Hockey exercices pour la technique attaques
Offrir dans les profondeurs
- A part avec le ballon et donne une poussée à B
- B reçoit le ballon et voit que C court en profondeur.
- B donne une poussée à C
- C prend le ballon et tire au but avec un plat.
- 2v1 avec passe en profondeur
- A commence avec la balle et se dirige vers le pion.
- à partir de ce moment-là, le défenseur peut essayer d'enlever le ballon à A.
- A et B veulent marquer ensemble dans le but.
- Idéalement, vous voulez qu'ils courent et fassent des passes en profondeur.
- Laissez-les essayer quelques fois d'abord et expliquez ensuite ce que vous, en tant qu'entraîneur, voulez voir.
Abonnement aux remontées mécaniques
- A prend la balle et la pousse vers B
- B prend la balle et la repousse vers A.
- B court autour du pion
- A donne une passe liftée à B qui s'offre pour le ballon de A
- B reçoit le ballon et tire au but avec un plat.
- 1 sur 1
- A commence avec le ballon et est le défenseur.
- A pousse le ballon vers B, B est l'attaquant.
- B veut marquer dans le but rouge (c'est le côté revers de l'adversaire)
- A préfère que l'adversaire aille de l'autre côté.
- Laissez-les commencer à frapper de manière à pousser votre adversaire vers son coup droit.
- A commence avec le ballon et veut marquer avec son équipe dans le petit but
- Les 2 défenseurs veulent prendre le ballon et marquer dans l'un des 2 petits buts.
- La tâche des attaquants est de jouer le ballon au joueur libre.
- Prends le coup droit, tourne et accélère.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B
- B reçoit la balle avec son coup droit
- Il se détourne et accélère autour des pions.
- Tirer au but avec un plat
- En fonction du niveau, placez la boule plus ou moins grande.
- On peut aussi faire un miroir avec une finition en revers.
- La balle commence au rouge.
- White court en arrière pour apporter son soutien et reçoit le ballon.
- White revient en arrière pour apporter son soutien et reçoit la balle.
- Le rouge fait la pointe du triangle vers l'arrière et est joué.
- Le bleu est profond et le blanc va à la tête du cercle.
- Le bleu joue et passe le ballon au joueur à la tête du cercle qui marque.
Points d'attention :
- Accélération au passage
- Après une passe, une action de course suit
- Tempo élevé du ballon
- Regardez ce qui se passe et anticipez
- Recherchez le contact visuel
S'étendre éventuellement à
- 3:1
- 2:1
- ou 3:2
- A2 joue la première balle à A3 qui va marquer après un jeu truqué,
- Puis la deuxième balle de A1 à A2 qui la prend dans sa course et accélère.
- Et lorsque le défenseur s'exécute avec lui, il lève un ballon du pied gauche ( inversé s'il n'est pas réussi) et passe à A3 sur la ligne arrière,
- Qui soulève également avec le coup droit et fait ensuite le choix :
- à angle droit, tête, point de penalty
- ou via A2 à deux postes pour A1.
- Les défenseurs peuvent marquer en p1 et p2,
- Changement après trois buts.
- 2 x 2 défenseurs.
Il faut mettre l'accent sur la bonne position des pieds lors des tirs et être capable d'accélérer et de lever, de balayer les environs de la balle, de bien chronométrer la balle et de garder le corps entre les deux.
- Défense : se concentrer sur le marquage des hommes
- Attaquer : courir dans
- Un 3 contre 2 avec mise en place de lignes de course, étendu à un 4 contre 3.
- Les rouges jouent sur les blancs, puis tapent l'autre pion rouge avant de s'emparer de la balle et de la passer aux bleus.
- Le bleu rend le ballon au blanc qui s'est enfui et les trois joueurs jouent un 3v2 sur l'orange.
- Peut être étendu à un 4 contre 3 avec un défenseur et un attaquant supplémentaires dans le cercle.
