Hockey exercices

• se donnent le bras droit et se mettent à genoux en position assise.
• Comme pour le bras gauche

• Deux paires se serrent la main en se croisant (voir photo) et s'agenouillent en position assise.

• Deux numéros opposés plient les genoux en position assise, se relèvent et donnent un coup de pied vers l'avant avec les jambes gauche et droite en alternance.

Deux paires s'assoient et se lèvent en même temps, dos à dos.

• Deux groupes de joueurs se placent l'un derrière l'autre,
• Le joueur arrière soulève la jambe du joueur devant lui.
• Le joueur de devant s'agenouille avec l'autre jambe.

Deux personnes se font face en position allongée. Ils se soulèvent et se frappent les mains en croix (voir photo).

• 2 pions se font face,
  • à n'importe quelle distance (selon que l'on veut pousser ou aplatir, par exemple).
• Les joueurs 1 et 3 sont debout avec le pion A.
• Le joueur 2 se tient au pion B.
• 1 joue le ballon au joueur 2,
• 2 reçoit la balle.
• Après que le joueur 1 ait passé le ballon, il court après son ballon en direction du pion B.
• Lorsque le joueur 2 a de nouveau passé, il court en direction du pion A.
• etc. etcde
• L'exercice peut être joué avec un minimum de 3 joueurs, maximum 5 sinon l'intensité sera très faible.

• Jouer la possession de balle mais 1 contre 1.
• Cela oblige les joueurs à chercher des espaces et à effectuer des feintes.
• Lancez le ballon depuis la ligne médiane et laissez-le finir sa course.

• Sur un quart de champ, disposez plusieurs exercices,
• Les joueurs peuvent commencer directement l'un après l'autre.
  • Du slalom,
  • factice,
  • le truc du hareng
  • Vous pouvez également définir une course.
• Pour qu'ils puissent se concentrer sur toutes les techniques pendant l'échauffement.

• 1A personne sur la ligne de 23 mètres,
• 1B sur la ligne de la balle morte.
• Tous deux sur le côté gauche du terrain.
• A marque à B et court vers la tête du cercle.
• B court vers le bord du cercle et joue vers A.
• A termine sur le but.

• Vous commencez avec 3 équipes, A, B et C.
• Le jeu se déroule sur environ la moitié d'un terrain,
• le distributeur de balle/arbitre se tient au milieu du terrain dans un carré délimité,
• il n'est pas permis de jouer à travers cela.
• Il y a un gardien de but dans le but et deux buts sur la ligne centrale.
• L'équipe A commence à défendre,
• l'équipe B attaque,
• L'équipe C se tient sur les deux petits buts.
• L'équipe A doit s'assurer que le ballon arrive à l'équipe C.
• A ce moment, l'équipe B commence à défendre et l'équipe C attaque.

Surjouer pour marquer

• Deux joueurs jouent le ballon encore et encore
• jusqu'à ce qu'un élève soit si près du but
• qu'il peut marquer dans le but.

Variation Situation 2-1 :

• Sous la pression du défenseur, les attaquants doivent maintenant jouer ensemble et essayer de marquer.
• Le défenseur peut marquer un point en conquérant le ballon puis en dribblant au-delà de la ligne de ballon mort.
• C'est le côté court sans but.