Hockey exercices pour la technique adoptez
- A commence avec le ballon et donne une poussée ciblée à B
- B prend la balle et donne une poussée à C
- C prend la balle, conduit avec la balle sur la crosse jusqu'à la rangée de pions de gauche, fait une traînée de gauche à droite, accélère et contourne le but.
- Nous formerons trois équipes de quatre joueurs
- Jaune, Bleu et Vert
- Le terrain va de la ligne des 23 mètres à la ligne de fond. Le terrain est rétréci (pions juste à l'extérieur du cercle).
- Le jaune commence contre le bleu. Le vert se tient prêt sur la ligne des 23 mètres.
- Jaune marque sur le gardien de but. Bleu défend.
- Lorsque les bleus ont pris le ballon, ils le jouent de l'autre côté de la ligne des 23 mètres, dans la crosse de l'équipe verte.
- Les jaunes défendent et les verts attaquent. Les bleus se préparent sur la ligne des 23 mètres.
- Il s'agit d'un changement rapide. Attaquer et
- A pousse la balle vers B
- B prend le ballon fermé, puis B tourne ouvert sur son coup droit et pousse le ballon vers C
- A se déplace vers la position B après la passe, B se déplace après la passe vers C
Exercice :
- Commencer en haut à gauche avec le ballon
- Jouer à travers la barre jusqu'à la personne en bas à gauche
- Qui joue le ballon en bas à droite
- Qui joue le ballon en haut à droite
- La personne en haut à gauche court jusqu'au cercle de tête et termine.
Attention : passer et garder les ballons bas
Organisation :
- Créer 2 équipes
- Choisir 3 défenseurs
- Placer 2 buts sur la ligne des 23 mètres
Exécution :
- Les 3 défenseurs font circuler le ballon
- Les blancs proposent et essaient de marquer sur le grand but.
- Si les bleus s'emparent du ballon, ils peuvent se redresser en enfonçant l'une des deux portes - des deux côtés.
- Ils peuvent également toucher le bol pour se détourner.
Organisation :
- Créer 2 équipes
- Choisir 3 défenseurs
- Placer 2 buts sur la ligne des 23 mètres
Exécution :
- Les 3 défenseurs font circuler le ballon
- Les blancs proposent et essaient de marquer sur le grand but.
- Si les bleus s'emparent du ballon, ils peuvent se redresser en enfonçant l'une des deux portes - des deux côtés.
- Ils peuvent également toucher le bol pour se détourner.
- A roule avec le ballon jusqu'à la porte et joue le ballon à B
- Entre-temps, A court dans le triangle, d'abord en arrière, puis en avant.
- B passe le ballon à C pendant la course
- C et A jouent 1 contre 1
- Passes et attaques
- Trois paires.
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2 dans la course.
- Retournement rapide sur le coup droit.
- Sprint autour du pion avec la balle sur la crosse.
- Dans la crosse, ajuster sur le joueur 1.
- Le joueur 1 fait de même.
- Les joueurs bleus et rouges jouent dur en face
- Le joueur rouge s'élance et récupère le ballon du joueur bleu.
- Le joueur rouge contourne le but d'un coup de tête.
- 5 joueurs sur le cercle de 5 mètres avec 6 ballons
- 1 joueur au point de penalty
- Le joueur au point de penalty se présente à la limite du cercle, prend le ballon et tire au but dans les 3 secondes.
- Revenir en sprintant vers le point de penalty et se proposer à nouveau pour le ballon 2 à la tête du cercle.
- Tout le monde sur le point une ou deux fois
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2 dans la manche
- Le joueur 2 contourne le pion B jusqu'au pion suivant, le pion C.
- Le joueur 2 fait une passe au joueur 3 au cône C
- Le joueur 3 repasse le ballon directement au cône D
- Le joueur 2 reprend le ballon dans sa foulée
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 au pion A
- Répéter pendant 3 minutes
- Il est également possible d'avoir 2 joueurs dans le carré en même temps.
