Hockey exercices pour la technique battre
Exercice avec une accumulation sur la droite avec une variation de la pointe dans celle-ci.
- A veut jouer une balle libre et il y a beaucoup de pression devant.
- La balle est donc rejouée vers B
- B reçoit le ballon dans la course et établit un contact visuel avec le C entrant qui reçoit le ballon et établit à nouveau un contact visuel avec le A qui court en profondeur.
- A reçoit le ballon ouvert et le conduit avec le ballon sur la crosse à grande vitesse vers la ligne arrière.
- Il établit un contact visuel avec le coureur C et fait une passe à 90 degrés devant lui.
- C prend le ballon, l'aligne et termine par une frappe au but,
- A se tient là activement pour faire basculer le ballon si nécessaire.
- Au niveau du marqueur de C, A se tient prêt à faire basculer la balle en provenance de D.
- D a un plat bien orienté comme s'il était sur le point de marquer.
- A fait en sorte que ce ballon change de direction et aille dans le but.
- Préparation à la pratique du tip-in. Entraînez-vous également à vous passer le ballon avec force et précision.
- A pousse la balle vers B en coup droit, attention à la technique (mains écartées, pied gauche devant, utiliser toute la force du corps, bouger les bras dans la direction où l'on va).
- B repousse le ballon vers A,
- Un coup de pouce à C
- C de retour à A,
- A pousse vers D et D revient vers A.
- Lorsque B a rejoué la balle à A, il se retourne et fait le tour du pion et propose d'aller au cercle de tête pour recevoir la balle.
- A prend le ballon de D et fait une passe en angle fort à E.
- E établit un contact visuel avec le B entrant et fait une passe dirigée (peut être poussée ou à plat).
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et termine par un tir au but.
- Après avoir tiré, il accélère autour des pions pour faire entrer la balle.
- F établit un contact visuel avec B et effectue un tir en angle fort comme s'il allait marquer.
- B s'assure que le ballon change de direction.
Trois actions différentes que nous allons affiner et former davantage
- Exercice à A :
- Deux levées avec, à la dernière, une accélération vers le cercle (à pratiquer aussi avec la levée du revers).
- Exercice à B :
- Tourner vers la gauche et de là, tourner dans l'autre direction et accélérer vers le cercle.
- Exercice à 3 :
- Exercice d'entrée à gauche et accélération et passage de l'autre côté.
- Ils marchent dans la direction du doigt et font un pas en avant avec leur pied gauche et laissent la balle aller dans cette direction également et récupèrent la balle et accélèrent dans l'autre direction et tirent cette accélération jusqu'au cercle et ensuite finissent.
- A part avec le ballon et donne une pichenette ciblée à B,
- B passe par les cônes avec un dribble de vision.
- A court en profondeur et reçoit un plat angulaire dur de B en profondeur.
- B accélère autour des cônes et fait une passe à 90 degrés à A.
- A court dans la direction du cercle et se place à la hauteur de B de façon à pouvoir recevoir une passe à 90°.
- Elle reçoit le ballon, l'aligne et termine par un tir au but.
- Exercice consistant à passer le ballon proprement et à le réceptionner correctement.
- Puis arrondir et passer à une action que vous avez faite.
- A pousse la balle vers B. (regarde, vise et frappe le coup droit de ton coéquipier)
- B reçoit le ballon. (mains écartées, position active, pieds écartés, coller au sol)
- B pousse le ballon vers C qui l'accepte et l'emmène directement de l'autre côté.
- Emporte le ballon avec toi (ballon sur le bâton, mains écartées, ballon légèrement devant toi).
- Aligne le ballon et termine sur le but.
- D pousse le ballon alors que B l'a joué directement à C.
- B doit donc se retourner immédiatement et faire attention.
- B prend la balle et fait un tour sur le coup droit.
- B flats le ballon à E.
- E reçoit le ballon et donne un autre plat au 2ème poteau.
- C se heurte à la balle que E donne et change sa direction.
- A commence avec le ballon.
- B court et récupère le ballon de A dans la course.
- B court mais rencontre un défenseur et passe le ballon à A.
- B accélère alors en largeur et récupère le ballon directement de A .
- B termine sa ligne, court dans le cercle et termine par une frappe au but.
- Exposé sur les deux côtés
- D se tient au centre du cercle
- D reçoit trois balles
- D les termine sur le but.
- A part avec le ballon, B arrive en courant.
- A a une balle difficile à viser sur le coup droit de B.
- B prend le ballon et le lève au-dessus de la barre.
- Il court sur le pion et a un plat bien visé dans la profondeur.
- C commence à courir lorsque l'action de levage est effectuée et prend de la vitesse.
- C prend le ballon dans la course et termine par une frappe au but.
- A commence avec le ballon et établit un contact visuel avec B.
- B pousse et indique où il veut que le ballon aille et le reçoit de A.
- Il termine son tour et établit un contact visuel avec C
- C donne le rythme et reçoit le ballon de B.
- C entre dans le cercle et court vers le but
Répétez l'exercice de l'autre côté
- A passe le ballon à B
- B reçoit le ballon et le rend à A
- A s'élance avec le ballon
- B s'offre en largeur et reçoit le ballon de A
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et passe au but
- B court tout droit et reçoit le ballon de C
- B essaie de faire entrer le ballon dans le but (une touche).
- A commence avec la balle et remonte avec une courbe.
- B propose de courir à gauche ou à droite.
- Dès qu'il commence à courir, A passe à B.
- B reçoit le ballon et termine sur le but.
- L'autre groupe prend possession du ballon dans la surface de réparation.
- En fonction du niveau, placez la boule plus ou moins grande.
- On peut aussi faire un miroir avec une finition en revers.
- La balle commence au rouge.
- White court en arrière pour apporter son soutien et reçoit le ballon.
- White revient en arrière pour apporter son soutien et reçoit la balle.
- Le rouge fait la pointe du triangle vers l'arrière et est joué.
- Le bleu est profond et le blanc va à la tête du cercle.
- Le bleu joue et passe le ballon au joueur à la tête du cercle qui marque.
Points d'attention :
- Accélération au passage
- Après une passe, une action de course suit
- Tempo élevé du ballon
- Regardez ce qui se passe et anticipez
- Recherchez le contact visuel
S'étendre éventuellement à
- 3:1
- 2:1
- ou 3:2
