui a couru dans le cercle.

• Les joueurs à l'extérieur de la boîte doivent passer le plus souvent possible.
• La passe doit toujours passer par la boîte.
• Les joueurs à l'intérieur de la boîte doivent essayer d'intercepter.
• Dès que les joueurs à l'intérieur de la boîte ont intercepté le ballon, ils doivent passer à l'intérieur de la boîte aussi souvent que possible.
• Chaque fois qu'ils ont passé le ballon trois fois, une personne située à l'extérieur du rectangle peut entrer dans le rectangle pour récupérer le ballon.
• Dès qu'ils l'ont fait, ils jouent à quelqu'un qui se trouve à l'extérieur de la boîte et tout recommence, de sorte qu'au moins un joueur doit toujours rester à l'extérieur de la boîte pour pouvoir jouer.
• Le terrain peut être plus ou moins grand, il peut y avoir plus ou moins de joueurs à l'intérieur et à l'extérieur de la boîte.

• Extension à la pratique du tip-in.
• Entraînez-vous également à vous passer le ballon avec force et précision.
• A pousse la balle vers B en coup droit, en faisant attention à la technique (mains écartées, pied gauche devant, utiliser la puissance de tout le corps, bouger les bras dans la direction où l'on va).
  • B repousse le ballon vers A
  • A pousse vers C, C revient vers A
  • A pousse vers D et D revient vers A
• Lorsque B a rejoué la balle à A, il se retourne et contourne le pion et s'offre au cercle de tête pour recevoir la balle.
• A prend la balle de D et donne une poussée angulaire dure à E.
• E établit un contact visuel avec le B entrant et fait une passe dirigée (peut être poussée ou à plat).
• B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et termine par un tir au but.
• Après avoir tiré, il accélère autour des pions pour faire entrer la balle. F établit un contact visuel avec B et effectue un tir en angle fort comme s'il allait marquer. B fait en sorte que la balle change de direction.