Hockey exercices pour la technique appartements
- L'entraîneur appelle le code couleur : exemple BLANC ROUGE ROUGE celui qui atteint le cercle en premier peut frapper en premier :
- Flottant avec la boule.
- Regarder la balle et voir comment courir.
- Regarder son coéquipier pour déterminer si l'on peut atteindre la cible.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Chargement et dribble indien :
- A pousse le ballon vers B et B rebondit sur le ballon.
- A court vers celui qui le peut et reçoit le ballon.
- A dirige le dribble indien vers le pion. Allez chercher la balle de gauche à droite.
- Après le pion, revenez au pion de départ.
- Passage sur le côté du revers :
- Le joueur court vers les pions. Vous pouvez vous tenir là en tant que défenseur.
- Le joueur menace de passer sur la gauche mais se déplace ensuite sur la droite. Demandez-leur d'utiliser un mannequin ou un revers.
- Finir avec des plats sur le but
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Défendre 1 contre 1 :
- A commence avec le ballon et se dirige vers le but.
- B peut commencer à fonctionner lorsque A commence.
- B veut commencer à prendre la balle à A.
- Si B récupère le ballon, elle peut marquer le but.
- Attaque au but :
- A dérive autour du pion avec la balle.
- B se dirige vers A et récupère le ballon de A en le poussant.
- B s'avance vers le but et marque des points avec des flats.
- Jeu de société.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Franchir les portes :
- A commence avec le ballon et avance et pousse le ballon à travers la porte.
- B a couru et reçoit le ballon.
- B flotte vers l'avant avec la balle et joue la balle à travers la porte à nouveau.
- A reçoit le ballon et marque avec un plat sur le but.
- Courir et jouer la balle :
- A donne le ballon, B pointe à gauche ou à droite.
- A fait ensuite flotter la balle jusqu'à ce pion, l'encercle et revient par flottement vers son pion de départ.
- A pousse alors la balle vers B.
- B fait alors de même.
- Jeu de société.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Poussez directement à partir de la course :
- A commence avec la balle et flotte autour du pion et pousse la balle vers B.
- B fait de même de l'autre côté et repousse vers A.
Continuez à répéter.
- Prise de contrôle frontale et retournement :
- A part avec le ballon et pousse le ballon vers B qui est en course.
- B prend la balle au bond.
- Puis se détourne et accélère vers le but et marque avec en flats.
- Jeu de société.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Attaque sur la droite :
- A pousse le ballon vers B qui est en course.
- B contourne les pions avec la balle sur le bâton.
- A a couru et récupère le ballon de B en le poussant.
- But de A.
- Poussez-vous hors de la course :
- 1 joueur flotte en avant avec le ballon.
- Poussez la balle lorsqu'elle atteint le pion, sans l'arrêter.
- B prend la balle de A et refait la même chose.
- A se connecte derrière B
- Parti.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Flats hors de la course :
- Dirigez la balle vers le pion.
- Laissez-les tirer le ballon au but avec un plat.
Si c'est encore trop difficile, demandez-leur d'abord d'arrêter le ballon.
- Loafing :
- Mettez 1 joueur au milieu et 3 joueurs aux cônes.
- Ils commencent à se passer les uns aux autres.
- Le joueur qui a le ballon doit toujours avoir deux options de passe.
- Les autres joueurs doivent donc courir vers l'autre pion pour que ces opportunités de play-off soient présentes.
Commencez par dire que le flâneur ne peut intercepter le ballon que lorsqu'une passe est donnée, puis
vous pouvez aussi laisser le flâneur prendre le ballon lorsqu'un joueur donne le ballon.
- Jeu de société.
Carrousel axé sur les différentes formes de passe sur tout un champ.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B.
- B prend le ballon ouvert et le transmet à C.
- C prend la balle haut et la contrôle.
- D court dans la profondeur et récupère le ballon dans la course de C.
- D joue et 1:1 contre le défenseur qui se tient là. J'essaie de maintenir la vitesse.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, marquez du côté du gardien de but.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B.
- B prend l'ouverture et frappe la balle à C.
- C prend le ballon et donne un scoop à D.
- D donne un bémol à E et joue un 2:1 avec F et veut marquer au grand but.
- Le défenseur veut prendre le ballon et marquer dans le petit but sur le côté.
A entre dans le cercle avec la balle sur sa crosse.
Aligne le ballon et fait le tour du but.
Entre-temps, B a flotté avec la balle sur le bâton.
Aligne le ballon et fait le tour du but.
Entre-temps, B a flotté avec la balle sur le bâton.
B établit un contact visuel avec A et fait une passe à 90 degrés sur le coup droit de A, de préférence avec une poussée.
A reçoit le ballon, l'aligne et le termine au but.
B , après avoir touché la deuxième balle de A, court vers C. C donne un coup fort vers le cercle. Comme s'il allait marquer.
B change la direction de la balle avec un tip-in et la met dans le but.
Courez à travers la balle, en pointant votre bâton dans la direction où vous voulez que la balle aille.
B change la direction de la balle avec un tip-in et la met dans le but.
Courez à travers la balle, en pointant votre bâton dans la direction où vous voulez que la balle aille.
Vous passez de A à B, de B à C et de C à A.
- A passe la balle avec une poussée dans le coup droit de B.
- B prend le ballon et le transmet à C.
- C prend le ballon et le transmet à D.
- D prend la balle ouverte, établit un contact visuel avec E,
- E s'approche de la balle et prend la balle dans la course et se tourne vers sa droite avec la balle sur sa crosse.
- E établit un contact visuel avec F, F court vers la balle et reçoit la balle de E qui donne une forte poussée en coup droit.
- F prend la balle dans la course et tourne à gauche et conduit avec la balle sur la crosse dans le cercle et s'aligne et frappe le but.
- G peut être ajouté plus tard dans l'exercice si celui-ci se déroule bien, il s'exécute alors avant le tip-in de F
