Hockey exercices pour la technique défendre
- A joue le ballon en largeur vers B, qui est prêt à le recevoir.
- B prend le ballon et se dirige vers la surface de réparation où il joue un 1 contre 1 contre A qui est prêt à défendre.
- A commence avec le ballon et le joue d'abord à B. Lorsque B a pris le ballon, le 3 contre 3 commence et les défenseurs peuvent commencer à faire pression.
- Lorsque B a pris le ballon, le 3 contre 3 commence et les défenseurs peuvent commencer à faire pression.
- Conseils pour les attaquants:
- Pratiquez le changement d'attaquants.
- Ne jouez que le ballon sûr.
- N'oubliez pas les 4 carrés dans le cercle.
- Conseils pour les défenseurs:
- Gardez votre homme/femme dans le cercle.
- Poussez-les sur le côté.
- Mettez toujours la pression sur le ballon et ne les laissez pas tirer.
- Jeu de fête avec deux buts et un carré au milieu du terrain.
- Le ballon ne peut pas être joué à travers le carré. Dans ce cas, la balle est en touche.
- L'objectif est donc de jouer au hockey à l'extérieur et non dans l'axe du terrain.
- Mettre la pression sur le ballon dans le jeu de position
- Couvrir la ligne de passe et la ligne de course
- Jeu de position 0 contre 0
- Puis 3 contre 1
- A commence avec le ballon
- A donne 2 options de passe
- A joue le ballon à B
- B prend le ballon
- C s'écarte et récupère le ballon de B
- C'est maintenant un 3:2 qui commence
1 contre 1
- L'entraîneur trace un carré et y rassemble toutes les balles et tous les joueurs.
- L'entraîneur donne un numéro à tous les joueurs. Dans cet exemple, de 1 à 6.
- L'entraîneur annonce deux nombres à chaque fois. Dans cet exemple, 3 et 5.
- Le joueur portant le numéro 3 joue un 1 contre 1 contre le joueur portant le numéro 5.
- Le joueur qui marque un but obtient un point.
- L'entraîneur annonce ensuite deux autres numéros, après quoi un nouveau 1 contre 1 est joué.
- Les joueurs notent le nombre de points qu'ils ont marqués.
- Tous les joueurs, sauf un, ont un ballon.
- Le joueur sans ballon est le défenseur et essaie de faire sortir tous les ballons du carré le plus rapidement possible.
- Les joueurs avec le ballon dérivent à travers le carré et essaient de garder le ballon le plus longtemps possible.
- Si le joueur perd son ballon et que le défenseur joue le ballon en dehors du carré, le joueur est éliminé.
- Dans ce cas, il aide le défenseur à faire sortir tous les ballons du carré le plus rapidement possible.
- Le joueur qui reste le dernier avec le ballon gagne la partie.
Points d'attention :
- Insister sur le fait que les joueurs regardent bien le ballon lorsqu'ils dérivent (tête haute).
- Si le joueur qui a le ballon commet une faute, il est éliminé. Si le défenseur commet une faute, c'est un ballon libre pour l'attaquant.
1 contre 1
- L'attaquant bleu joue le ballon avec une passe poussée vers le défenseur rouge.
- Le défenseur rouge prend le ballon et le redonne à l'attaquant bleu avec une passe poussée.
- L'attaquant bleu prend le ballon et joue un 1 contre 1 avec le défenseur bleu dans le carré.
- Si l'attaquant gagne le duel, il peut marquer librement. Le défenseur n'est pas obligé de continuer si le 1 contre 1 est perdu dans le carré.
- Si le défenseur prend le ballon, il doit s'assurer que le ballon est joué à travers la porte orange.
- L'attaque est terminée lorsque l'attaquant a tiré au but ou que le défenseur a joué le ballon à travers la porte orange.
Points d'attention :
- L'accent est mis à la fois sur la défense (frapper, s'asseoir bas, ne pas faire de pas) et sur l'attaque (rythme, changements de direction, etc.).
- En fonction du nombre de joueurs, l'exercice peut être réalisé deux fois.
- A commence avec le ballon et le passe en courant à B.
- B prend le ballon et flotte sur les pions à toute vitesse.
- B joue le ballon à l'offre de C.
- C prend le ballon et joue un 1 :1 contre le défenseur.
- A commence avec le ballon et flotte jusqu'aux pions.
- A y effectue un mouvement de passe et pousse le ballon dans la course de B.
- B commence à courir après le mouvement de passe de A et prend le ballon.
- B joue un 1:1 contre le défenseur.
- A démarre avec le ballon, avance un peu et frappe le ballon à travers le portillon vers B.
- B prend le ballon, s'avance un peu et frappe le ballon à travers le portillon vers C qui court.
- C prend le ballon et joue un 2:1 avec B contre le défenseur.
