Hockey exercices

• L'entraîneur (T) fait rouler le ballon (1) vers l'un des quatre joueurs de devant (dans l'exemple A).
• Le joueur A qui reçoit le ballon (2) joue un duel avec le joueur V1 qui lui fait face.
• Le but est de marquer le ballon dans la porte de l'adversaire.
• Si V1 parvient à s'emparer du ballon, il le joue à V2.
• Maintenant V2 peut essayer de marquer avec le joueur B.
• Après un but, le jeu recommence.Faciliter la tâchePremièrement, jouez un duel 1-1 pendant quelques minutes sur les deux cases, le joueur remplaçant prenant son tour après un but.

Rendre la tâche plus difficile

• Après que V1 lui ait pris le ballon, V1 et V2 peuvent essayer de marquer pour le joueur A (maintenant c'est un duel 2-1).
• A défendre absolument.
• Lorsque A prend le ballon, il le joue au joueur B.
• Les joueurs A et B jouent un duel 2-2 contre les joueurs V1 et V2.

Explication

3 (4) contre 2 + gardien de but

OrganisationField
: zone délimitée (sur un demi-terrain)

Général

• Le jeu commence lorsque le bleu 1 passe à l'orange 1.
• Les Orange 1, 2 et 3 ( éventuellement 4) essaient de marquer dans le but.
• Les Bleus 1 et 2 essaient, en travaillant ensemble, de prendre possession du ballon sur leur côté fort, puis de marquer dans l'un des petits buts situés au centre du terrain (taille du cercle d'environ 3 mètres).

Le formulaire s'arrête lorsque :

• But de Orange.
• Les Bleus marquent la conversion dans l'un des petits buts situés sur la ligne médiane.
• Le ballon passe au-dessus de la ligne de fond.

Exceptions :

• Une balle qui dépasse la ligne de touche est une faute normale.
• La faute est un coup libre normal.

Conseils sur la possession du ballon

• Regardez avant de prendre la balle (pré-scanning) et reconnaissez l'espace.
• Prenez des coups gratuits et des coups aussi rapidement que possible.
• Utilisez des passes poussées.

Conseils sur la possession de la balle

• Travaillez ensemble (couvrez le dos de l'autre), donnez de la pression sur le ballon, gardez le ballon sur votre côté droit défensif (faux espace).
• Forcez une passe vers l'arrière ou forcez une passe large ; c'est mieux qu'une passe profonde.
• Assurez-vous d'être toujours entre le ballon et votre propre but.

Conseils de commutation

• En cas de perte de balle :
  • Maintenir la pression sur le ballon dès le départ
  • Mettez-vous entre le ballon et votre propre but aussi vite que possible et aidez votre coéquipier.
• Sur le fait de gagner le ballon :
  • Cherchez l'espace libre.
  • Faites une passe en toute confiance ou accélérez fortement vous-même.
• Facilitez les choses
  • Varier la méthode de passe (par exemple, passe en poussant) ou la passe initiale à un autre joueur.
• Rendre la tâche plus difficile
  • Augmentez la pression :
    • Qui marque le plus de buts en 10 départs de balle) ;
    • Orange 1,2,3 peut-il marquer des points en 30 secondes ?

• Un joueur de Bleu (1) passe le ballon au joueur 2 d'Orange par exemple. Cette équipe tente de marquer au-delà de la ligne des 23 mètres dans un but jaune.
• Bleu interfère avec la défense d'Orange et tente de conquérir le ballon et de marquer dans le but normal. Lorsque les Bleus ont franchi la ligne des 23 mètres, leur coéquipier peut les rejoindre sur la ligne de touche.
• Le bleu échange avec l'orange après 2 buts de l'une ou l'autre équipe.

Conseils Possession du ballon

• Passez avec une bonne vitesse et une bonne direction.
• Être jouable (à l'extérieur).
• Utilisez la fausse passe difficile (flats et push).

Conseils sur la non possession de balle

• Forcez le porteur du ballon à se mettre sur le côté.
• Provoquez des erreurs.
• Effectuer un contre rapide après avoir conquis le ballon.

Conseils Switching

• Forcez le porteur du ballon à se mettre sur le côté.
• Provoquez des erreurs.
• Contrer rapidement après avoir conquis le ballon

Facilitez les choses

• Rendre le terrain plus profond (jusqu'à la ligne médiane).

Rendre la tâche plus difficile

• Donner 1 joueur supplémentaire par équipe.

Général

• L'équipe 1 commence par une passe de la ligne de touche à l'un des joueurs de la phase de construction (Orange 2,3).
• Les Orange défendent et marquent au petit but (A) sur la ligne des 23 mètres.
• A l'interception ou au duel gagné par les bleus (1,2), ils marquent au grand but (2 bleus contre 3 orange+k).
• L'orange, en perdant le ballon, exerce une pression directe sur le bleu.
• L'exercice recommence après un but dans l'un des deux buts, après un maximum de deux moments de transition ou lorsque la balle est sortie.

Conseils sur la possession du ballon

• Élargissez le champ.
• Accepter les passes ouvertes après avoir analysé l'espace (par les joueurs de construction).
• Maintenir la profondeur entre les deux lignes (formation 2-1;1-1-1).

