Hockey exercices pour la technique défendre
- Attaque par le milieu en commençant par un 2:1
- B est un homme profond qui commence dans le cercle. A commence avec le ballon et veut terminer avec B devant le but.
- C veut ralentir le jeu et fermer les lignes de passe pour que D ait le temps de lui venir en aide.
- Objectif des attaquants
- Passer la balle sur le revers de l'adversaire.
- Passe à son coéquipier en coup droit
- Établissez un contact visuel avec votre coéquipier
- Créer de la vitesse
- But du défenseur
- Conduisez votre adversaire vers votre coup droit (votre revers doit être fermé).
- Guider son adversaire
- Ralentir le jeu pour donner à D le temps de venir vous aider.
- Lorsque D est arrivé, l'un d'entre vous va en profondeur et l'autre fait pression sur l'adversaire et attend pour récupérer le ballon que l'adversaire fasse une erreur.
Une forme de jeu dans laquelle la commutation est testée.
- Vous formez deux équipes, si vous marquez dans un but, vous pouvez sortir le ballon et marquer dans l'autre camp.
- Cela signifie que les deux équipes doivent échanger car elles se dirigent maintenant vers l'autre but.
- Vous les laissez jouer un 3:2.
- Rouge veut marquer sur le but et bleu veut intercepter et défendre.
- Si l'exercice se déroule bien, vous pourrez ajouter ultérieurement le défenseur bleu supplémentaire. Ce sera un dos de tacle. Il peut commencer à courir quand la première balle est jouée.
- Les indications que vous pouvez donner aux attaquants
- Toujours renvoyer le ballon, créer et maintenir la vitesse dans votre attaque, une personne fait la profondeur de sorte que vous gardez le terrain long, passer le ballon dans le coup droit de votre coéquipier.
- passer la balle sur le revers de votre adversaire.
- Les questions que vous pouvez poser aux attaquants
- Quel est le but de l'exercice ?
- Comment pouvez-vous atteindre l'objectif et que devez-vous faire pour y parvenir ?
- Quelle est la tâche de quel joueur à quel pion ?
- Quelle technique de passe doit être utilisée ?
- Les conseils que vous pouvez donner aux défenseurs
- Ralentissez votre adversaire en le poussant vers l'extérieur, ne récupérez pas la balle tout de suite mais attendez l'erreur de l'adversaire, le manche doit toujours être fermé.
- Questions à poser aux défenseurs
- Quel est le but de cet exercice pour vous ?
- Comment pouvez-vous atteindre l'objectif et que devez-vous faire pour l'atteindre ?
- Quelle est la tâche la plus importante que vous avez dans cet exercice ?
Jeu avec les trois équipes,
- Formez trois équipes égales et équitables.
- Une équipe commence en tant que défenseurs (les rouges sur l'image).
- Une équipe commence en tant qu'attaquants (sur l'image le bleu).
- Une équipe derrière la ligne des 23 mètres (sur la photo le blanc)
- Pour les défenseurs, l'idée est de passer le ballon à l'un des blancs qui se trouvent dans la surface de réparation près de la ligne des 23 mètres.
- Pour les attaquants, l'idée est de marquer. S'ils ont marqué, ils obtiennent 1 point.
- Pour l'équipe située derrière la ligne des 23 mètres, l'idée est qu'elle accepte le ballon lorsque les défenseurs le lui passent.
- Quand le ballon est à l'équipe derrière la ligne des 23 mètres, elle attaque
- L'équipe qui attaque défend et l'équipe qui défend se déplace dans la boîte derrière la ligne des 23 mètres.
- Ça continue de tourner. Celui qui a le plus de points à la fin gagne.
- Conseils pour les attaquants
- Passez à l'homme libre lorsque vous êtes en possession du ballon et assurez-vous que quelqu'un court en profondeur.
- Passer au-dessus du revers de l'adversaire
- Lorsqu'ils ne sont pas en possession du ballon, fermer les lignes aux personnes qui se trouvent dans la surface de réparation derrière la ligne des 23 mètres.
- Conseils pour les défenseurs
- Assurez-vous de défendre à l'extérieur du cercle afin qu'ils ne puissent pas tirer.
- Gardez le contact avec votre propre homme
- Fermez le côté du revers pour qu'ils ne puissent pas passer par-dessus.
- Si vous avez le ballon, trouvez l'espace et continuez à passer jusqu'à ce qu'il y ait un espace et que vous puissiez passer aux personnes dans la boîte.
