Hockey exercices pour la technique adoptez

• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2, le joueur 2 repasse le ballon au joueur 1.
• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
• Le joueur 2 court vers le pion rouge
• Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 qui a couru dans le cercle.
• Le joueur 1 termine sur le but.
• Points d'attention :
  • Assurez-vous de faire des passes rapides.
  • Assurez-vous que tout le monde a toujours les yeux sur le ballon.

• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
• Le joueur 2 court vers la ligne de cônes, se retourne au dernier moment et repasse le ballon au joueur 1.
• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3, qui se place entre les cônes.
• Le joueur 3 passe le ballon au joueur 4 qui est arrivé en courant.
• Le joueur 3 court autour du pion extérieur jusqu'à la ligne de pion sur le cercle.
• Le joueur 4 passe le débat au joueur 5.
• Le joueur 5 passe le ballon au joueur 4 qui est venu en courant vers le cercle.
• Le joueur 4 fait un tour sur l'ensemble des pions et termine sur le but.

• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3 qui est entré en courant.
• Le joueur 3 tourne avec la balle encore plus loin autour des pions et passe au pion rouge vers lequel le joueur 2 a couru.
• Le joueur 1 a maintenant couru jusqu'à la tête du cercle, le joueur 1 reçoit le ballon du joueur 2 et termine sur le but.

• Le joueur 1 passe au joueur 2 dans la course.
• Le joueur 2 passe devant les 3 pions. Au 4ème pylône, le joueur passe à gauche et passe au joueur 3.
• Le joueur 3 prend la direction du ballon et passe au joueur 2, qui a couru jusqu'au cercle de tête.
• Le joueur 2 termine avec le revers sur le but.
• Au dernier pion, le joueur 2 garde la balle sur le coup droit et passe.

Points d'attention

• A doit donner une forte poussée dirigée dans le coup droit de B.
• B vient à l'offre et court à travers le ballon, le bâton au sol en avançant.
• B prend la balle dans la course et accélère avec le coup droit devant les pions, en gardant la balle sur la crosse, donc sans la taper.
• Entre dans le cercle, aligne le ballon et frappe le but (mains jointes, pied gauche devant vers le but, s'enfoncer légèrement dans les genoux, terminer sa frappe).
• De l'autre côté, c'est la même chose, sauf que vous devez contourner la balle pour la garder sur votre coup droit lorsque vous passez les pions.
• Échangez du même côté, donc A à la place de B et vice versa. Lorsque toutes les balles ont été renversées, changez de côté et faites l'exercice de l'autre côté.

• A passe la balle avec une poussée dans le coup droit de B.
• B prend le ballon et le transmet à C.
• C prend le ballon et le transmet à D.
• D reçoit le ballon ouvert, établit un contact visuel avec E
• E vient en courant vers le ballon et prend le ballon dans sa course et tourne à droite avec le ballon sur le bâton.
  • E établit un contact visuel avec F
• F court vers le ballon et reçoit le ballon de E qui donne une forte poussée en coup droit.
  • F prend la balle dans la course, tourne à gauche et conduit avec la balle sur la crosse dans le cercle et s'aligne ou et frappe le but.
• G peut être ajouté plus tard dans l'exercice si l'exercice se déroule bien.
  • E se présente alors pour le tip-in de F

• Extension à la pratique du tip-in.
• Entraînez-vous également à vous passer le ballon avec force et précision.
• A pousse la balle vers B en coup droit ; faites attention à la technique (mains écartées, pied gauche devant, utiliser toute la force du corps, bouger les bras dans la direction où vous allez).
• B repousse le ballon vers A, A repousse vers C C repousse vers A, A repousse vers D et D repousse vers A.
• Lorsque B a rejoué la balle à A, il se retourne et fait le tour du pion et propose d'aller au cercle de tête pour recevoir la balle.
• A prend le ballon de D et fait une passe en angle fort à E.
• E établit un contact visuel avec le B entrant et fait une passe dirigée (peut être poussée ou à plat).
• B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et termine par un tir au but.
• Après avoir tiré, il accélère vers le but pour faire la remise en jeu.
• F établit un contact visuel avec B et donne une forte poussée dirigée comme pour marquer.
• B fait en sorte que la balle change de direction.

• Exercice avec une accumulation sur la droite avec une variation de la pointe dans celle-ci.
• A veut jouer une balle libre et il y a beaucoup de pression devant. La balle est donc rejouée vers B
• B reçoit le ballon dans la course et établit un contact visuel avec le C entrant qui reçoit le ballon et établit à nouveau un contact visuel avec le A qui court en profondeur.
• A reçoit le ballon ouvert et le conduit avec le ballon sur la crosse à grande vitesse vers la ligne arrière.
• Il établit un contact visuel avec le coureur C et fait une passe à 90 degrés devant lui.
• C prend le ballon, l'aligne et termine par une frappe au but, A se tient là activement pour faire basculer le ballon si nécessaire.
• Vers le cerf de C, A se tient prêt à faire basculer la balle venant de D.
• D a un plat bien orienté comme s'il était sur le point de marquer. A fait en sorte que ce ballon change de direction et aille dans le but.

• La possession du ballon avec des équipes plus petites.
• Le but est de se regarder et de passer dans le coup droit de son camarade et de passer sur le revers de son adversaire.

• Objectif : montrer aux joueurs quand il est préférable d'être à plat et quand il est préférable de pousser.
• Une passe longue est piquée, une passe courte est poussée.
  • Le joueur 1 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 2.
  • Le joueur 2 pousse (passe courte) le ballon au joueur 3.
  • Le joueur 3 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 4.
  • Le joueur 4 pousse (passe courte) le ballon au joueur 5.
  • Le joueur 5 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 6.
  • Le joueur 6 pousse (passe courte) le ballon au joueur 7.
  • Le joueur 7 passe devant les pions rouges jusqu'à la ligne de fond et aplatit (passe longue) le ballon au joueur 8, qui est entré en courant dans le cercle.
• Lorsque vous expliquez l'exercice, vous pouvez laisser le joueur indiquer s'il s'agit d'une passe longue ou courte et quel type de coup vous utilisez, afin qu'il réfléchisse activement et soit plus susceptible de l'appliquer dans le jeu.

Formez 2 équipes.

• Les deux équipes ont leur "propre" boîte, où elles peuvent obtenir des points (par exemple, en jouant 5 fois dans leur propre boîte).
• L'autre équipe peut venir capturer le ballon dans l'autre boîte, mais tous les membres de l'autre équipe ne peuvent pas entrer dans l'autre boîte.
  • Le nombre de joueurs de l'autre équipe -1.
• Dès que le bleu a capturé la balle, il se rend le plus rapidement possible dans sa propre section et y passe le plus grand nombre de fois possible.
• Trois joueurs rouges sont autorisés dans la case bleue.
• Par exemple, il y a 4 joueurs dans l'équipe rouge, donc 3 joueurs des bleus sont autorisés dans la section rouge.

• Le joueur 1 court avec le ballon vers le pion blanc, le joueur 2 court sans le ballon vers le pion blanc.
• Le joueur 2 termine sur le but (avec le revers).
• Le joueur 1 contourne le pion où le joueur 2 a commencé et court jusqu'au centre du cercle.
• Dès que le joueur 1 a joué le ballon au joueur 2, le joueur 3 peut commencer. Le joueur 3 joue le ballon au joueur 4.
• Le joueur 4 court autour du pion blanc et joue la balle (revers) au joueur 1 qui a couru dans le cercle.