Hockey exercices pour la technique battre

• Chaque équipe a 2 objectifs. (Voir les règles du hockey en trio).
• 3 contre 3 où 5x la passe vaut 1 point (si la balle passe en dessous, recommencez à compter).
• Possibilité de jouer à 3 contre 2 avec un joueur (entraîneur ?) appartenant toujours au côté attaquant (compliqué).
• appartient toujours au côté attaquant (exercice compliqué !)

• A court 5m et tire au but,
• continue jusqu'au point de décapage,
• B s'aplatit en A,
• A le tape dedans

Surjouer pour marquer

• Un joueur se place sur chaque pion.
• le joueur A joue large à gauche vers le joueur B et poursuit son ballon
• le joueur B joue le ballon en diagonale vers la droite pour le joueur C et court après son ballon
• le joueur C joue large à gauche du joueur D et court après son ballon
• le joueur D joue le ballon en diagonale vers la droite au joueur E et court après son ballon
• le joueur E prend le relais et marque avec un plat / strike
• Le joueur E traverse à gauche en contournant les pions supplémentaires (exercice extérieur) pour revenir en position A.

Variation :

• Les balles partent du côté gauche à partir de la position B (pion/position A supprimé), pour cela un pion est ajouté sur le bord du cercle (position F)
• le joueur 1 joue le ballon depuis la position B en diagonale vers la droite vers le joueur 2 en position C et court après son ballon
• le joueur en position C joue large à gauche du joueur en position D et court après son ballon
• Le joueur en position D joue le ballon en diagonale vers la droite pour le joueur E et court après son ballon.
• Le joueur en position E joue large à gauche du joueur en position F et court après son ballon.
• Le joueur en position F attaque sur le fh ou sur le soutien haut et marque avec une frappe (revers) et un coup de pied.
• court à l'extérieur de l'exercice pour revenir à la position de départ (B)

Variation 2:

• 2 rangées de joueurs derrière les pions A et B
• le joueur 1 joue le ballon en largeur sur la gauche et court droit vers la position C
• le joueur 2 prend le ballon et joue avec le joueur 1 en diagonale vers la droite dans la zone de course (vers la position C) et court tout droit vers la position D.
• Le joueur 1 prend le ballon en main autour de la position C et le joue large / en arrière vers le joueur 2 (vers la position D) et court vers la position E.
• le joueur 2 prend le ballon (de préférence avec une attelle) et avec une position du pied en direction de la position E et joue le ballon en diagonale vers le joueur 1 (vers la position E / plutôt juste dans le cercle / le bord du cercle que derrière le joueur 1)
• le joueur 1 prend le ballon et frappe / bat sur le but aussi vite que possible (ne pas apporter) et court en dehors de l'exercice pour revenir en position B

Variation sur 2 :

• Après que le joueur 2 ait donné le ballon au joueur 1 pour la 2ème fois / dernière fois, il devient un défenseur (passif) dans la prochaine série de 1,2.
• le défenseur n'est pas autorisé à entrer dans le cercle (ou, de préférence, pas même à venir derrière la ligne (position C/D) à partir de son point de départ (position D)
• s'il/elle prend le ballon, il/elle franchit la ligne entre les positions A et B.
• Les 2 joueurs qui entrent en jeu restent à l'intérieur de la surface (largeur des lignes de passe) mais sont libres de construire, ils peuvent aussi croiser derrière, mais passent tout au sol (pas de levées).
• le nr 1 marque et, comme le défenseur, revient en courant vers l'autre position. Le nr 2 devient défenseur
  
  

Accents :

• mains écartées lors de la prise du ballon
• Position du pied ouvert
• guider l'attaque pour un suivi ou même un handball
• score après 2 contacts (prise, max 1 bonne mise à pied)
  • voir la position des mains/pieds/distance de la balle lors de la frappe et des accents plats

• Orange 1 passe à Bleu 2.
• Les bleus 2, 3, 4 essaient de marquer dans les 2 petits buts de la ligne arrière.
• Orange 1 essaie de prendre possession du ballon en défendant sur son côté fort (fh). S'il réussit, il peut marquer dans le but situé sur la ligne médiane (1½ mètre de large).
• L'exercice est repris lorsque :
• Bleu marque dans 1 des 2 buts sur la ligne arrière avec Orange.
• Orange 1 marque sur la transformation dans le but de Bleu.
• Le ballon passe au-dessus de la ligne de fond.

Conseils Possession du ballon

• Menace avec le ballon et vitesse vers le but.
• Regarder l'autre comme un attaquant lorsqu'il offre le ballon.
• Aidez le porteur du ballon en fuyant le ballon.

