Hockey exercices pour la technique adoptez
- A part avec le ballon et pousse le ballon vers B qui est en course.
- B accepte la balle dans la course et pousse la balle à travers les pions vers le C en course.
- C prend le ballon ouvert et le passe à D.
- D court la banane à travers la ligne arrière et passe le centre à E qui court.
- E arrondit sur le but, de préférence avec une touche unique.
- A commence avec la balle et pousse la balle vers B.
- B prend le relais et renvoie le ballon directement à A.
- A prend le ballon et accélère en avant.
- A pousse le ballon vers C qui arrive en offrant l'homme.
- A court directement jusqu'au col et offre à nouveau pour C.
- C passe le ballon à A qui tire au but.
- A commence avec le ballon a et pousse le ballon vers B.
- B a le ballon dans la course vers C.
- C prend la balle et entre dans le cercle et fait un tour avec le revers sur le but.
- Le but du jeu est que les défenseurs comprennent comment courir dans différentes situations.
- Pour les attaquants, il est important qu'ils gardent le rythme du ballon élevé et qu'ils jouent ainsi sous la pression de l'adversaire. Et être capable de passer à la personne au milieu.
- La personne qui a passé le ballon au centre se place alors au milieu.
- A commence avec le ballon et donne une poussée ciblée et dure à B.
- B prend le ballon et le remet en jeu vers A qui l'a passé.
- A donne une poussée forte et ciblée à C. Il peut s'agir d'une balle qui entre dans la crosse de C, mais aussi d'une balle de pointe permettant à C de mettre la balle dans le but avec une balle de pointe.
- Exercice de traçage sur deux côtés.
- A commence avec le ballon et l'envoie à B.
- B prend le ballon et le ramène à A qui l'a passé.
- A prend le ballon et regarde où se trouve l'espace et donne un coup de latte bien visé à l'offre de C dans le cercle. C s'empare du ballon et tire au but
Installez l'exercice sur 2 côtés. Faites l'exercice à tour de rôle.
- A commence avec la balle, B vient en avançant et reçoit la balle de A sur son coup droit.
- B prend la balle avec une action de levée au-dessus des pions. Lorsque B a fait cela, un 2:1 est joué.
- B et C sont ensemble et jouent contre le défenseur qui se tient dans le cercle.
- Le défenseur essaie de prendre le ballon et de marquer dans la bouche de but sur le côté.
L'exercice peut être fait des deux côtés, mais attention à ce que nous ne soyons pas deux dans le cercle.
Formez 3 équipes égales.
Une équipe commence en tant que défenseurs dans le cercle, une équipe commence en tant qu'attaquantsdans le cercle et l'autre équipe commence à l'extérieur du cercle comme un bol.
Une équipe commence en tant que défenseurs dans le cercle, une équipe commence en tant qu'attaquantsdans le cercle et l'autre équipe commence à l'extérieur du cercle comme un bol.
Le but est que le bol se fasse des passes au tempo et joue vers les attaquants dans le cercle. Il
est important que le bol fasse un pré-scan avant de recevoir la balle et sache déjà où sont ou seront les attaquants dans le cercle.
Lorsqu'ils jouent contre un attaquant, ce dernier rejoue le ballon et peut ensuite entrer dans le cercle pour marquer.
est important que le bol fasse un pré-scan avant de recevoir la balle et sache déjà où sont ou seront les attaquants dans le cercle.
Lorsqu'ils jouent contre un attaquant, ce dernier rejoue le ballon et peut ensuite entrer dans le cercle pour marquer.
Les défenseurs restent dans le cercle.
Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts situés sur le côté ducercle.
Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts situés sur le côté ducercle.
- A commence avec le ballon et le passe dans la course de B, qui vient en avant.
- B prend la balle avec le revers et accélère autour des pions.
- B passe le ballon en courant à C, qui court en avant.
- C prend le ballon et le passe en avant au dauphin B avec une passe liftée.
- C prend la balle avec le revers et accélère autour des pions et passe à A, son dauphin.
- A reçoit la balle, se tourne vers son revers et termine par une frappe du revers sur le but.
- A prend le ballon et fait une passe en lift à B.
- B prend le ballon et fait une passe en lift à C.
- C prend le ballon en force et le passe à A qui le traverse.
- A prend le ballon et fait une passe difficile vers le but.
- D court en direction de la Hot Box et reçoit le ballon de la pointe.
Exercice 1 :
- A se place au centre du cercle et commence à recevoir 4 ballons pour finir au but.
- Balle 1 : B passe la balle à A, A la prend et la complète avec un coup droit.
- Balle 2 : A se retourne immédiatement et reçoit la balle de C exactement le long des pions de façon à ce que A puisse soulever la balle au-dessus des pions et ensuite arrondir avec le revers sur le but.
- Balle 3 : A se retourne immédiatement et reçoit une balle dure de D qu'elle soulève au-dessus des pions en plaçant sa crosse devant les pions et termine avec le coup droit au but.
- Balle 4 : se retourne et reçoit une balle dure de E qu'elle prend fermée puis se retourne vers son revers et termine avec le revers sur le but.
Exercice 2 :
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
- Confiez à un joueur de chaque équipe la responsabilité de la possession du ballon.
- Les joueurs écoutent leurs instructions.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B.
- B prend le ballon ouvert et le transmet à C.
- C prend la balle haut et la contrôle.
- D court dans la profondeur et récupère le ballon dans la course de C.
- D joue et 1:1 contre le défenseur qui se tient là. J'essaie de maintenir la vitesse.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, marquez du côté du gardien de but.
