Hockey exercices pour la technique défendre

Objectif
: être capable de passer rapidement de l'attaque à la défense.

Format
: Le terrain situé entre la ligne des 23 mètres et la ligne médiane est divisé en deux parties. Il y a trois équipes de 3 joueurs. Deux équipes jouent l'une contre l'autre, l'équipe restante se repose.

1. Les équipes 1 et 2 jouent l'une contre l'autre. Le but de l'équipe 1 est de marquer, le but de l'équipe 2 est de faire passer le ballon à l'équipe 3.
2. Lorsqu'une équipe marque, l'autre équipe doit reprendre le jeu suivant en tant que défenseur. Par exemple, l'équipe 1 marque contre l'équipe 2, puis l'équipe 2 joue en défense contre l'équipe 3.
3. Lorsque l'équipe 2 a pris possession du ballon, elle le passe à l'équipe 3. L'équipe 3 commence à attaquer l'équipe 1 dès qu'elle reçoit le ballon. L'équipe 1 doit alors passer de l'attaque à la défense. L'équipe 2 prend maintenant la place de l'équipe 2 et attend le jeu entre 3 et 1.

Variations :

• Le nombre de joueurs par équipe peut être ajusté.
• Le champ peut être rendu plus étroit.

Points d'attention :

• Le jeu doit se poursuivre autant que possible. Pour ce faire, il est utile d'avoir beaucoup de balles avec vous en tant qu'entraîneur afin de pouvoir les lancer dans l'exercice.

Objectif
: En attaque, il s'agit de tirer le meilleur parti de son attaque. En
défense, il s'agit de se défendre intelligemment.

Mise en place :

• Le terrain est jusqu'à la ligne pointillée.
• Les attaquants prennent le ballon quelque part sur la ligne pointillée et doivent essayer de marquer.
• Les défenseurs doivent essayer de défendre le ballon depuis l'extérieur.
• Les attaquants marquent 3 points lorsqu'ils marquent, 2 points lorsqu'ils forcent un corner et 1 point lorsqu'ils ont une bonne occasion de marquer.
• Les défenseurs marquent 3 points lorsqu'ils défendent le ballon en le jouant entre les pions ; 2 points lorsqu'ils obtiennent un coup gratuit et 1 point lorsqu'ils parviennent à jouer le ballon au-delà de la ligne de touche.
  NB Lorsque les défenseurs marquent, le ballon ne doit pas être passé entre les pions ou pris derrière les pions.
  

Variations :

• Ajustez la taille des équipes en fonction du nombre de joueurs disponibles. Vous pouvez également avoir une équipe sur le banc de touche et jouer un jeu de 2 ou 3 minutes à chaque fois. De cette façon, il y a une pause et les joueurs ont le temps de discuter et d'analyser.
• Les pions de marquage des défenseurs peuvent également être réduits.
• Vous pouvez jouer avec un "caméléon" et ainsi donner aux attaquants une surenchère lorsque le score n'est pas bon.

Points d'attention

• Assurez-vous que l'on sache clairement qui va chercher quel homme.
• En tant que défenseurs, essayez de garder un profil bas et d'éviter les fautes.
• En tant qu'attaquants, essayez de chercher activement un pied.
• Cherchez les occasions de faire une double attaque Si, en tant que défenseur, vous remarquez que votre homme n'est pas assez actif dans l'attaque, aidez votre camarade à défendre et à pousser l'attaquant dans un coin.
• En tant qu'attaquant, cherchez le revers de votre adversaire. Une attaque de droite est donc souvent plus facile à exécuter que l'inverse.

Objectif
: chercher les flancs au lieu de frapper la balle au milieu du terrain. Les équipes chercheront des solutions et auront tendance à déplacer le jeu. Le pourcentage de possession du ballon augmente également.

Mise en place
: Deux équipes sont constituées. La taille des équipes dépend du nombre de joueurs disponibles. Au milieu du terrain se trouve un carré ou un rectangle qui marque l'endroit où ni le ballon ni le joueur ne peuvent aller.

