Hockey exercices pour la technique adoptez

Organisation
Champ : demi-champ

Général

• L'orange a 6 joueurs et le bleu a 4 joueurs plus le gardien de but.
• Après un self, Orange 1 joue le joueur de droite (2) ou le joueur de gauche (3).
• Ensuite, Orange joue un 6:4+k dans la partie centrale du terrain.
• Lorsque les Bleus interceptent/gagnent un duel, les Bleus marquent sur un des petits buts (A/B) sur le côté entre la ligne des 23m et la ligne médiane.
• L'entraînement reprend après un but, lorsque le ballon dépasse la ligne de ballon mort/la ligne centrale ou après un maximum de 3 moments de transition.

Conseils Possession du ballon

• Prenez une passe ouverte.
• Maintenir la profondeur de l'équipe (jouer en 3 ou 4 lignes).
• Rendre le terrain de jeu plus large.

Conseils Possession de non-balles

• Ralentissez l'attaque en la canalisant.
• Maintenir la pression sur le porteur de balle (à une longueur de bâton).
• Gardien de but : entraînez brièvement vos coéquipiers.

Conseils de commutation

En perdant la balle :

• Lorsque vous perdez le ballon, faites pression sur le porteur du ballon immédiatement.
• Regroupez-vous rapidement entre le porteur du ballon et votre propre but.

Quand on gagne la balle :

• Choisissez de passer le ballon.
• Quittez le duel après avoir gagné la balle.

Faciliter les choses

• Modifier le nombre de joueurs : Orange avec 5 joueurs contre Bleu avec 3+gardien.

Rendre la tâche plus difficile

• Troisième but sur la ligne médiane (juste avant la position de départ de Orange 1).

Surjouer pour marquer

• Un joueur se place sur chaque pion.
• le joueur A joue large à gauche vers le joueur B et poursuit son ballon
• le joueur B joue le ballon en diagonale vers la droite pour le joueur C et court après son ballon
• le joueur C joue large à gauche du joueur D et court après son ballon
• le joueur D joue le ballon en diagonale vers la droite au joueur E et court après son ballon
• le joueur E prend le relais et marque avec un plat / strike
• Le joueur E traverse à gauche en contournant les pions supplémentaires (exercice extérieur) pour revenir en position A.

Variation :

• Les balles partent du côté gauche à partir de la position B (pion/position A supprimé), pour cela un pion est ajouté sur le bord du cercle (position F)
• le joueur 1 joue le ballon depuis la position B en diagonale vers la droite vers le joueur 2 en position C et court après son ballon
• le joueur en position C joue large à gauche du joueur en position D et court après son ballon
• Le joueur en position D joue le ballon en diagonale vers la droite pour le joueur E et court après son ballon.
• Le joueur en position E joue large à gauche du joueur en position F et court après son ballon.
• Le joueur en position F attaque sur le fh ou sur le soutien haut et marque avec une frappe (revers) et un coup de pied.
• court à l'extérieur de l'exercice pour revenir à la position de départ (B)

Variation 2:

• 2 rangées de joueurs derrière les pions A et B
• le joueur 1 joue le ballon en largeur sur la gauche et court droit vers la position C
• le joueur 2 prend le ballon et joue avec le joueur 1 en diagonale vers la droite dans la zone de course (vers la position C) et court tout droit vers la position D.
• Le joueur 1 prend le ballon en main autour de la position C et le joue large / en arrière vers le joueur 2 (vers la position D) et court vers la position E.
• le joueur 2 prend le ballon (de préférence avec une attelle) et avec une position du pied en direction de la position E et joue le ballon en diagonale vers le joueur 1 (vers la position E / plutôt juste dans le cercle / le bord du cercle que derrière le joueur 1)
• le joueur 1 prend le ballon et frappe / bat sur le but aussi vite que possible (ne pas apporter) et court en dehors de l'exercice pour revenir en position B

Variation sur 2 :

