Hockey exercices pour la technique défendre

• Une extension de l'exercice d'attaque à droite parmi les défenseurs.
• Le but de l'exercice est que les trois attaquants passent efficacement les deux défenseurs.
• Laissez-les recommencer un certain nombre de fois. Puis laissez-les revenir à l'exercice qu'ils ont fait auparavant.
  • C'est exactement ce qu'ils devraient faire, sauf que maintenant il y a des défenseurs présents et ils doivent regarder encore plus attentivement et frapper la passe sûre.
• La première balle de A est toujours renvoyée et à partir de là, ils peuvent commencer à se construire.
• Il devient alors un 3:2

• Attaque par le milieu en commençant par un 2:1
• B est un homme profond qui commence dans le cercle. A commence avec le ballon et veut terminer avec B devant le but.
• C veut ralentir le jeu et fermer les lignes de passe pour que D ait le temps de lui venir en aide.
• Objectif des attaquants
  • Passer la balle sur le revers de l'adversaire.
  • Passe à son coéquipier en coup droit
  • Établissez un contact visuel avec votre coéquipier
  • Créer de la vitesse
• But du défenseur
  • Conduisez votre adversaire vers votre coup droit (votre revers doit être fermé).
  • Guider son adversaire
  • Ralentir le jeu pour donner à D le temps de venir vous aider.
• Lorsque D est arrivé, l'un d'entre vous va en profondeur et l'autre fait pression sur l'adversaire et attend pour récupérer le ballon que l'adversaire fasse une erreur.

• Vous les laissez jouer un 3:2. Rouge veut marquer sur le but et bleu veut intercepter et défendre.
• Lorsque l'exercice est en cours, vous pouvez ajouter ultérieurement le défenseur bleu supplémentaire.
  • Celui-là va faire un tacle en arrière.
  • Il peut commencer à courir lorsque la première balle est jouée.
• Les instructions que vous pouvez donner aux attaquants
  • Il doit toujours être possible de renvoyer la balle,
  • créer et maintenir la vitesse dans votre attaque,
  • une personne fait de la profondeur donc tu gardes le terrain long, passe la balle dans le coup droit de ton coéquipier,
  • passer la balle sur le revers de votre adversaire.
• Les questions que vous pouvez poser aux attaquants
  • Quel est le but de l'exercice ?
• Comment pouvez-vous atteindre l'objectif et que devez-vous faire pour l'atteindre ?
  • Quelle est la tâche de quel joueur à quel pion ?
  • Quelle technique de passe doit être utilisée ?
• Instructions aux défenseurs
  • Ralentissez votre adversaire en le poussant à l'extérieur,
  • Vous n'êtes pas obligé de retirer le ballon immédiatement, mais attendez l'erreur de l'adversaire.
  • L'axe doit toujours être fermé
• Questions à poser aux défenseurs
  • Quel est le but de cet exercice pour vous ?
  • Comment pouvez-vous atteindre l'objectif et que devez-vous faire pour l'atteindre ?
  • Quelle est la tâche la plus importante que vous avez dans cet exercice ?

• Poursuite de la pratique du half court press.
• L'objectif est qu'ils comprennent ce qu'il faut faire lorsque le ballon est passé.
  • Comment s'y prendre ?
• La balle commence en A
• Les 3 défenseurs se positionnent de manière à ce que l'AS soit fermée et que le ballon ne puisse être passé que sur les côtés ou en arrière.
• A passe le ballon à B car l'AS est fermé.
• Maintenant, il s'agit de savoir ce que les 3 défenseurs doivent faire maintenant.
• V1 se décale de manière à se trouver devant le ballon, de sorte qu'il ne peut pas être passé directement vers l'avant.
• V2 se place entre la personne qui a le ballon et la ligne de but du ballon
• V3 se déplace vers l'attaquant C qui s'y offre. V3 s'assure que C ne peut pas obtenir le ballon et défend à l'intérieur, entre l'adversaire et le but.
• A partir de maintenant, c'est un 3:3
• De l'autre côté, c'est exactement la même chose et les défenseurs font la même chose.

