Hockey exercices pour la technique adoptez
- Vous commencez à la ligne des 25 mètres.
- Donne une passe à la gauche.
- Ce joueur fait une passe à un joueur situé au bord du cercle.
- Qui conduit quelque chose.
- Joue le ballon dans le cercle et tire au but.
- Le ballon part du joueur 1, qui court jusqu'à la ligne de fond, se rapproche et passe le ballon dans sa course au joueur 2.
- Le joueur 2 court vers le 23, tourne à droite et pousse le ballon vers le joueur 3.
- Le joueur 3 essaie de courir vers la tête du cercle mais récupère le ballon à l'ion et passe au joueur 4.
- Le joueur 4 court vers la ligne de ballon mort et passe le ballon au cercle de tête.
- Le joueur 3 a couru après la passe et s'est positionné entre le rond de tête et le point central et il choisira à partir de là de terminer ou de jouer sur la pointe.
- Le joueur 1 est prêt pour la pointe.
- Direction de jeu dans l'ordre chronologique.
- D joue pour A
- C1 s'enfuit vers la position C2
- B1 se place devant son défenseur en position B2
- A passe à B2
- B2 s'élance et passe à D, qui remonte la ligne de touche.
- D récupère dynamiquement et passe à C2
- A partir de ce moment, le 3 contre 2 commence où A, B2 et C2 construisent une attaque dans le cercle contre V1 et V2.
- ACHAT
- A passe à B1
- B2 passe à C1
- C2 passe à D
- D va à A
- Commencer à courir avec le ballon et passer au joueur 2.
- Le joueur 2 fait le tour et court vers la passe suivante.
- Puis terminez avec un revers.
- Le joueur 1 joue la balle dans la course au joueur 2 qui la prend avec le revers.
- Le joueur 1 court vers le cercle avant.
- Le joueur 2 tourne autour du pion C et pousse en mouvement au pion D le ballon dans la course au joueur 3.
- Au pion F, la balle est poussée avec un rebond vers le coin où le joueur 2 recevra la balle.
- Le joueur 2 court avec le ballon vers le pion G et pousse le ballon vers le cercle de tête.
- A partir de là, il est complété.
- Retournement : A - B - E
- Le joueur ROUGE sort du carré et s'offre au joueur BLEU.
- BLEU passe à ROUGE comme il le propose.
- Le joueur BLANC appuie sur ROUGE pour qu'il doive passer fermé et repasse à BLEU (garde).
- Le joueur ROUGE accélère vers la gauche ou la droite du carré.
- Le joueur BLEU passe la balle au joueur ROUGE en regardant où ROUGE demande la balle (coup droit ou revers).
- RED prend le ballon ouvert et pénètre dans le cercle pour finir au but.
- CONTINU.
- LE ROUGE SE CONNECTE AU DÉPART / LE BLEU SE CONNECTE DANS LA PLACE.
- 4 défenseurs dans le (build-up)
- 2 milieux de terrain
- 3 attaquants
- 3 défenseurs (adversaires) + gardien de but en cercle
- Jouer autour du bol sans pression (peut toujours être ajouté plus tard)
- Les 2 milieux de terrain se proposent de l'axe vers l'arrière où va le ballon.
- Ne pas être passé à, c'est aller à la ligne et revenir à l'axe.
- Pas d'offre sur la ligne de passe longue.
- Se faire jouer, c'est s'ouvrir et jouer ensuite vers l'attaquant suspendu ou l'ailier.
- Après avoir joué, continuez à passer en position de garde.
- Les 2 attaquants WINGLER se proposent sur les 23m
- L'attaquant PENDANT s'offre à l'attaque à la tête du cercle.
- L'attaquant de VLEUGEL, côté aide, cherche à marquer au second poteau.
- Un simple aller-retour dans les deux sens.
- Exercice de finition court et facile pour un entraînement précoce.
- Peut être étendu à 2-1.
- Variante 1 - Passe latérale, course verticale avec passe diagonale.
- Variation 2 - Passes latérales, courses diagonales avec passe verticale.
- Variation 3 - Passe latérale, courses diagonales avec passe diagonale courte.
- Variation 4 -Construction identique à la variation 3 avec un 2-1 dans le cercle.
- Exercice B+C
- B est à propos de la gauche
- C est sur la droite
- A1 dribble avec le ballon vers A2
- B guide le joueur A, à 1,5 mètre, vers l'arrière (position ouverte).
- C'est une question de jeu de jambes, donc quand A arrive à A2, il laisse A toucher la cible.
- Après le coup, A quitte le cercle. B se retourne et reçoit un ballon de C. B adopte une approche fermée, se retourne et joue le ballon.
- B adopte une approche fermée, se tourne vers l'ouverture et contourne le but.
- Ensuite, l'exercice commence sur la droite.
- A court et offre aux 2 pions.
- B passe à A.
- A prend une passe fermée et se retourne fortement et accélère en utilisant le coup droit.
- Passant le pion, A passe à C.
- D court alors et reçoit la passe de C.
- Grand exercice de finition avec de nombreux mètres.
- Retourner
- 1-2-3-4-1
- Exercice avec différents forfaits.
- A court jusqu'à la barre et effectue un bon lift au-dessus de la barre et passe à B.
- B court vers le ballon et fait une passe liftée à A.
- A court pour prendre le ballon à B.
- A donne une pichenette à C.
- C se présente devant la barre et lève le ballon en un seul mouvement au-dessus de la barre et accélère vers le cercle.
- C prend la balle sur le bâton dans le cercle.
- Balle sur les lignes et arrondis sur le but.
