Hockey exercices pour la technique défendre
- Forme de jeu 3 contre 3
- Le but est que vous et votre équipe fassiez passer le ballon par-dessus la ligne arrière de votre adversaire. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez passer directement à l'autre ligne arrière.
- Conseils aux défenseurs:
- Doublement de l'équipe de votre adversaire
- Pousser son adversaire sur le côté
- Laisser l'adversaire faire l'erreur
- Maintenir une position active
- Conseils aux attaquants:
- Assurez-vous que vous laissez la balle faire le travail
- Exécuter l'entrée-sortie
- Toujours renvoyer la balle
- Jouer la balle sûre
- Attaque sur la gauche
- A passe le ballon à B
- B passe le ballon à C
- Lorsque C a accepté la balle, le 3:1 commence.
- Avec le tackle back runner
- A partir de ce moment, le coureur du tackle back peut également courir et aider le défenseur.
- A est l'attaquant et veut finir au but.
- B veut défendre l'attaquant et le pousser dans l'autre zone avec un direct.
- Conseils aux défenseurs:
- Placez-vous de façon à ce que l'attaquant ne puisse se déplacer que d'un côté.
- Exercer une pression efficace
- Quand elle est dans l'autre boîte, installez un double avec vous deux.
- Peut le mettre hors-jeu plus souvent pour plus de vitesse
- A sort le ballon et court vers le cercle où se trouve un défenseur et A remet le ballon en jeu à B.
- B passe le ballon à C. Lorsque le ballon est dans les mains de C, le jeu à 4 contre 2 commence et les défenseurs sont autorisés à prendre le ballon.
- Des conseils pour les attaquants:
- L'accélération
- Positions dans le cercle
- Faites appel à un homme libre
- Oser finir
- Conseils pour les défenseurs:
- Fermez la ligne de passe vers le but et laissez les attaquants faire l'erreur.
- A commence avec le ballon et joue d'abord le ballon en retour à B.
- Lorsque B a pris possession du ballon, le 3v3 commence et les défenseurs peuvent commencer à faire pression.
- Des conseils pour les attaquants:
- Utiliser la pratique de l'échange des attaquants
- Ne jouez que la balle sûre
- Rappelez-vous les 4 carrés dans le cercle
- Conseils pour les défenseurs:
- Gardez votre homme dans le cercle
- Poussez-les d'un côté
- Toujours mettre la pression sur le ballon (c'est-à-dire ne pas les laisser tirer)
- A part avec la balle et donne une balle passée à B.
- A court dans la boîte et commence à défendre
- B prend le ballon et accélère pour dépasser le défenseur A
- L'autre côté est le même
- Conseils pour les attaquants:
- Maintenez votre vitesse
- Vous avez déjà réfléchi à ce que vous allez faire.
- Conseils pour les défenseurs:
- L'essieu doit être serré
- Utilisez le jab pour pousser votre adversaire vers l'extérieur.
- Adoptez une position active.
- A et B veulent marquer un but ensemble
- A passe d'abord le ballon à B.
- Lorsque A a joué le ballon, le coureur du tackle back peut commencer à courir en arrière et c'est un 2 contre 2.
- Lorsque les défenseurs conquièrent le ballon, ils peuvent marquer dans le petit but à droite.
- Conseils pour les attaquants
- Créer de la vitesse + maintenir la vitesse
- Regardez la position de votre coéquipier pour savoir comment vous devez vous aligner.
- Conseils pour les défenseurs
- Assurez-vous de ralentir le jeu d'abord
- Garder les axes fermés, donc les pousser vers l'extérieur.
- Exercice 2 fois
- Gardez la possession du ballon avec votre équipe
- Vous pouvez marquer un point en jouant un de vos coéquipiers dans l'une des cases suivantes
- Vous ne pouvez pas marquer deux points dans la même case ; vous devez d'abord vous rendre dans une autre case avant de pouvoir y retourner.
- A commence avec le ballon et le joue à B (le défenseur n'est pas autorisé à l'intercepter).
- B veut ensuite renvoyer le ballon à A (le défenseur peut l'intercepter).
- Lorsque A a de nouveau le ballon, il le remet à C.
- C reçoit le ballon et joue un 2v1 avec A qui s'est enfui.
- Conseils pour les attaquants
- Garder la vitesse dans votre jeu
- Jouer sur le revers de l'adversaire
- Regardez où se tient votre coéquipier
- Conseils pour les défenseurs
- Poussez-les vers l'extérieur
- Fermer la ligne de passe entre les attaquants
- Deux petits jeux à double objectif.
- Vous ne pouvez marquer que par une touche
- Conseils pour les attaquants
- Large et profond
- Laissez le ballon faire le travail
- Utiliser des triangles
- Créer de la vitesse
- Conseils pour les défenseurs
- Poussez votre adversaire sur le côté
- Fermeture de l'essieu
- Pression sur le ballon
- Divisez le groupe en deux.
- Le premier groupe va jouer à la possession du ballon dans le but de communiquer entre eux.
- Le deuxième groupe va faire l'exercice sur le but.
- Un joueur commence avec le ballon et lance le ballon depuis le cercle contre la planche de rebond qui se trouve là.
- Les attaquants tenteront de finir le ballon.
- Les défenseurs essaieront d'obtenir le ballon en dehors du cercle (de préférence à l'extérieur).
- A commence avec la balle et remonte avec une courbe.
- B propose de courir à gauche ou à droite.
- Dès qu'il commence à courir, A passe à B.
- B reçoit le ballon et termine sur le but.
- L'autre groupe prend possession du ballon dans la surface de réparation.