Variations :

• Vous pouvez modifier la taille du carré ou du rectangle pour ajuster le niveau de difficulté. Plus le champ est grand, plus la tâche est difficile.
• Vous pouvez convenir que vous pouvez traverser le terrain, mais que le ballon n'a pas le droit de le traverser.
  NB Assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets dans la boîte et utilisez de préférence des cônes plats pour éviter de trébucher.
  
• S'il y a un nombre impair de joueurs, vous pouvez jouer avec un "caméléon". Ce joueur rejoint toujours l'équipe attaquante et change donc constamment de rôle.
• Placez les ballons sur le côté du terrain de façon à ce que, lorsqu'un ballon est sorti, on puisse en ramasser un nouveau pour continuer à jouer.
• En tant qu'entraîneur, placez-vous au milieu du terrain et entraînez les deux équipes.

• Faites 3 carrés avec 3 défenseurs dedans.
• Les 3 défenseurs marquent un point en passant dans chaque case.
• 2 attaquants peuvent marquer en prenant le ballon et en le passant au-dessus d'une ligne (par exemple la ligne des 25 m).

2 attaquants et 1 défenseur.

• L'attaquant joue le ballon à l'autre attaquant.
• Le défenseur fait pression
• Les attaquants essaient de marquer
• S'ils réussissent, ça recommence.

Jeu avec différentes formes :

• Avec poignée
• Avec boule
• Avec le bâton dans une position bizarre
• Avec d'autres balles

• Le joueur 1 joue le ballon avec une forte poussée vers l'attaquant qui est venu en courant depuis le spot.
• L'attaquant prend le ballon en force et le repasse.
• Le joueur 1 joue la balle sur le côté.
• Le joueur sur le côté joue le ballon directement dans le coin.
• Maintenant l'équipe peut passer par la gauche.

Terminer l'entraînement par une forme de match sur un demi-terrain

Vous pouvez ajuster la largeur du terrain en fonction de la taille de votre équipe lors de la session d'entraînement en question.

Les joueurs sont répartis en équipes de 3. Le jeu se déroule en 3-3 sur différents terrains.

Variation :

Enlever un but. Chaque équipe ne peut marquer qu'un seul but et doit donc également défendre un but.

Ce dont vous avez besoin :

3 chapeaux

Bâtons de hockey

Balles de hockey

Les exercices peuvent être réalisés en deux variantes : la variante pour les joueurs de hockey vraiment débutants (cet exercice peut être utilisé pour un stage, par exemple) et la variante destinée aux joueurs de hockey débutants qui ont déjà été en contact avec le hockey.

Variation :

Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2, qui reçoit le ballon et le passe au joueur 3. Le joueur 3 reçoit le ballon et tire au but. Le joueur 4 essaie d'arrêter la balle avec le dessous de son pied ou avec sa crosse. Le joueur 4 récupère la balle et rejoint l'arrière de la rangée avec le pion de départ du joueur 1. Les balles peuvent également être retirées du but plus tard ou pendant une pause dans le jeu. Ceci pour des raisons de sécurité.

Gardien de but dans le but. Entraîneur / attaquant avec les balles à peu près à la hauteur du cercle.

Remarque : si nécessaire, deux gardiens de but peuvent également faire l'exercice en alternance sans problème.

L'entraîneur/joueur modifie non seulement la vitesse mais aussi la position par rapport au but. But : Le gardien de but doit également bien se positionner et arrêter les scoops en toute sécurité, en fonction de sa position par rapport au but.

Des deux côtés du terrain de jeu, 1 ailier 2 attaquants devant le but avec le gardien.

Alternativement, l'un des deux ailiers adresse un centre aux deux attaquants devant le but. Le gardien de but tente d'intercepter le centre.

Variations Le centre est précédé d'un court dribble des ailiers.