Hockey exercices pour la technique adoptez
- A commence avec la balle et la pousse droit devant lui.
- B s'avance un peu et prend la balle avec le revers - en s'asseyant bas -.
- B prend la balle du coup droit et contourne le pion.
- B pousse la balle tout droit vers C qui prend la balle du revers en restant haut.
- C prend la balle du coup droit et la frappe au but.
- A commence avec le ballon, le conduit un peu vers l'avant et le frappe à B.
- B prend le ballon, flotte un peu vers l'avant et frappe le ballon à C.
- C prend le ballon, flotte un peu vers l'avant et frappe le ballon à D.
- D prend le ballon, le fait dériver vers le cercle et le frappe au but.
- A démarre avec le ballon et fait une passe personnelle.
- B commence à courir en même temps que A et récupère le ballon de A dans sa course.
- B prend le ballon et roule à toute vitesse autour des pions.
- C doit commencer à juger quand il doit courir pour recevoir la passe à 90 degrés de B.
- B passe le ballon
- C frappe le ballon au but
- Prendre le ballon et le passer directement à l'arrière
- Traverser en diagonale avec un exercice d'échauffement
- Le joueur A passe les pions.
- Passe fermement et proprement au joueur B.
- A s'éloigne de B en courant.
- B passe à A qui prend la fuite.
- Ramène le joueur dans le cercle et fait une ronde.
Points d'attention :
- Passes rapides, fortes et propres.
- Prise en charge dans la course.
- Garder la vitesse.
Possibilité d'extension avec un défenseur dans le cercle.
- Ben dans l'al float et passe en dehors de la course.
- Le ballon est récupéré lors de la course de reprise et de l'arrondi sur le but.
- Le joueur A court avec le ballon, passe au joueur B, récupère le ballon et fait un tour au but.
- Passe en rythme dans un coin à 3.
- Le 4ème joueur court après le ballon et s'il le conquiert, il échange avec un joueur à un pilon.
Attention :
- Passes courtes et serrées.
- 2 touches : attaque, passe.
- Le dernier joueur fait une passe et la termine.
- Poursuivre le ballon jusqu'au bout, partir à la faute.
Avec 3 joueurs, courir, passer et finir.
- Bleu passe à Rouge, court après le ballon et rejoint Rouge.
- Le rouge passe au blanc, court derrière le ballon et rejoint le blanc.
- Le blanc passe au bleu, court derrière le ballon et rejoint le bleu.
- Et ainsi de suite.
- Celui qui a le ballon au bord du cercle termine.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Chargement et dribble indien :
- A pousse le ballon vers B et B rebondit sur le ballon.
- A court vers celui qui le peut et reçoit le ballon.
- A dirige le dribble indien vers le pion. Allez chercher la balle de gauche à droite.
- Après le pion, revenez au pion de départ.
- Passage sur le côté du revers :
- Le joueur court vers les pions. Vous pouvez vous tenir là en tant que défenseur.
- Le joueur menace de passer sur la gauche mais se déplace ensuite sur la droite. Demandez-leur d'utiliser un mannequin ou un revers.
- Finir avec des plats sur le but
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Défendre 1 contre 1 :
- A commence avec le ballon et se dirige vers le but.
- B peut commencer à fonctionner lorsque A commence.
- B veut commencer à prendre la balle à A.
- Si B récupère le ballon, elle peut marquer le but.
- Attaque au but :
- A dérive autour du pion avec la balle.
- B se dirige vers A et récupère le ballon de A en le poussant.
- B s'avance vers le but et marque des points avec des flats.
- Jeu de société.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Franchir les portes :
- A commence avec le ballon et avance et pousse le ballon à travers la porte.
- B a couru et reçoit le ballon.
- B flotte vers l'avant avec la balle et joue la balle à travers la porte à nouveau.
- A reçoit le ballon et marque avec un plat sur le but.
- Courir et jouer la balle :
- A donne le ballon, B pointe à gauche ou à droite.
- A fait ensuite flotter la balle jusqu'à ce pion, l'encercle et revient par flottement vers son pion de départ.
- A pousse alors la balle vers B.
- B fait alors de même.
- Jeu de société.
