Hockey exercices pour la technique battre
- Technique et force.
- 12 minutes par exercice.
- Groupe de 4 par trimestre.
- Chaque groupe a sa propre couleur.
- Chaque groupe a son propre chronomètre.
- 15 minutes par exercice puis rotation.
- Exercice consistant à passer le ballon proprement et à le réceptionner correctement.
- Puis arrondir et passer à une action que vous avez faite.
- A pousse la balle vers B. (regarde, vise et frappe le coup droit de ton coéquipier)
- B reçoit le ballon. (mains écartées, position active, pieds écartés, coller au sol)
- B pousse le ballon vers C qui l'accepte et l'emmène directement de l'autre côté.
- Il emporte le ballon avec lui. (balle sur le bâton, mains écartées, balle légèrement devant vous)
- Aligne le ballon et termine sur le but.
- D pousse le ballon quand B l'a joué directement à C.
- B doit donc se retourner immédiatement et faire attention.
- B prend la balle et fait un tour sur le coup droit.
- B flats le ballon à E.
- E reçoit le ballon et donne un autre plat au 2ème poteau.
- C se heurte à la balle donnée par E et change sa direction.
- A passe le ballon à B.
- B reçoit le ballon et le rend à A.
- A s'élance avec le ballon, B propose une offre large et récupère le ballon de A.
- B reçoit le ballon de A. B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et passe au but.
- B court tout droit et récupère le ballon de C.
- B essaie d'envoyer le ballon dans le but en une seule fois. (une touche)
- A commence avec la balle et remonte avec une courbe.
- B va s'offrir à la gauche ou à la droite.
- Dès qu'il commence à courir, A donne une passe dirigée à B.
- B reçoit le ballon et termine sur le but.
- L'autre groupe prend possession du ballon dans la boîte.
- Les joueurs se tiennent à 5 mètres d'une porte de 20 cm de large.
- Ils ont 5 balles à frapper sur le portail.
- Si vous les touchez tous, vous n'aurez qu'à faire le tour de la moitié du terrain.
- Chaque balle manquée est pénalisée par un cercle légèrement plus petit de 10 par 10.
- Vous commencez à la ligne des 25 mètres.
- Donne une passe à la gauche.
- Ce joueur fait une passe à un joueur situé au bord du cercle.
- Qui conduit quelque chose.
- Joue le ballon dans le cercle et tire au but.
- Le ballon part du joueur 1, qui court jusqu'à la ligne de fond, se rapproche et passe le ballon dans sa course au joueur 2.
- Le joueur 2 court vers le 23, tourne à droite et pousse le ballon vers le joueur 3.
- Le joueur 3 essaie de courir vers la tête du cercle mais récupère le ballon à l'ion et passe au joueur 4.
- Le joueur 4 court vers la ligne de ballon mort et passe le ballon au cercle de tête.
- Le joueur 3 a couru après la passe et s'est positionné entre le rond de tête et le point central et il choisira à partir de là de terminer ou de jouer sur la pointe.
- Le joueur 1 est prêt pour la pointe.
- Direction de jeu dans l'ordre chronologique.
- Commencer à courir avec le ballon et passer au joueur 2.
- Le joueur 2 fait le tour et court vers la passe suivante.
- Puis terminez avec un revers.
- Le joueur ROUGE sort du carré et s'offre au joueur BLEU.
- BLEU passe à ROUGE comme il le propose.
- Le joueur BLANC appuie sur ROUGE pour qu'il doive passer fermé et repasse à BLEU (garde).
- Le joueur ROUGE accélère vers la gauche ou la droite du carré.
- Le joueur BLEU passe la balle au joueur ROUGE en regardant où ROUGE demande la balle (coup droit ou revers).
- RED prend le ballon ouvert et pénètre dans le cercle pour finir au but.
- CONTINU.
- LE ROUGE SE CONNECTE AU DÉPART / LE BLEU SE CONNECTE DANS LA PLACE.
- Un simple aller-retour dans les deux sens.
- Exercice de finition court et facile pour un entraînement précoce.
- Peut être étendu à 2-1.
- Variante 1 - Passe latérale, course verticale avec passe diagonale.
- Variation 2 - Passes latérales, courses diagonales avec passe verticale.
- Variation 3 - Passe latérale, courses diagonales avec passe diagonale courte.
- Variation 4 -Construction identique à la variation 3 avec un 2-1 dans le cercle.
- Exercice B+C
- B est à propos de la gauche
- C est sur la droite
- A1 dribble avec le ballon vers A2
- B guide le joueur A, à 1,5 mètre, vers l'arrière (position ouverte).
- C'est une question de jeu de jambes, donc quand A arrive à A2, il laisse A toucher la cible.
- Après le coup, A quitte le cercle. B se retourne et reçoit un ballon de C. B adopte une approche fermée, se retourne et joue le ballon.
- B adopte une approche fermée, se tourne vers l'ouverture et contourne le but.
- Ensuite, l'exercice commence sur la droite.
