Hockey exercices pour la technique attaques
Relais 4
- Les joueurs bleu et rouge partent en même temps avec le ballon.
- Slalom autour des 5 pions --> traverser --> autour du pion vert et finir au but.
- Si vous marquez, vous pouvez immédiatement prendre le chemin le plus court pour toucher votre prochain coéquipier.
- Si vous manquez le but, que vous le ratez de peu ou que le ballon n'atteint pas le but, vous pouvez faire une déviation par le pion/triangle rouge ou bleu.
- Les joueurs bleus reviennent par le pion bleu et les joueurs rouges par le pion rouge.
- Lorsque vous avez terminé, vous vous asseyez sur le sol.
- L'équipe qui, la première, a tous ses joueurs au sol gagne le relais.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez choisir de faire passer tous les joueurs deux fois.
- Changez de camp à la moitié de l'exercice.
- A commence avec le ballon
- A donne 2 options de passe
- A joue le ballon à B
- B prend le ballon
- C s'écarte et récupère le ballon de B
- C'est maintenant un 3:2 qui commence
1 contre 1
- L'entraîneur trace un carré et y rassemble toutes les balles et tous les joueurs.
- L'entraîneur donne un numéro à tous les joueurs. Dans cet exemple, de 1 à 6.
- L'entraîneur annonce deux nombres à chaque fois. Dans cet exemple, 3 et 5.
- Le joueur portant le numéro 3 joue un 1 contre 1 contre le joueur portant le numéro 5.
- Le joueur qui marque un but obtient un point.
- L'entraîneur annonce ensuite deux autres numéros, après quoi un nouveau 1 contre 1 est joué.
- Les joueurs notent le nombre de points qu'ils ont marqués.
Débordement
- À l'exception d'un joueur, tous les joueurs commencent avec le ballon sur la ligne.
- Ils essaient d'atteindre l'autre côté du terrain sans perdre le ballon.
- Le défenseur (joueur rouge) essaie de prendre le ballon aux joueurs (bleus) et de le faire sortir de la surface.
- Si un joueur perd son ballon et que le ballon est joué en dehors de la surface, il est éliminé.
- Il aide alors le défenseur à s'emparer des ballons et à les faire sortir de la surface.
- Le jeu continue jusqu'à ce que tous les joueurs aient terminé.
- Le dernier joueur restant gagne la partie.
Points d'attention :
- Si le jeu est terminé, il faut recommencer avec un autre défenseur.
- Si le joueur commet une faute, il est également éliminé.
Superslalom.
Ce slalom peut être réalisé de 4 manières différentes :
Ce slalom peut être réalisé de 4 manières différentes :
- Slalom normal : le joueur et le ballon avancent à travers les portes.
- Le joueur continue à se déplacer à gauche des portes et a la balle sur le côté droit de son corps.
- Le joueur continue à se déplacer vers la droite des portes et a le ballon sur le côté gauche de son corps.
- Le joueur se déplace à gauche de la première porte et le ballon passe à droite, le joueur se déplace à droite de la deuxième porte et le ballon passe à droite. Le joueur continue d'alterner jusqu'à la fin du slalom.
Après le slalom, le joueur arrondit le ballon au but et rejoint l'arrière de la ligne.
- A commence par prendre le ballon et le passe largement à B
- B prend le ballon et le passe à C
- C s'avance sur la ligne de touche
- C prend le ballon et joue un 1:1 avec le défenseur
1 contre 1
- L'attaquant bleu joue le ballon avec une passe poussée vers le défenseur rouge.
- Le défenseur rouge prend le ballon et le redonne à l'attaquant bleu avec une passe poussée.
- L'attaquant bleu prend le ballon et joue un 1 contre 1 avec le défenseur bleu dans le carré.
- Si l'attaquant gagne le duel, il peut marquer librement. Le défenseur n'est pas obligé de continuer si le 1 contre 1 est perdu dans le carré.
- Si le défenseur prend le ballon, il doit s'assurer que le ballon est joué à travers la porte orange.
- L'attaque est terminée lorsque l'attaquant a tiré au but ou que le défenseur a joué le ballon à travers la porte orange.
Points d'attention :
- L'accent est mis à la fois sur la défense (frapper, s'asseoir bas, ne pas faire de pas) et sur l'attaque (rythme, changements de direction, etc.).
- En fonction du nombre de joueurs, l'exercice peut être réalisé deux fois.
- A commence avec le ballon et le passe en courant à B.
- B prend le ballon et flotte sur les pions à toute vitesse.
- B joue le ballon à l'offre de C.
- C prend le ballon et joue un 1 :1 contre le défenseur.
- A commence avec le ballon et flotte jusqu'aux pions.
- A y effectue un mouvement de passe et pousse le ballon dans la course de B.
- B commence à courir après le mouvement de passe de A et prend le ballon.
- B joue un 1:1 contre le défenseur.
- A démarre avec le ballon, avance un peu et frappe le ballon à travers le portillon vers B.
- B prend le ballon, s'avance un peu et frappe le ballon à travers le portillon vers C qui court.
- C prend le ballon et joue un 2:1 avec B contre le défenseur.
- A commence avec le ballon et le transmet à B. A défendra et B tentera de marquer dans la bouche du but.
- A défendra et B essaiera de marquer dans la bouche de but.
- Faites attention à la position du défenseur, à la façon de se tenir. Expliquez cela.
- Expliquez l'exercice plusieurs fois.
- A démarre avec le ballon et fait une passe personnelle.
- B commence à courir en même temps que A et récupère le ballon de A dans sa course.
- B prend le ballon et roule à toute vitesse autour des pions.
- C doit commencer à juger quand il doit courir pour recevoir la passe à 90 degrés de B.
- B passe le ballon
- C frappe le ballon au but