• Après que le joueur 2 ait donné le ballon au joueur 1 pour la 2ème fois / dernière fois, il devient un défenseur (passif) dans la prochaine série de 1,2.
• le défenseur n'est pas autorisé à entrer dans le cercle (ou, de préférence, pas même à venir derrière la ligne (position C/D) à partir de son point de départ (position D)
• s'il/elle prend le ballon, il/elle franchit la ligne entre les positions A et B.
• Les 2 joueurs qui entrent en jeu restent à l'intérieur de la surface (largeur des lignes de passe) mais sont libres de construire, ils peuvent aussi croiser derrière, mais passent tout au sol (pas de levées).
• le nr 1 marque et, comme le défenseur, revient en courant vers l'autre position. Le nr 2 devient défenseur
  
  

Accents :

• mains écartées lors de la prise du ballon
• Position du pied ouvert
• guider l'attaque pour un suivi ou même un handball
• score après 2 contacts (prise, max 1 bonne mise à pied)
  • voir la position des mains/pieds/distance de la balle lors de la frappe et des accents plats

• L'entraîneur (T) fait rouler le ballon (1) vers l'un des quatre joueurs de devant (dans l'exemple A).
• Le joueur A qui reçoit le ballon (2) joue un duel avec le joueur V1 qui lui fait face.
• Le but est de marquer le ballon dans la porte de l'adversaire.
• Si V1 parvient à s'emparer du ballon, il le joue à V2.
• Maintenant V2 peut essayer de marquer avec le joueur B.
• Après un but, le jeu recommence.Faciliter la tâchePremièrement, jouez un duel 1-1 pendant quelques minutes sur les deux cases, le joueur remplaçant prenant son tour après un but.

Rendre la tâche plus difficile

• Après que V1 lui ait pris le ballon, V1 et V2 peuvent essayer de marquer pour le joueur A (maintenant c'est un duel 2-1).
• A défendre absolument.
• Lorsque A prend le ballon, il le joue au joueur B.
• Les joueurs A et B jouent un duel 2-2 contre les joueurs V1 et V2.

Explication

3 (4) contre 2 + gardien de but

OrganisationField
: zone délimitée (sur un demi-terrain)

Général

• Le jeu commence lorsque le bleu 1 passe à l'orange 1.
• Les Orange 1, 2 et 3 ( éventuellement 4) essaient de marquer dans le but.
• Les Bleus 1 et 2 essaient, en travaillant ensemble, de prendre possession du ballon sur leur côté fort, puis de marquer dans l'un des petits buts situés au centre du terrain (taille du cercle d'environ 3 mètres).

Le formulaire s'arrête lorsque :

• But de Orange.
• Les Bleus marquent la conversion dans l'un des petits buts situés sur la ligne médiane.
• Le ballon passe au-dessus de la ligne de fond.

Exceptions :

• Une balle qui dépasse la ligne de touche est une faute normale.
• La faute est un coup libre normal.

Conseils sur la possession du ballon

• Regardez avant de prendre la balle (pré-scanning) et reconnaissez l'espace.
• Prenez des coups gratuits et des coups aussi rapidement que possible.
• Utilisez des passes poussées.

Conseils sur la possession de la balle

• Travaillez ensemble (couvrez le dos de l'autre), donnez de la pression sur le ballon, gardez le ballon sur votre côté droit défensif (faux espace).
• Forcez une passe vers l'arrière ou forcez une passe large ; c'est mieux qu'une passe profonde.
• Assurez-vous d'être toujours entre le ballon et votre propre but.

Conseils de commutation

• En cas de perte de balle :
  • Maintenir la pression sur le ballon dès le départ
  • Mettez-vous entre le ballon et votre propre but aussi vite que possible et aidez votre coéquipier.
• Sur le fait de gagner le ballon :
  • Cherchez l'espace libre.
  • Faites une passe en toute confiance ou accélérez fortement vous-même.
• Facilitez les choses
  • Varier la méthode de passe (par exemple, passe en poussant) ou la passe initiale à un autre joueur.
• Rendre la tâche plus difficile
  • Augmentez la pression :
    • Qui marque le plus de buts en 10 départs de balle) ;
    • Orange 1,2,3 peut-il marquer des points en 30 secondes ?