Conseils sur la non possession de balle

• Guidez avec le bâton sur le sol, le coup droit à la hauteur de la balle.
• Restez en dehors de l'espace physique du porteur du ballon.
• Gardez la balle sur votre côté coup droit. ou v2 pour créer une situation 1:2 (double).

Conseils de passage

• Lors de la perte du ballon : faire pression directement sur le porteur du ballon, couper le chemin le plus court vers le but.

objectif.

• En cas de gain du ballon : garder le ballon en action rapide/tentative de but vers le but.

Rendre la tâche plus difficile

• Utilisez 1 but au lieu de 2.
• Variez les tacles.

• L'entraîneur (T) fait rouler le ballon (1) vers l'un des quatre joueurs de devant (dans l'exemple A).
• Le joueur A qui reçoit le ballon (2) joue un duel avec le joueur V1 qui lui fait face.
• Le but est de marquer le ballon dans la porte de l'adversaire.
• Si V1 parvient à s'emparer du ballon, il le joue à V2.
• Maintenant V2 peut essayer de marquer avec le joueur B.
• Après un but, le jeu recommence.Faciliter la tâchePremièrement, jouez un duel 1-1 pendant quelques minutes sur les deux cases, le joueur remplaçant prenant son tour après un but.

Rendre la tâche plus difficile

• Après que V1 lui ait pris le ballon, V1 et V2 peuvent essayer de marquer pour le joueur A (maintenant c'est un duel 2-1).
• A défendre absolument.
• Lorsque A prend le ballon, il le joue au joueur B.
• Les joueurs A et B jouent un duel 2-2 contre les joueurs V1 et V2.

Explication

3 (4) contre 2 + gardien de but

OrganisationField
: zone délimitée (sur un demi-terrain)

Général

• Le jeu commence lorsque le bleu 1 passe à l'orange 1.
• Les Orange 1, 2 et 3 ( éventuellement 4) essaient de marquer dans le but.
• Les Bleus 1 et 2 essaient, en travaillant ensemble, de prendre possession du ballon sur leur côté fort, puis de marquer dans l'un des petits buts situés au centre du terrain (taille du cercle d'environ 3 mètres).

Le formulaire s'arrête lorsque :

• But de Orange.
• Les Bleus marquent la conversion dans l'un des petits buts situés sur la ligne médiane.
• Le ballon passe au-dessus de la ligne de fond.

Exceptions :

• Une balle qui dépasse la ligne de touche est une faute normale.
• La faute est un coup libre normal.

Conseils sur la possession du ballon

• Regardez avant de prendre la balle (pré-scanning) et reconnaissez l'espace.
• Prenez des coups gratuits et des coups aussi rapidement que possible.
• Utilisez des passes poussées.

Conseils sur la possession de la balle

• Travaillez ensemble (couvrez le dos de l'autre), donnez de la pression sur le ballon, gardez le ballon sur votre côté droit défensif (faux espace).
• Forcez une passe vers l'arrière ou forcez une passe large ; c'est mieux qu'une passe profonde.
• Assurez-vous d'être toujours entre le ballon et votre propre but.

Conseils de commutation

• En cas de perte de balle :
  • Maintenir la pression sur le ballon dès le départ
  • Mettez-vous entre le ballon et votre propre but aussi vite que possible et aidez votre coéquipier.
• Sur le fait de gagner le ballon :
  • Cherchez l'espace libre.
  • Faites une passe en toute confiance ou accélérez fortement vous-même.
• Facilitez les choses
  • Varier la méthode de passe (par exemple, passe en poussant) ou la passe initiale à un autre joueur.
• Rendre la tâche plus difficile
  • Augmentez la pression :
    • Qui marque le plus de buts en 10 départs de balle) ;
    • Orange 1,2,3 peut-il marquer des points en 30 secondes ?

Général

• L'équipe 1 commence par une passe de la ligne de touche à l'un des joueurs de la phase de construction (Orange 2,3).
• Les Orange défendent et marquent au petit but (A) sur la ligne des 23 mètres.
• A l'interception ou au duel gagné par les bleus (1,2), ils marquent au grand but (2 bleus contre 3 orange+k).
• L'orange, en perdant le ballon, exerce une pression directe sur le bleu.
• L'exercice recommence après un but dans l'un des deux buts, après un maximum de deux moments de transition ou lorsque la balle est sortie.

Conseils sur la possession du ballon

• Élargissez le champ.
• Accepter les passes ouvertes après avoir analysé l'espace (par les joueurs de construction).
• Maintenir la profondeur entre les deux lignes (formation 2-1;1-1-1).