• Jeu avec les trois équipes,
• Formez trois équipes égales et équitables.
• Une équipe commence en tant que défenseurs (les rouges sur l'image).
• Une équipe commence en tant qu'attaquants (sur la photo, l'équipe bleue).
• Une équipe derrière la ligne de 23 mètres (sur la photo le blanc)
• Pour les défenseurs, l'idée est de passer le ballon à l'un des blancs qui se trouvent dans la surface de réparation près de la ligne des 23 mètres.
• Pour les attaquants, le but est de marquer.
  • S'ils ont marqué, ils obtiennent 1 point.
• Pour l'équipe située derrière la ligne des 23 mètres, l'idée est qu'elle accepte le ballon lorsque les défenseurs le lui passent.
• Lorsque le ballon est avec l'équipe derrière la ligne des 23 mètres, elle attaque.
• L'équipe qui attaque défend et l'équipe qui défend se déplace dans la boîte derrière la ligne des 23 mètres.
• C'est ainsi que ça continue de tourner.
  • Celui qui a le plus de points à la fin gagne.
• Conseils pour les attaquants
• Passez à l'homme libre lorsque vous êtes en possession du ballon et assurez-vous que quelqu'un court en profondeur.
• Passer au-dessus du revers de l'adversaire
• Lorsque vous n'êtes pas en possession du ballon, assurez-vous que les lignes vers les personnes dans la surface de réparation derrière la ligne des 23 mètres sont fermées.
• Conseils pour les défenseurs
• Assurez-vous de défendre à l'extérieur du cercle pour qu'ils ne puissent pas frapper.
• Gardez le contact avec votre propre homme
• Fermez le côté du revers pour qu'ils ne puissent pas passer par-dessus.
• Si vous avez le ballon, trouvez l'espace et continuez à passer jusqu'à ce qu'il y ait un espace et que vous puissiez passer aux personnes dans la boîte.

1 v 1

• Faites un carré de 5m-5m et jouez un 1v1. Le défenseur est seulement autorisé à défendre avec son corps, donc pas de crosse.
• Concentrez-vous sur la défense.
• Utilise ton corps pour les forcer à aller vers ton côté fort.
• Quand vous les poussez sur le côté, faites un plaquage en bloc.
• Le tacle en bloc se fait toujours sur le coup droit, 2 mains sur la crosse et un pas en avant.
• Le bâton est au sol.
• Jab :
• Faites un petit carré de 1m-1m.
• Le défenseur est à l'intérieur du carré et l'attaquant essaie de faire entrer le ballon dans le carré.
• Le défenseur utilise le direct pour défendre son carré.
• Tu frappes avec ta crosse vers la balle.
• Le pied gauche à l'avant et le droit à l'arrière (pas de nourriture plate).
• Utilise ton bâton comme poke.

• L'exercice a pour but de simuler un match.
• Par conséquent, une équipe est composée des défenseurs/milieux défensifs et l'autre équipe est composée des attaquants.
• Les attaquants peuvent marquer dans le but normal (décidez s'ils peuvent aussi frapper haut comme dans le jeu).
• Le côté défendant peut marquer en conduisant le ballon.
• Au-dessus de la ligne des buts sur la ligne médiane.
• Les attaquants apprennent à faire des passes et à finir au but et les défenseurs apprennent à défendre sur l'extérieur.

Un changement de rythme élevé dans un format de match.

• 3 équipes (bleu, rouge et blanc) ;
• Chaque équipe est composée de 3, 4 ou 5 joueurs ;
• L'équipe attaquante (A) a 1 joueur en trop (donc 3:2, 4:3 ...) ;
• Un joueur de l'équipe en défense (B) se place dans le carré à côté de l'entraîneur ;
• L'équipe qui ne joue pas (C) se tient sur la ligne médiane ;
• Lorsque A a marqué, il défend avec n-1 hommes ;
• L'équipe B s'installe à la ligne médiane et attaque.
• Alternance gauche-droite.
• Le formateur met la balle en jeu.
• Retourne-toi :
  • Attaque sur la gauche : Le bleu attaque, le blanc défend, le rouge se tient prêt sur la droite (II).
  • Attaque à droite : Bleu défend (n-1), Rouge attaque, Blanc prépare à gauche (I)
  • Attaque par la gauche : Blancs attaquent, Rouges défendent (n-1), Bleus se tiennent prêts (II)

Variation :

• L'attaquant joue dans le défenseur, qui remet le ballon à l'attaquant.
• L'attaquant peut alors attaquer dans la direction du but.
• Quand 1 joue le ballon, il le passe au défenseur qui le passe à l'attaquant à l'extérieur.
• A partir de là, c'est un 2 contre 1
• Voir numéro 2, seuls les joueurs restent debout et cela devient un 4 contre 2.

• Objectif : franchir de longues distances, en course à pied. Finition et tacle en arrière.
• A fait une longue passe à B,
• B conduit le ballon vers la droite et sert la course de C qui tire au but.
• Lorsque le tir est exécuté, le joueur suivant au tour de A passe à D
• et D commence un dribble vers le but (en marquant au-delà du point de penalty),
• C défend cette attaque.
• Rotation : A1BCDA2

• Cela fonctionne comme un jeu normal, sauf que maintenant il y a un carré au milieu.
• S'il y a un tir ou une autre faute, ou si la balle est sortie des limites du terrain, l'entraîneur lance une nouvelle balle depuis le carré.
• Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse de la même équipe ou du même lieu d'infraction.
• La taille du terrain dépend du nombre de joueurs.

• Première passe large
• les joueurs déplacent le ballon à l'intérieur l'autre attaquant se déplace à l'extérieur
• 2 options marcher à l'intérieur passer à l'extérieur