Hockey exercices pour la technique défendre
- Défendre 2 attaquants contre 1.
- A passe le ballon à son camarade B.
- Dès lors, le 2 contre 1 commence.
- Des conseils pour les attaquants :
- Jouez sur le revers de votre adversaire.
- Ne courez pas trop avec le ballon mais continuez à faire des passes.
- Établissez un contact visuel avec votre coéquipier.
- Conseils pour le défenseur :
- Gardez les Cendres fermées.
- Laissez l'attaquant faire l'erreur.
- Restez ferme/actif.
- Plus tard, ajoutez que si le défenseur a enlevé le ballon, il peut marquer dans un but sur le côté.
- Les attaquants doivent alors commencer à changer d'orientation.
Offrir dans les profondeurs
- A part avec le ballon et donne une poussée à B
- B reçoit le ballon et voit que C court en profondeur.
- B donne une poussée à C
- C prend le ballon et tire au but avec un plat.
- 2v1 avec passe en profondeur
- A commence avec la balle et se dirige vers le pion.
- à partir de ce moment-là, le défenseur peut essayer d'enlever le ballon à A.
- A et B veulent marquer ensemble dans le but.
- Idéalement, vous voulez qu'ils courent et fassent des passes en profondeur.
- Laissez-les essayer quelques fois d'abord et expliquez ensuite ce que vous, en tant qu'entraîneur, voulez voir.
Abonnement aux remontées mécaniques
- A prend la balle et la pousse vers B
- B prend la balle et la repousse vers A.
- B court autour du pion
- A donne une passe liftée à B qui s'offre pour le ballon de A
- B reçoit le ballon et tire au but avec un plat.
- 1 sur 1
- A commence avec le ballon et est le défenseur.
- A pousse le ballon vers B, B est l'attaquant.
- B veut marquer dans le but rouge (c'est le côté revers de l'adversaire)
- A préfère que l'adversaire aille de l'autre côté.
- Laissez-les commencer à frapper de manière à pousser votre adversaire vers son coup droit.
- A commence avec le ballon et veut marquer avec son équipe dans le petit but
- Les 2 défenseurs veulent prendre le ballon et marquer dans l'un des 2 petits buts.
- La tâche des attaquants est de jouer le ballon au joueur libre.
- Prends le coup droit, tourne et accélère.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B
- B reçoit la balle avec son coup droit
- Il se détourne et accélère autour des pions.
- Tirer au but avec un plat
- Défense : se concentrer sur le marquage des hommes
- Attaquer : courir dans
- 2 attaquants se défendent contre 1.
- A passe le ballon à son coéquipier B.
- A partir de là, le 2v1 commence.
- Des conseils pour les attaquants :
- Jouez sur le revers de votre adversaire.
- Ne courez pas trop avec le ballon mais continuez à faire des passes.
- Établissez un contact visuel avec votre coéquipier.
- Conseils pour le défenseur :
- Gardez les Cendres fermées.
- Laissez l'attaquant faire l'erreur.
- Tenez-vous fermement/activement.
- Plus tard, ajoutez que si le défenseur a récupéré le ballon, il peut marquer dans une position de bouche de but.
- Les attaquants doivent alors changer de camp.
- B se dirige vers le cercle en courant à toute vitesse.
- Il reçoit une poussée ciblée de A qui donne une bonne poussée à B pour qu'il puisse le prendre facilement.
- Dès lors, le 2v1 commence. B et C contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, il peut marquer en le faisant passer par la porte orange.
- Conseils pour les attaquants
- Accélérer.
- Jouer sur le côté revers du défenseur.
- Établir un contact visuel avec un coéquipier.
- Utilisez le fonctionnement en entrée-sortie.
- Conseils pour le défenseur
- Fermez l'arbre.
- Se placer entre la ligne de passe des attaquants.
- Laissez l'attaquant faire l'erreur.
- Mettez en place l'exercice des deux côtés.
- Un 5 contre 3.
- A passe le ballon à B, B passe le ballon à C.
- Lorsque C a reçu le ballon, le jeu à 5 commence.
- Conseils aux attaquants :
- Gardez la vitesse.
- Toujours renvoyer la balle.
- Passer sur le revers de l'adversaire.
- Gardez le champ large et long.
- Communiquez les uns avec les autres.
- Utilisez l'entrée-sortie pour recevoir la balle.
- Conseils Défenseurs :
- Fermez l'arbre.
- Fermez les lignes de passage vers l'avant. (assurez-vous qu'ils doivent continuer à jouer à l'envers)
- Communiquez les uns avec les autres.
- Gardez-les en dehors du cercle. (lorsqu'ils entrent dans le cercle, il y a pression sur le ballon)
- Si c'est trop difficile pour les défenseurs, demandez à un coureur de fond de se joindre à eux.
- Paresseux 3 à 1
- Conseils pour les attaquants :
- Vitesse de passage élevée.
- Regardez où vous jouez.
- Jouez la balle facile.
- Les défenseurs des conseils :
- Fermez le côté du revers.
- Debout entre les lignes de passe.
- Attendre des erreurs de la part des adversaires.
- Entraînez-vous à attaquer les penaltys.
- Deux exercices différents.
- Exercice 1 :
- Un contre un.
- Assurez-vous de rester ferme.
- Laissez la balle faire le travail.
- Pratiquer des actions.
- J'essaie de passer sur le revers de la main. (en tant qu'attaquants)
- Fermez le côté du revers. (en tant que défenseurs)
- Exercice 2 :
- S'entraîner aux remontées mécaniques.
- Vous slalomez entre les cônes.
- L'entraîneur annonce le revers ou le coup droit.
- Vous faites un lift avec le revers ou le coup droit et vous terminez au but.
- Forme de groupe avec de petites équipes.
- Visez la communication.
- Se parler et oser se mettre à la bonne place.
- Attaque sur la gauche.
- A passe le ballon à B.
- B passe le ballon à C.
- Lorsque C a accepté la balle, le 3:1 commence. ( avec tacle arrière coureur )
- A partir de ce moment, le coureur du tackle back peut également courir et aider le défenseur.