Conseils sur la possession de la balle

• Faites un choix entre presser directement le porteur du ballon ou laisser l'adversaire monter et fermer.
• Forcer une action de passe ou de course vers l'extérieur (ligne de touche).
• Entraînez le joueur de la ligne arrière comme gardien de but.
• Conseils pour réussir
• Sur la perte de la balle :
  • Mettez la pression sur le porteur du ballon.
  • Jouez de manière compacte et réduisez l'espace.

En gagnant la balle :

• Jouez avec le ballon plutôt qu'avec lui.
• Assurez-vous d'avoir un jeu rapide en profondeur.

Facilitez les choses

• Construire avec 3 joueurs, l'entraîneur donnant la première passe à l'un des 3 joueurs orange.
• Rendre la tâche plus difficile -
  S'assurer qu'il y a un événement dans les joueurs : 3 Orange (avec le gardien de but) contre 3 Bleu (le 3ème joueur des Bleu part du but à la ligne des 23 mètres).
  

• Disposez les pions comme indiqué sur la figure.
• Répartissez les boules sur les pions C et D.
• Dans cet exercice, vous placez un joueur sur les pylônes C et D.
• Le reste de l'équipe s'aligne au pylône A.
  
  
• De A, le joueur marche autour du pylône
• Depuis le pylône, le joueur effectue un mouvement latéral, face au ballon (face C).
• Le joueur C joue la balle dans le coup droit de A.
• A prend la balle et se tourne vers la droite pour ouvrir
• A court vers le cercle et termine sur le but.
• De là, il court vers D et reçoit un autre ballon.
• Le joueur tourne ouvertement vers la gauche et termine à nouveau sur le but.

Le joueur par le pion rouge est prêt pour le long coin. Ce joueur joue la balle vers la gauche et la passe au joueur venant du pion blanc. Le joueur du pion blanc joue la balle aussi fort que possible dans le cercle (vers le but).

Lorsque le corner long est pris, les joueurs des cônes bleu et orange essaient de courir et d'intercepter. Celui qui intercepte marque sur la ligne arrière et l'autre joueur marque sur la ligne des 23m. Cela devient un 1 contre 1.

Échangeur: Rouge - Blanc - Bleu - Orange - Rouge

Point de passage: Le joueur qui prend le long corner se tient prêt comme s'il se dirigeait lui-même vers le cercle. Gonflez le ballon à fond et vers le point.

• Sur la ligne des 23 mètres, tous les joueurs de champ se tiennent prêts avec toutes leurs balles.
• Ils jouent la balle vers le point D sur leur gauche où un joueur de champ est prêt.
• Il joue la balle dans la course et vers le cercle vers le joueur de champ dont il a reçu la balle.
• Le joueur se trouvant au point D demande au joueur de champ de terminer la balle sur son revers ou son coup droit.
• Le ballon doit être frappé au but à la tête du cercle.
• Au point D, il y a deux joueurs de champ et dès que vous avez tiré au but, vous rejoignez cette rangée.

• Disposez les pions comme indiqué sur la figure.
• Répartissez les boules sur les pions C et D.
• Dans cet exercice, vous placez un joueur sur les pylônes C et D.
• Le reste de l'équipe s'aligne au pylône A.
  
  
• De A, le joueur marche autour du pylône
• Depuis le pylône, le joueur effectue un mouvement latéral, face au ballon (face C).
• Le joueur C joue la balle dans le coup droit de A.
• A prend la balle et se tourne vers la droite pour ouvrir
• A court vers le cercle et termine sur le but.
• De là, il court vers D et reçoit un autre ballon.
• Le joueur tourne ouvertement vers la gauche et termine à nouveau sur le but.

Objectif:

• Pour s'échauffer physiquement et techniquement en vue de l'entraînement.

Format :

• L'exercice se fait avec 4 personnes maximum.
• Vous pouvez, bien sûr, en installer plusieurs afin que l'exercice fonctionne toujours.
  • Les joueurs 1 commencent avec le ballon et le jouent à leurs joueurs 2. Puis ils changent de position.
  • Les joueurs 2 rejouent le ballon aux joueurs 1 et changent également de position.

Variations :

• Vous pouvez varier la façon dont vous passez (frappe, poussée, flats).
• Augmentez la distance entre les cônes pour que vous n'ayez plus qu'à courir plus loin.
• Augmentez la distance entre les pions pour que vous n'ayez qu'à frapper plus loin.
• Augmentez les deux distances.
• Augmentation de la vitesse.
• Effectuez autant de passes réussies que possible dans le temps imparti.

Points d'attention

• Asseyez-vous bas pour un bon contrôle.
• Le bâton est déjà au sol lorsque vous prenez la balle.
• Passez la balle du côté du coup droit.
• Restez immobile lorsque vous prenez le ballon.