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Hockey exercices pour la technique dribbler

  1. Pour le pion, 1 pas avec la balle en coup droit sur la crosse. Au pion, un mouvement de passe vers la gauche.
  2. Au pion 2 tempo avec la balle sur la crosse. Au pion une feinte.
  3. Au pion 3 dribble indien. Au cône, sauter par-dessus la crosse et, avec la balle sous contrôle, sprinter vers la ligne de fond autour du cône A jusqu'au cône 4, balle sur le côté gauche du corps avec la main gauche ou droite sur la crosse. Au cône A, faire une balançoire avec le revers au-dessus des cônes.
  4. Tirer la balle vers le coup droit et au pion 5 faire un renversement et repasser le pion
  5. Au pion 6, rebondir sur les pions.
  6. Dribble tranquille vers le début du pion
drawing Conditionnement avec balle et bâton
  • Le joueur A joue le ballon avec un plat ou une forte poussée sur C.
  • Le joueur C arrive en courant et fait rebondir la balle immédiatement vers le joueur B qui est arrivé en courant.
  • B accepte la balle en courant et accélère avec la balle sur sa crosse jusqu'à la limite du "cercle pointillé".
  • Là, il passe la balle avec une forte poussée au joueur C qui a couru autour du pion et s'est offert.
  • La balle est acceptée juste à l'extérieur du cercle, puis introduite dans le cercle en une touche et frappée au but.
  • Le joueur reçoit ensuite un ballon "rebond" de la ligne de fond par l'entraîneur et le termine au but.
Passes : CAB
drawing Faire rebondir le ballon
Deux équipes s'affrontent. Départ au sifflet.

  • Slalom autour des pots.
  • Dribble gauche-droite 2x.
  • Tourner à l'extérieur.
  • Tirer au but.
drawing Relais
  • Premier dribble, poussée dans la course.
  • Le joueur entre, fait une pirouette et retourne une poussée dans la course.
  • Le joueur revient, fait deux dribbles et termine au but.
drawing Dribbles et touches
  • Une balle par paire.
  • Les paires doivent franchir autant de portes que possible en 2 minutes.
  • Une porte est franchie lorsque le ballon est passé trois fois.
drawing Passage des portes
  • A joue le ballon pour B
  • B joue le ballon à C
  • C joue le ballon pour D
  • D dribble dans le cercle et termine au but
drawing Hypothèses pour le hockey à 2 touches
  • Une balle par paire.
  • Les paires doivent franchir autant de portes que possible en 2 minutes.
  • Une porte est franchie lorsque le ballon est passé trois fois.
drawing Passage des portes
  • A joue le ballon à B
  • B joue le ballon à C qui a couru jusqu'aux pions verts
  • C court le long de la ligne des pions et passe le ballon à A qui a couru jusqu'au cercle.
  • A termine au but
Vous pouvez faire cet exercice des deux côtés.

drawing Décalage et montée en puissance par la gauche et la droite
Escalier.
  • Le joueur bleu commence avec la balle au niveau du pion orange.
  • Le joueur bleu conduit la balle vers le pion rouge, tire la balle sous lui vers le pion bleu et accélère brièvement avec le revers autour du pion bleu.
  • Effectuer ce mouvement trois fois de suite.
  • Puis arrondir au but.
  • En fonction du nombre de joueurs, effectuer l'exercice une ou deux fois.
drawing Exercice ciblé
Champ de mines

  • Commencez par le pion orange et dribblez à travers le champ de mines en direction du but.
  • Gardez le ballon près de vous et veillez à ne pas heurter les pions.
  • Une fois que vous avez franchi le champ de mines, terminez par une frappe au but.
  • Faites l'exercice deux fois si nécessaire.
drawing Exercice ciblé
  • Jeu de fête avec deux buts et un carré au milieu du terrain.
  • Le ballon ne peut pas être joué à travers le carré. Dans ce cas, la balle est en touche.
  • L'objectif est donc de jouer au hockey à l'extérieur et non dans l'axe du terrain.
drawing Formulaire de parti
Relais
  • Formez deux équipes égales : l'équipe rouge et l'équipe bleue.
  • Commencez par placer le ballon sur le pion orange.
  • Faites un tour autour des pions verts et placez le ballon avec votre main sur le pion rouge.
  • Ensuite, faites un tour autour des pions verts sans le ballon et tapez sur le pion bleu avec votre main.
  • Ensuite, faites à nouveau le tour des pions verts et enlevez la balle du pion rouge.
  • Après cela, faites le tour des pions verts avec le ballon et passez le ballon au pion suivant.

Remarque :
  • En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez laisser chacun jouer 1, 2 ou 3 tours.
  • Lorsqu'un joueur a joué son dernier tour, il s'assoit par terre.
  • Si tous les joueurs d'une équipe sont assis au sol, celle-ci remporte le relais.
drawing Exercice sans but