Hockey exercices pour la technique défendre
Exercice 1 :
- A se place au centre du cercle et commence à recevoir 4 ballons pour finir au but.
- Balle 1 : B passe la balle à A, A la prend et la complète avec un coup droit.
- Balle 2 : A se retourne immédiatement et reçoit la balle de C exactement le long des pions de façon à ce que A puisse soulever la balle au-dessus des pions et ensuite arrondir avec le revers sur le but.
- Balle 3 : A se retourne immédiatement et reçoit une balle dure de D qu'elle soulève au-dessus des pions en plaçant sa crosse devant les pions et termine avec le coup droit au but.
- Balle 4 : se retourne et reçoit une balle dure de E qu'elle prend fermée puis se retourne vers son revers et termine avec le revers sur le but.
Exercice 2 :
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
- Confiez à un joueur de chaque équipe la responsabilité de la possession du ballon.
- Les joueurs écoutent leurs instructions.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B.
- B prend le ballon ouvert et le transmet à C.
- C prend la balle haut et la contrôle.
- D court dans la profondeur et récupère le ballon dans la course de C.
- D joue et 1:1 contre le défenseur qui se tient là. J'essaie de maintenir la vitesse.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, marquez du côté du gardien de but.
Divisez le groupe en 2 groupes
- Un groupe démarre dans la boîte et commence à mettre la pression sur les joueurs déjà sur le terrain.
- Les joueurs qui sont déjà sur le terrain veulent faire circuler la balle à l'aide du bol et marquer dans les petits buts sur les côtés.
- Les joueurs dans le rectangle ne peuvent pas quitter le rectangle tant que le ballon n'a pas été lancé à l'un des défenseurs.
- A passe le ballon à B.
- Puis le 2:1 commence.
- A et B veulent marquer le grand but.
- Le défenseur veut s'assurer que la ligne de passe est fermée afin de gagner le ballon.
- Le retour du ballon est bien sûr laissé ouvert, il peut toujours être passé.
Forme de fête où vous jouez un jeu normal.
Mais lorsque l'entraîneur siffle, la balle avec laquelle ils jouent est retirée. Et l'entraîneur lance ensuite une nouvelle balle à un endroit différent du terrain.
Mais lorsque l'entraîneur siffle, la balle avec laquelle ils jouent est retirée. Et l'entraîneur lance ensuite une nouvelle balle à un endroit différent du terrain.
- A commence avec le ballon et veut essayer de marquer avec ses coéquipiers.
- Les défenseurs, qui veulent garder l'axe fermé, mettent la pression sur les attaquants lorsqu'ils franchissent la ligne des 23 mètres.
- Lorsqu'ils ont conquis le ballon, ils marquent dans le but de l'autre côté.
- A donne une longue balle dure à B.
- B prend le ballon et le passe à C.
- B et C jouent un 2:1 contre le défenseur qui commence à faire pression de l'intérieur.
- Lorsque le défenseur prend le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- A et B vont jouer l'un sur l'autre. Avant de recevoir le ballon, ils regardent s'il y a un joueur libre dans la surface de réparation.
- Les attaquants dans la boîte s'offrent aux deux joueurs qui jouent au-dessus.
- Si vous avez proposé et que vous ne recevez pas le ballon, vous vous enfuyez et faites de la place pour les autres joueurs, puis vous proposez à nouveau plus tard.
- Lorsque le ballon a atteint un des attaquants, un 4:3 est joué, s'il n'y a pas d'espace devant, ils rejouent le ballon à A ou B et tout recommence.
- Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils marquent l'un des deux buts en dehors de la zone des 23 mètres.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- A et B commencent à jouer un 2 : 2 contre les 2 défenseurs qui sont là.
- Les 2 défenseurs attendent de voir ce que les attaquants vont faire. Le premier défenseur reste sur la ligne des 23 mètres. L'autre défenseur reste près du cercle.
- Laissez les attaquants venir et jouer en conséquence
- Divisez le groupe en deux.
- Le groupe 1 va jouer dans la boîte.
- Le groupe 2 fait l'exercice :
- A donne un scoop à B.
- C voit de l'espace sur la ligne de touche, accélère dans cette direction et reçoit une passe difficile de B.
- C et D jouent un 2:1 contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur récupère le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- Des groupes alternatifs.
- Divisez le groupe en deux.
- Le groupe 1 va jouer dans la boîte.
- Le groupe 2 fait l'exercice :
- A donne un scoop à B.
- C voit de l'espace sur la ligne de touche, accélère dans cette direction et reçoit une passe difficile de B.
- C et D jouent un 2:1 contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur récupère le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- Des groupes alternatifs.
Laissez les joueurs essayer eux-mêmes les premières fois et voyez ce qu'ils font déjà, ce que vous aimeriez qu'ils fassent et où se trouvent les points d'intérêt, tant sur le plan offensif que défensif.
Attaquant :
- Créer de la vitesse.
- La balle doit toujours être rendue.
- Le joueur fait toujours de la profondeur en se tenant dans le cercle.
- S'aligner sur son coéquipier en coup droit.
Des questions que vous pouvez demander aux attaquants de réfléchir par eux-mêmes :
- Quel est le but de l'exercice ?
- Comment pouvez-vous atteindre l'objectif et que devez-vous faire pour l'atteindre ?
- Quelle est la tâche de quel joueur avec quel pion ?
- Quelle technique de passe utilisez-vous le mieux ?
Défendre
- Ralentissez votre adversaire.
- Poussez vers l'extérieur.
- Il n'est pas nécessaire de retirer le ballon immédiatement, mais d'attendre que l'adversaire fasse une erreur.
- Les axes doivent toujours être proches.
- Ne pas se déplacer derrière l'autre mais plutôt à côté de l'autre.
Questions que vous pouvez demander aux défenseurs de réfléchir par eux-mêmes.
- Quel est le but de cet exercice pour vous ?
- Comment pouvez-vous atteindre l'objectif et que devez-vous faire pour l'atteindre ?
- Quelle est la tâche la plus importante que vous avez dans cet exercice ?