• Disposez les pions comme indiqué sur la figure.
• Répartissez les boules sur les pions C et D.
• Dans cet exercice, vous placez un joueur sur les pylônes C et D.
• Le reste de l'équipe s'aligne au pylône A.
  
  
• De A, le joueur marche autour du pylône
• Depuis le pylône, le joueur effectue un mouvement latéral, face au ballon (face C).
• Le joueur C joue la balle dans le coup droit de A.
• A prend la balle et se tourne vers la droite pour ouvrir
• A court vers le cercle et termine sur le but.
• De là, il court vers D et reçoit un autre ballon.
• Le joueur tourne ouvertement vers la gauche et termine à nouveau sur le but.

Objectif: construire en déplaçant le ballon.

Instructions :

1. 1 commence avec le ballon et le joue à 2
2. 2 joue la balle en retour à 1
3. 1 joue le ballon à 3
4. 3 joue le ballon à 4
5. 4 commence l'attaque et peut choisir comment il le fait.

Point d'attention : Les défenseurs essaient de se débarrasser du ballon le plus rapidement et le plus adroitement possible.

Le joueur par le pion rouge est prêt pour le long coin. Ce joueur joue la balle vers la gauche et la passe au joueur venant du pion blanc. Le joueur du pion blanc joue la balle aussi fort que possible dans le cercle (vers le but).

Lorsque le corner long est pris, les joueurs des cônes bleu et orange essaient de courir et d'intercepter. Celui qui intercepte marque sur la ligne arrière et l'autre joueur marque sur la ligne des 23m. Cela devient un 1 contre 1.

Échangeur: Rouge - Blanc - Bleu - Orange - Rouge

Point de passage: Le joueur qui prend le long corner se tient prêt comme s'il se dirigeait lui-même vers le cercle. Gonflez le ballon à fond et vers le point.

• 2 équipes égales, ou en cas de nombres impairs avec un joker,
• essayer de garder les joueurs dans l'équipe le plus longtemps possible.
• Cela peut se faire par le biais d'une relecture courte, du duel puis de la relecture.

• Sur la ligne des 23 mètres, tous les joueurs de champ se tiennent prêts avec toutes leurs balles.
• Ils jouent la balle vers le point D sur leur gauche où un joueur de champ est prêt.
• Il joue la balle dans la course et vers le cercle vers le joueur de champ dont il a reçu la balle.
• Le joueur se trouvant au point D demande au joueur de champ de terminer la balle sur son revers ou son coup droit.
• Le ballon doit être frappé au but à la tête du cercle.
• Au point D, il y a deux joueurs de champ et dès que vous avez tiré au but, vous rejoignez cette rangée.

• Disposez les pions comme indiqué sur la figure.
• Répartissez les boules sur les pions C et D.
• Dans cet exercice, vous placez un joueur sur les pylônes C et D.
• Le reste de l'équipe s'aligne au pylône A.
  
  
• De A, le joueur marche autour du pylône
• Depuis le pylône, le joueur effectue un mouvement latéral, face au ballon (face C).
• Le joueur C joue la balle dans le coup droit de A.
• A prend la balle et se tourne vers la droite pour ouvrir
• A court vers le cercle et termine sur le but.
• De là, il court vers D et reçoit un autre ballon.
• Le joueur tourne ouvertement vers la gauche et termine à nouveau sur le but.

• Deux équipes avec des remplaçants, le remplacement a lieu lorsqu'un but est marqué.
• Chaque personne défend un but, sur chaque terrain il y a 5 buts,
• donc il y a aussi 5 personnes qui défendent ces objectifs.
• Si un but est marqué dans votre but, vous devez vous asseoir sur la ligne de touche et vous devenez remplaçant.
• Un nouveau joueur (remplaçant) de l'équipe adverse entre sur le terrain et commence à défendre le but.
• Si un but est marqué, il vaut 1 point.
• L'équipe qui a le plus de points à la fin du jeu est gagnante.

• Quelqu'un arrive en courant depuis le rouge, prend le ballon dans la course et s'en va en force,
• il/elle la joue à l'autre personne qui se tient près du rouge.
• Le vert arrive en trombe, prend la balle dans la course et se retourne fortement, joue à l'autre personne qui se tient près du vert.