Hockey exercices pour la technique appartements
- Exercice avec une accumulation sur la droite avec une variation de la pointe dans celle-ci.
- A veut jouer une balle libre et il y a beaucoup de pression devant. La balle est donc rejouée vers B
- B reçoit le ballon dans la course et établit un contact visuel avec le C entrant qui reçoit le ballon et établit à nouveau un contact visuel avec le A qui court en profondeur.
- A reçoit le ballon ouvert et le conduit avec le ballon sur la crosse à grande vitesse vers la ligne arrière.
- Il établit un contact visuel avec le coureur C et fait une passe à 90 degrés devant lui.
- C prend le ballon, l'aligne et termine par une frappe au but, A se tient là activement pour faire basculer le ballon si nécessaire.
- Vers le cerf de C, A se tient prêt à faire basculer la balle venant de D.
- D a un plat bien orienté comme s'il était sur le point de marquer. A fait en sorte que ce ballon change de direction et aille dans le but.
- Objectif : montrer aux joueurs quand il est préférable d'être à plat et quand il est préférable de pousser.
- Une passe longue est piquée, une passe courte est poussée.
- Le joueur 1 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 2.
- Le joueur 2 pousse (passe courte) le ballon au joueur 3.
- Le joueur 3 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 4.
- Le joueur 4 pousse (passe courte) le ballon au joueur 5.
- Le joueur 5 aplatit (passe longue) le ballon au joueur 6.
- Le joueur 6 pousse (passe courte) le ballon au joueur 7.
- Le joueur 7 passe devant les pions rouges jusqu'à la ligne de fond et aplatit (passe longue) le ballon au joueur 8, qui est entré en courant dans le cercle.
- Lorsque vous expliquez l'exercice, vous pouvez laisser le joueur indiquer s'il s'agit d'une passe longue ou courte et quel type de coup vous utilisez, afin qu'il réfléchisse activement et soit plus susceptible de l'appliquer dans le jeu.
- Extension à la pratique du tip-in.
- Entraînez-vous également à vous passer le ballon avec force et précision.
- A pousse la balle vers B en coup droit, en faisant attention à la technique (mains écartées, pied gauche devant, utiliser la puissance de tout le corps, bouger les bras dans la direction où l'on va).
- B repousse le ballon vers A
- A pousse vers C, C revient vers A
- A pousse vers D et D revient vers A
- Lorsque B a rejoué la balle à A, il se retourne et contourne le pion et s'offre au cercle de tête pour recevoir la balle.
- A prend la balle de D et donne une poussée angulaire dure à E.
- E établit un contact visuel avec le B entrant et fait une passe dirigée (peut être poussée ou à plat).
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et termine par un tir au but.
- Après avoir tiré, il accélère autour des pions pour faire entrer la balle. F établit un contact visuel avec B et effectue un tir en angle fort comme s'il allait marquer. B fait en sorte que la balle change de direction.
- Flats,
- Plaquage ouvert,
- Accélérer et pousser la passe à partir de la course (si nécessaire, alterner l'exercice avec d'autres techniques comme la frappe, la passe poussée, la passe en revers).
- A s'aplatit vers B (A court après sa propre balle) ;
- B prend la passe ouverte et contourne le pion.
- B accélère avec la balle collée à la crosse et joue la balle à travers les portes vers A.
- Curriculum vitae
- Flats,
- Plaquage ouvert,
- Accélération et passe en poussée à partir de la course (si nécessaire, alterner l'exercice avec d'autres techniques telles que frappe, passe en poussée, passe en revers).
- Le défenseur joue le ballon à l'arrière droit.
- La moitié droite se déplace vers l'intérieur et l'avant droit va en profondeur.
- Le défenseur passe à l'arrière droit.
- L'arrière droit se détourne et remet le ballon au milieu de terrain.
- Le milieu de terrain passe le ballon à l'autre défenseur central qui arrive en courant.
- Passez à l'arrière gauche et ensuite même exercice qu'à droite.
- Le joueur commence au niveau du pion bleu et entre dans le jeu.
- Il reçoit le ballon dans la foulée et poursuit sa course.
- Avant que le joueur n'atteigne le cône rouge, le ballon doit être transmis au joueur suivant.
- La moitié centrale passe à la moitié gauche, la moitié gauche à l'avant gauche.
- L'avant gauche le remet devant l'attaquant.
- L'attaquant frappe un centre et l'ailier droit marque par une balle de main (tip-in).
- Cela fonctionne comme un jeu normal, sauf que maintenant il y a un carré au milieu.
- S'il y a un tir ou une autre faute, ou si la balle est sortie des limites du terrain, l'entraîneur lance une nouvelle balle depuis le carré.
- Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse de la même équipe ou du même lieu d'infraction.
- La taille du terrain dépend du nombre de joueurs.
- Disposez un carré comme indiqué sur le dessin.
- former des équipes de 3 personnes.
- il doit toujours y avoir une place libre.
- commencer avec la balle avec la personne1 la personne doit toujours avoir 2 possibilités.
- Si la personne 1 passe à la personne 3, la personne 2 doit se déplacer d'une case.
- l'exercice se poursuit ainsi.
- le défenseur 1 passe à l'attaquant 1
- attaquant 1 à attaquant 2
- passe en profondeur de l'attaquant 2 à l'attaquant 1
- le défenseur 1 défend sur l'attaquant 1 après avoir reçu la passe en profondeur
- Attaquant 2 attaques > 2v1
- Le joueur 1 propose devant les pions et reçoit la balle du joueur 3.
- A ce moment, le joueur 2 prend un ballon et dribble vers la ligne de fond.
- Le joueur 1 court avec son ballon jusqu'au cercle de la coupe et y fait le tour.
- Ensuite, le joueur 1 court vers le point de penalty où il reçoit le ballon du joueur 3.
- Le ballon est ensuite envoyé vers le but.
- Disposez des barrières faites de cônes (2 mètres de large). De la ligne de touche à la ligne de touche.
- Les joueurs reçoivent 3 ballons sur la ligne de touche
- Chaque balle peut être frappée, piquée ou poussée à travers une porte).
- Au préalable, le joueur indique par quelle porte il va passer.
- Chaque porte a des points, plus la porte est éloignée, plus les points sont élevés :
- Porte de 10 mètres = 1 point
- Porte de 15 mètres = 5 points
- Porte de 20 mètres = 10 points
- Porte de 30 mètres = 20 points
- Porte de 40 mètres = 30 points
- Voyez combien de points chaque joueur marque, en faisant cela vous pouvez facilement montrer aux joueurs qu'une passe longue distance n'est souvent pas très propre.
- En outre, vous pouvez montrer que la poussée et l'aplatissement sont beaucoup plus pratiques à utiliser que la frappe
- Vous pouvez (selon le niveau) placer un carré de 3M x 3M sur le terrain et si les joueurs marquent et que le ballon atterrit dans le carré, cela vaut 50 points.