- 2 attaquants se défendent contre 1.
- A passe le ballon à son coéquipier B.
- A partir de là, le 2v1 commence.
- Des conseils pour les attaquants :
- Jouez sur le revers de votre adversaire.
- Ne courez pas trop avec le ballon mais continuez à faire des passes.
- Établissez un contact visuel avec votre coéquipier.
- Conseils pour le défenseur :
- Gardez les Cendres fermées.
- Laissez l'attaquant faire l'erreur.
- Tenez-vous fermement/activement.
- Plus tard, ajoutez que si le défenseur a récupéré le ballon, il peut marquer dans une position de bouche de but.
- Les attaquants doivent alors changer de camp.
- B se dirige vers le cercle en courant à toute vitesse.
- Il reçoit une poussée ciblée de A qui donne une bonne poussée à B pour qu'il puisse le prendre facilement.
- Dès lors, le 2v1 commence. B et C contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, il peut marquer en le faisant passer par la porte orange.
- Conseils pour les attaquants
- Accélérer.
- Jouer sur le côté revers du défenseur.
- Établir un contact visuel avec un coéquipier.
- Utilisez le fonctionnement en entrée-sortie.
- Conseils pour le défenseur
- Fermez l'arbre.
- Se placer entre la ligne de passe des attaquants.
- Laissez l'attaquant faire l'erreur.
- Mettez en place l'exercice des deux côtés.
- Un 5 contre 3.
- A passe le ballon à B, B passe le ballon à C.
- Lorsque C a reçu le ballon, le jeu à 5 commence.
- Conseils aux attaquants :
- Gardez la vitesse.
- Toujours renvoyer la balle.
- Passer sur le revers de l'adversaire.
- Gardez le champ large et long.
- Communiquez les uns avec les autres.
- Utilisez l'entrée-sortie pour recevoir la balle.
- Conseils Défenseurs :
- Fermez l'arbre.
- Fermez les lignes de passage vers l'avant. (assurez-vous qu'ils doivent continuer à jouer à l'envers)
- Communiquez les uns avec les autres.
- Gardez-les en dehors du cercle. (lorsqu'ils entrent dans le cercle, il y a pression sur le ballon)
- Si c'est trop difficile pour les défenseurs, demandez à un coureur de fond de se joindre à eux.
- Deux exercices différents.
- Exercice 1 :
- Un contre un.
- Assurez-vous de rester ferme.
- Laissez la balle faire le travail.
- Pratiquer des actions.
- J'essaie de passer sur le revers de la main. (en tant qu'attaquants)
- Fermez le côté du revers. (en tant que défenseurs)
- Exercice 2 :
- S'entraîner aux remontées mécaniques.
- Vous slalomez entre les cônes.
- L'entraîneur annonce le revers ou le coup droit.
- Vous faites un lift avec le revers ou le coup droit et vous terminez au but.
- 2 exercices en 1
- Exercice 1 :
- Marquage d'une seule touche.
- A se dirige vers le but et reçoit le ballon de B, qui le tire d'un coup sec vers le but.
- A envoie le ballon en une touche.
- A se retourne en même temps et reçoit le ballon de C, qui l'aplatit aussi fortement en direction du but.
- A envoie le ballon en une touche.
- Exercice 2 :
- Jouez un match 3 contre 3 les uns contre les autres.
- Conseils pour les attaquants :
- Faites du terrain quand vous avez le ballon.
- Créez des triangles pour vous rejoindre facilement.
- Sur le revers de l'adversaire.
- Utilisez l'abonnement aux remontées mécaniques.
- Assurez-vous que le ballon peut toujours être renvoyé.
- Conseils pour les défenseurs
- Tous se tiennent derrière le ballon
- Poussez-les vers votre côté droit. (pensez à la façon dont vous devez vous tenir)
- Essayez de les doubler et de les piéger.
- Vous pouvez toujours renvoyer la balle.
