Hockey exercices pour la technique défendre
- A commence avec le ballon et passe à B.
- D ferme la ligne de passe entre A et B.
- E commence à faire pression sur B.
- F veut intercepter la passe entre B et C.
- A, B, C veulent marquer au but sur la ligne arrière.
- D, E, F veulent garder le ballon de ce côté et, s'ils le capturent, marquer au but sur la ligne médiane.
- Forme de jeu avec 2 équipes et 1 gardien de but.
- S'il y a un nombre impair de joueurs, un joueur (de préférence un milieu de terrain) est un joueur neutre qui appartient toujours à l'équipe BB.
- Le droit d'attaque est pris sur la ligne des 23 mètres en jouant trois passes.
- Le droit d'attaque n'est perdu que lorsque l'autre partie a gagné le droit.
- Une interception n'y change rien.
- Le corner de pénalité 3 causé est un ballon de pénalité (le but est de se concentrer sur l'efficacité dans le cercle).
- 2 x 10 minutes avec 5 minutes de repos (situation de match).
- Chaque équipe peut se voir attribuer une mission, par exemple une pression totale ou une pression sur un joueur lorsqu'il reçoit le ballon, afin d'améliorer la stratégie et le coaching.
- Veillez à ce qu'il y ait suffisamment de balles le long des lignes pour que le rythme des balles soit élevé.
- 4 contre 4 à gauche et à droite.
- 3 équipes de 4.
- 4 défenseurs + gardien de but contre 4 attaquants.
- Les défenseurs peuvent marquer des points en passant entre les cônes avec le ballon (dribble).
- Les attaquants peuvent marquer au but.
- 3 x tir est un ballon de pénalité.
- 4 défenseurs dans le (build-up)
- 2 milieux de terrain
- 3 attaquants
- 3 défenseurs (adversaires) + gardien de but en cercle
- Jouer autour du bol sans pression (peut toujours être ajouté plus tard)
- Les 2 milieux de terrain se proposent de l'axe vers l'arrière où va le ballon.
- Ne pas être passé à, c'est aller à la ligne et revenir à l'axe.
- Pas d'offre sur la ligne de passe longue.
- Se faire jouer, c'est s'ouvrir et jouer ensuite vers l'attaquant suspendu ou l'ailier.
- Après avoir joué, continuez à passer en position de garde.
- Les 2 attaquants WINGLER se proposent sur les 23m
- L'attaquant PENDANT s'offre à l'attaque à la tête du cercle.
- L'attaquant de VLEUGEL, côté aide, cherche à marquer au second poteau.
- Exercice B+C
- B est à propos de la gauche
- C est sur la droite
- A1 dribble avec le ballon vers A2
- B guide le joueur A, à 1,5 mètre, vers l'arrière (position ouverte).
- C'est une question de jeu de jambes, donc quand A arrive à A2, il laisse A toucher la cible.
- Après le coup, A quitte le cercle. B se retourne et reçoit un ballon de C. B adopte une approche fermée, se retourne et joue le ballon.
- B adopte une approche fermée, se tourne vers l'ouverture et contourne le but.
- Ensuite, l'exercice commence sur la droite.
- Exercice avec le double jeu de l'adversaire
- A 1 contre 2.
- A est l'attaquant et commence avec le ballon et veut marquer dans le petit but à l'autre bout.
- B et C vont doubler l'adversaire pour qu'il ne puisse pas marquer.
- Conseils :
- Poussez-les vers l'extérieur
- Quand ils sont à l'extérieur, poussez-les vers l'arrière.
- Forme de jeu 3 contre 3
- Le but est que vous et votre équipe fassiez passer le ballon par-dessus la ligne arrière de votre adversaire.
- Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez passer directement à l'autre ligne arrière.
- Conseils aux défenseurs :
- Doublez votre adversaire
- Poussez votre adversaire sur le côté
- Laissez l'adversaire faire l'erreur
- Maintenir une position active
- Conseils aux attaquants :
- Assurez-vous que vous laissez la balle faire le travail
- Marche d'entrée-sortie
- Toujours renvoyer la balle
- Jouer la balle sûre
- Vous avez deux équipes
- Vous pouvez obtenir justice en jouant la balle contre 1 des 3 bandes
- Une fois que vous avez fait cela avec votre équipe, vous avez le droit de marquer le grand but
- Vous ne perdez votre droit que lorsque l'autre équipe a joué contre l'un des 3 pneus.
- A est l'attaquant et veut finir au but.
- B veut défendre l'attaquant et le pousser dans l'autre zone avec un direct.
- Conseils aux défenseurs :
- Placez-vous de façon à ce que l'attaquant ne puisse se déplacer que d'un côté.
- Exercer une pression efficace
- Quand elle est dans l'autre boîte, installez un double avec vous deux.
- Peut le mettre hors-jeu plus souvent pour plus de vitesse
- A sort le ballon et court vers le cercle.
- Un défenseur se tient là
- A remet le ballon à B
- B passe le ballon à C
- Quand le ballon est avec C, le 4 contre 2 commence.
- Alors les défenseurs peuvent prendre le ballon
- Des conseils pour les attaquants :
- Vitesse de gain
- Positions dans le cercle
- Faites appel à un homme libre
- Oser finir
- Conseils pour les défenseurs :
- Fermer la ligne de passe vers le but
- Laissez les attaquants faire l'erreur.
- A commence avec le ballon et joue d'abord le ballon en retour à B.
- Lorsque B a pris possession du ballon, le 3v3 commence et les défenseurs peuvent commencer à faire pression.
- Des conseils pour les attaquants :
- Utiliser la pratique de l'échange des attaquants
- Ne jouez que la balle sûre
- Rappelez-vous les 4 carrés dans le cercle
- Conseils pour les défenseurs :
- Gardez votre homme dans le cercle
- Poussez-les d'un côté
- Toujours mettre la pression sur le ballon (c'est-à-dire ne pas les laisser tirer)
- A part avec la balle et donne une balle passée à B.
- A court dans la boîte et commence à défendre
- B prend le ballon et accélère pour dépasser le défenseur A
- L'autre côté est le même
- Conseils pour les attaquants :
- Maintenez votre vitesse
- Vous avez déjà réfléchi à ce que vous allez faire.
- Conseils pour les défenseurs :
- L'essieu doit être serré
- Utilisez le jab pour pousser votre adversaire vers l'extérieur.
- Adoptez une position active.