Conseils sur la possession de la balle

• Faites un choix entre presser directement le porteur du ballon ou laisser l'adversaire monter et fermer.
• Forcer une action de passe ou de course vers l'extérieur (ligne de touche).
• Entraînez le joueur de la ligne arrière comme gardien de but.
• Conseils pour réussir
• Sur la perte de la balle :
  • Mettez la pression sur le porteur du ballon.
  • Jouez de manière compacte et réduisez l'espace.

En gagnant la balle :

• Jouez avec le ballon plutôt qu'avec lui.
• Assurez-vous d'avoir un jeu rapide en profondeur.

Facilitez les choses

• Construire avec 3 joueurs, l'entraîneur donnant la première passe à l'un des 3 joueurs orange.
• Rendre la tâche plus difficile -
  S'assurer qu'il y a un événement dans les joueurs : 3 Orange (avec le gardien de but) contre 3 Bleu (le 3ème joueur des Bleu part du but à la ligne des 23 mètres).
  

• Créez deux équipes.
• Le but est d'amener le ballon de l'autre côté de la ligne.
• Pour ce faire, vous vous tenez dans la position du rabot et vous poussez le ballon vers l'autre personne qui se tient plus loin dans la position du rabot.
• Ensuite, vous courez vers l'avant, vous vous tenez à la planche et vous attendez que la balle arrive.
• L'équipe qui arrive la première de l'autre côté gagne.

• Disposez les pions comme indiqué sur la figure.
• Répartissez les boules sur les pions C et D.
• Dans cet exercice, vous placez un joueur sur les pylônes C et D.
• Le reste de l'équipe s'aligne au pylône A.
  
  
• De A, le joueur marche autour du pylône
• Depuis le pylône, le joueur effectue un mouvement latéral, face au ballon (face C).
• Le joueur C joue la balle dans le coup droit de A.
• A prend la balle et se tourne vers la droite pour ouvrir
• A court vers le cercle et termine sur le but.
• De là, il court vers D et reçoit un autre ballon.
• Le joueur tourne ouvertement vers la gauche et termine à nouveau sur le but.

Objectif: construire en déplaçant le ballon.

Instructions :

1. 1 commence avec le ballon et le joue à 2
2. 2 joue la balle en retour à 1
3. 1 joue le ballon à 3
4. 3 joue le ballon à 4
5. 4 commence l'attaque et peut choisir comment il le fait.

Point d'attention : Les défenseurs essaient de se débarrasser du ballon le plus rapidement et le plus adroitement possible.

Le joueur par le pion rouge est prêt pour le long coin. Ce joueur joue la balle vers la gauche et la passe au joueur venant du pion blanc. Le joueur du pion blanc joue la balle aussi fort que possible dans le cercle (vers le but).

Lorsque le corner long est pris, les joueurs des cônes bleu et orange essaient de courir et d'intercepter. Celui qui intercepte marque sur la ligne arrière et l'autre joueur marque sur la ligne des 23m. Cela devient un 1 contre 1.

Échangeur: Rouge - Blanc - Bleu - Orange - Rouge

Point de passage: Le joueur qui prend le long corner se tient prêt comme s'il se dirigeait lui-même vers le cercle. Gonflez le ballon à fond et vers le point.

• sprint en 30s (le temps peut être adapté au niveau)
• ligne arrière-->23
• 23--> ligne arrière
• ligne arrière-->23
• 23--> ligne arrière
• ligne arrière-->23
• 23--> ligne arrière

• Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2.
• le joueur a traverse et reçoit le ballon en retour, le joueur 1 joue maintenant le ballon au joueur 3 et reçoit le ballon en retour et tire au but.
• Variation :
  • Au lieu de tirer au but,
  • Le joueur 1 fait une passe devant le but au joueur 4 et il marque.
  • Le joueur 1 prend la place du joueur 4.
  • Les joueurs 2 et 3 restent debout.

• Les joueurs se tiennent debout, dos à dos.
• A une distance de 10 m de chaque joueur se trouve un pion avec une balle dessus.
• Au coup de sifflet ou au START, les joueurs courent vers le pion, les deux prennent le ballon, reviennent en courant l'un vers l'autre et se passent le ballon.
• Ensuite, les joueurs courent vers le pion avec la nouvelle balle et placent la balle dessus.
• Puis ils reviennent tous les deux en courant vers le centre et terminent en se tournant le dos.
• Il est possible de le faire en relais ou plusieurs fois de suite.

Instructions

• 2 équipes
• 5 joueurs par équipe
• 3 buts par équipe
• 2 buts indépendants jaunes au milieu du terrain

• Forme de jeu équipe bleue contre équipe rouge.
• L'équipe rouge marque un des trois pions bleus et l'équipe bleue marque un des trois pions rouges.
• Lorsque le ballon passe par l'un des deux buts jaunes, les buts se retournent.
• L'équipe bleue marque par les pions bleus et l'équipe rouge par les pions rouges.
• Lorsque le ballon passe par l'un des buts jaunes, le jeu est à nouveau inversé.

Points d'attention

Possession du ballonRegardez attentivement dans lequel des 6 buts il y a de l'espace.

Possession sans ballonPiéger un joueur avec le ballon dans plusieurs directions.