- Une extension de l'exercice d'attaque à droite parmi les défenseurs.
- Le but de l'exercice est que les trois attaquants passent efficacement les deux défenseurs.
- Demandez-leur de refaire cet exercice plusieurs fois.
- Ensuite, ils répètent l'exercice qu'ils ont fait auparavant.
- C'est exactement ce qu'ils devraient faire, sauf que maintenant il y a des défenseurs présents et ils doivent regarder encore plus attentivement et frapper la passe sûre.
Deux exercices différents
Exercice 1 : 1 contre 1
Exercice 1 : 1 contre 1
- Assurez-vous de rester ferme
- Laissez le ballon faire le travail
- Pratiquer des actions
- Essayer de passer sur le revers (en tant qu'attaquants)
- Fermer le côté revers (comme les défenseurs)
Exercice 2 : s'entraîner au lift pass
- Vous slalomez entre les pions
- L'entraîneur annonce le revers ou le coup droit
- Vous faites une passe liftée avec le revers ou le coup droit et terminez au but.
- 2 attaquants se défendent contre 1.
- A passe le ballon à son coéquipier B.
- A partir de là, le 2v1 commence.
- Conseils pour les attaquants
- Jouez sur le revers de votre adversaire.
- Ne pas trop courir avec le ballon mais continuer à faire des passes.
- Établissez un contact visuel avec votre coéquipier.
- Conseils pour le défenseur :
- Maintenir l'arbre fermé
- Laissez l'attaquant faire l'erreur
- Se tenir fermement/activement
- Plus tard, ajoutez que si le défenseur a enlevé le ballon, il peut marquer dans une passe en bouche de but.
- Les attaquants doivent alors changer de camp.
- Poursuite de la pratique du half court press.
- L'objectif est qu'ils réalisent ce qu'il faut faire lorsque le ballon est passé.
- Comment devons-nous nous y prendre pour garder le ballon.
- La balle commence en A
- Les 3 défenseurs se positionnent de manière à ce que l'AS soit fermée et que le ballon ne puisse être passé que sur les côtés ou en arrière.
- A passe le ballon à B car l'AS est fermé.
- Maintenant, il s'agit de savoir ce que les 3 défenseurs doivent faire maintenant.
- V1 se décale de manière à se trouver devant le ballon, de sorte qu'il ne peut pas être passé directement vers l'avant.
- V2 se place entre la personne qui a le ballon et la ligne de but du ballon
- V3 se déplace vers l'attaquant C qui s'y offre. V3 s'assure que C ne peut pas obtenir le ballon et défend à l'intérieur, entre l'adversaire et le but.
- A partir de maintenant, c'est un 3:3
- De l'autre côté, c'est exactement la même chose et les défenseurs font la même chose.
5 contre 3.
- A passe le ballon à B, B passe le ballon à C.
- Lorsque C a reçu le ballon, le match à 5 commence.
- Conseils aux attaquants :
- Maintenir la vitesse
- Toujours renvoyer la balle
- Passer sur le revers de l'adversaire
- Garder le champ large et long
- Communiquer les uns avec les autres
- Utiliser la technique du "in-out" pour recevoir le ballon
- Conseils Défenseurs :
- Fermer l'axe
- Fermer les lignes de passe vers les attaquants
- Faites en sorte qu'ils doivent continuer à jouer à l'envers
- Communiquer les uns avec les autres
- Gardez-les en dehors du cercle (s'ils entrent dans le cercle, la pression est sur le ballon).
- Si c'est trop difficile pour les défenseurs, faites appel à un coureur de fond.
Paresseux 3 contre 1
- Conseils aux attaquants :
- Vitesse de passage élevée
- Regardez où vous jouez pour
- Jouer à la balle facile
- Les défenseurs des conseils :
- Fermer le côté du revers
- Se tenir entre les lignes de passe
- Attendre les erreurs des adversaires
- S'entraîner à l'attaque des penaltys
- Forme de groupe avec de petites équipes
- Communication des objectifs
- Se parler et oser se mettre à la bonne place.
- Exercice avec le double jeu de l'adversaire
- 1 contre 2
- A est l'attaquant et commence avec le ballon et veut marquer dans le petit but de l'autre côté.
- B et C vont doubler l'adversaire pour qu'il ne puisse pas marquer.
- Conseils :
- Poussez-les vers l'extérieur
- Quand ils sont à l'extérieur, poussez-les vers l'arrière.
