Hockey exercices pour la technique battre
- A passe la balle avec une poussée dans le coup droit de B.
- B prend le ballon et le transmet à C.
- C prend le ballon et le transmet à D.
- D reçoit le ballon ouvert, établit un contact visuel avec E
- E vient en courant vers le ballon et prend le ballon dans sa course et tourne à droite avec le ballon sur le bâton.
- E établit un contact visuel avec F
- F court vers le ballon et reçoit le ballon de E qui donne une forte poussée en coup droit.
- F prend la balle dans la course, tourne à gauche et conduit avec la balle sur la crosse dans le cercle et s'aligne ou et frappe le but.
- G peut être ajouté plus tard dans l'exercice si l'exercice se déroule bien.
- E se présente alors pour le tip-in de F
- Extension à la pratique du tip-in.
- Entraînez-vous également à vous passer le ballon avec force et précision.
- A pousse la balle vers B en coup droit ; faites attention à la technique (mains écartées, pied gauche devant, utiliser toute la force du corps, bouger les bras dans la direction où vous allez).
- B repousse le ballon vers A, A repousse vers C C repousse vers A, A repousse vers D et D repousse vers A.
- Lorsque B a rejoué la balle à A, il se retourne et fait le tour du pion et propose d'aller au cercle de tête pour recevoir la balle.
- A prend le ballon de D et fait une passe en angle fort à E.
- E établit un contact visuel avec le B entrant et fait une passe dirigée (peut être poussée ou à plat).
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et termine par un tir au but.
- Après avoir tiré, il accélère vers le but pour faire la remise en jeu.
- F établit un contact visuel avec B et donne une forte poussée dirigée comme pour marquer.
- B fait en sorte que la balle change de direction.
- Exercice avec une accumulation sur la droite avec une variation de la pointe dans celle-ci.
- A veut jouer une balle libre et il y a beaucoup de pression devant. La balle est donc rejouée vers B
- B reçoit le ballon dans la course et établit un contact visuel avec le C entrant qui reçoit le ballon et établit à nouveau un contact visuel avec le A qui court en profondeur.
- A reçoit le ballon ouvert et le conduit avec le ballon sur la crosse à grande vitesse vers la ligne arrière.
- Il établit un contact visuel avec le coureur C et fait une passe à 90 degrés devant lui.
- C prend le ballon, l'aligne et termine par une frappe au but, A se tient là activement pour faire basculer le ballon si nécessaire.
- Vers le cerf de C, A se tient prêt à faire basculer la balle venant de D.
- D a un plat bien orienté comme s'il était sur le point de marquer. A fait en sorte que ce ballon change de direction et aille dans le but.
- Le joueur 1 court avec le ballon vers le pion blanc, le joueur 2 court sans le ballon vers le pion blanc.
- Le joueur 2 termine sur le but (avec le revers).
- Le joueur 1 contourne le pion où le joueur 2 a commencé et court jusqu'au centre du cercle.
- Dès que le joueur 1 a joué le ballon au joueur 2, le joueur 3 peut commencer. Le joueur 3 joue le ballon au joueur 4.
- Le joueur 4 court autour du pion blanc et joue la balle (revers) au joueur 1 qui a couru dans le cercle.
- Extension à la pratique du tip-in.
- Entraînez-vous également à vous passer le ballon avec force et précision.
- A pousse la balle vers B en coup droit, en faisant attention à la technique (mains écartées, pied gauche devant, utiliser la puissance de tout le corps, bouger les bras dans la direction où l'on va).
- B repousse le ballon vers A
- A pousse vers C, C revient vers A
- A pousse vers D et D revient vers A
- Lorsque B a rejoué la balle à A, il se retourne et contourne le pion et s'offre au cercle de tête pour recevoir la balle.
- A prend la balle de D et donne une poussée angulaire dure à E.
- E établit un contact visuel avec le B entrant et fait une passe dirigée (peut être poussée ou à plat).
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et termine par un tir au but.
- Après avoir tiré, il accélère autour des pions pour faire entrer la balle. F établit un contact visuel avec B et effectue un tir en angle fort comme s'il allait marquer. B fait en sorte que la balle change de direction.
- Exercice technique
- 3 actions différentes que nous allons affiner et former davantage
- Exercice A : Deux levées avec dans la dernière une accélération vers le cercle (à pratiquer aussi avec la levée du revers).
- Exercice B : virage avant, ils s'avancent vers la gauche et, de là, tournent dans l'autre sens et accélèrent vers le cercle.
- Exercice au C : entrer à gauche et accélérer et passer de l'autre côté.
- Ils marchent dans la direction du doigt et font un pas en avant avec leur pied gauche et laissent la balle aller dans cette direction et la récupèrent, accélèrent dans l'autre direction et tirent cette accélération jusqu'au cercle et finissent.
- A part avec le ballon et donne une pichenette ciblée à B
- B passe par les cônes avec un dribble de vision.
- A court en profondeur et reçoit un plat angulaire dur de B en profondeur.
- B accélère autour des cônes et fait une passe à 90 degrés à A.
- A court dans la direction du cercle et se place à la hauteur de B de façon à pouvoir recevoir une passe à 90°.
- Elle reçoit le ballon, l'aligne et termine par un tir au but.
- Le joueur bleu reçoit à chaque fois le ballon du joueur blanc. (joueur blanc distribué)
- Le joueur rouge court du point de frappe à la tête du cercle et reçoit le ballon du joueur bleu.
- Le joueur rouge tire au but.
- Après chaque coup, il retourne au point de frappe et reçoit la balle suivante du cercle de tête.
- A passe en profondeur[ à B, B passe derrière les pions et passe le ballon à A, A marque au but ;
- B retourne en position, s'offre et reçoit le ballon de C. CB joue un 2v1 contre A ;
- A entre en jeu D reçoit le ballon et joue (D, E et A) un 3v2 contre CB.
- À un niveau élevé, le drag flick est une variante courante du penalty corner.
- C'est également la seule variante dans laquelle le ballon peut être joué à grande vitesse, en hauteur sur le but.
- Ci-dessous, la technique de base de la pichenette est expliquée en 4 étapes.
- Le revers est utile pour un tir au but mais aussi pour faire une passe à votre coéquipier.
- Avec le revers, vous placez votre main gauche à l'extrémité de votre bâton et votre main droite légèrement au-dessus du centre de votre prise.
- Habituellement, vous jouez un revers depuis le baril.
- Quand votre pied droit est devant, vous laissez le ballon rouler un peu.
- Pendant ce temps, vous tournez votre crosse vers le revers, vous pliez votre genou droit et vous frappez la balle avec la partie de votre crosse juste au-dessus de la boucle (assurez-vous que la balle ne reste pas coincée dans la boucle, sinon vous n'avez aucun contrôle sur elle).
- Vous pouvez faire en sorte que la balle aille plus bas ou plus haut en tournant votre bâton.
- Avec une baguette diagonale, la balle s'envole vers le haut, avec une baguette droite, elle reste au sol.
- L'exercice a pour but de simuler un match.
- Par conséquent, une équipe est composée des défenseurs/milieux défensifs et l'autre équipe est composée des attaquants.
- Les attaquants peuvent marquer dans le but normal (décidez s'ils peuvent aussi frapper haut comme dans le jeu).
- Le côté défendant peut marquer en conduisant le ballon.
- Au-dessus de la ligne des buts sur la ligne médiane.
- Les attaquants apprennent à faire des passes et à finir au but et les défenseurs apprennent à défendre sur l'extérieur.