Hockey exercices pour la technique dribbler
- Avec un ballon d'entrée de jeu
- Jouer sur le front droit
Relais 4
- Les joueurs bleu et rouge partent en même temps avec le ballon.
- Slalom autour des 5 pions --> traverser --> autour du pion vert et finir au but.
- Si vous marquez, vous pouvez immédiatement prendre le chemin le plus court pour toucher votre prochain coéquipier.
- Si vous manquez le but, que vous le ratez de peu ou que le ballon n'atteint pas le but, vous pouvez faire une déviation par le pion/triangle rouge ou bleu.
- Les joueurs bleus reviennent par le pion bleu et les joueurs rouges par le pion rouge.
- Lorsque vous avez terminé, vous vous asseyez sur le sol.
- L'équipe qui, la première, a tous ses joueurs au sol gagne le relais.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez choisir de faire passer tous les joueurs deux fois.
- Changez de camp à la moitié de l'exercice.
Rats contre corbeaux
- Les joueurs rouges, les rats, et les joueurs bleus, les corbeaux, ont tous un ballon et se tiennent dos à dos.
- L'entraîneur dit r(rrrr)atten: tous les joueurs rouges conduisent le ballon vers la ligne des pions ; les joueurs bleus quittent leur ballon et essaient de frapper les joueurs rouges pour atteindre la ligne.
- L'entraîneur dit r(rrrr)aven: tous les joueurs bleus conduisent le ballon vers la ligne des pions ; les joueurs rouges quittent leur ballon et essaient de taper sur les joueurs bleus pour atteindre la ligne.
- Si vous atteignez la ligne sans être touché, vous obtenez un point.
- Si vous touchez le joueur rouge/bleu avant la ligne, vous marquez un point.
- Changez régulièrement d'adversaire.
- Tous les joueurs commencent avec un ballon dans le carré et dribblent ou conduisent autour de celui-ci.
- L'entraîneur détermine le moment de l'arrêt !
- À ce moment-là, tous les joueurs veillent à ce que le ballon soit arrêté le plus rapidement possible.
- Le ballon continue-t-il à rouler ? Si le joueur ne contrôle pas le ballon, il est hors-jeu.
- Si vous êtes hors jeu, attendez sur le côté.
- L'entraîneur peut montrer du doigt un joueur qui attend pour annoncer l'arrêt !
- En tant qu'entraîneur, vous pouvez à un moment donné indiquer que les joueurs devraient dribbler plus vite.
- Cela rend plus difficile l'arrêt du ballon.
Remarque : le ballon doit vraiment être immobile, il ne doit donc pas rouler un peu.
- A l'exception d'un joueur -rouge-, tous les joueurs -bleu- ont un ballon.
- Le défenseur rouge essaie de faire sortir tous les ballons de la surface.
- Si un joueur bleu perd son ballon et que celui-ci a été joué en dehors de la surface, il se tient debout, les jambes écartées.
- Le joueur peut être libéré par un autre joueur bleu ; il joue le ballon entre ses jambes -panna- et le bleu a de nouveau un joueur dans la boîte.
- Continuer jusqu'à ce que tous les joueurs soient libérés.
Points d'attention :
- Si cela prend trop de temps ou si vous remarquez à l'avance qu'un défenseur est trop peu nombreux, désignez un défenseur supplémentaire.
Jeu des trois couleurs
- Les joueurs ont tous un ballon et dribblent dans la boîte avec des pions.
- Des pions de trois couleurs différentes sont éparpillés dans la boîte ; il doit y en avoir au moins quatre de chaque couleur.
- Le formateur tient des pions des trois couleurs, c'est-à-dire rouge, bleu et blanc dans l'exemple.
- Le formateur place par exemple un pion bleu en l'air --> Tous les joueurs essaient de contourner tous les pions bleus le plus rapidement possible.
- Les deux premiers joueurs qui ont contourné tous les pions bleus gagnent un point.
- Ensuite, un nouveau tour commence et l'entraîneur choisit un pion d'une autre couleur - ou de la même couleur.
- Etc.
Relais
- Les formateurs créent deux équipes égales.
- Commencez le relais au signal de l'entraîneur.
- Les joueurs slaloment autour des pions. Le ballon et le corps autour des pions. Et des rondes au but ; pousser ou aplatir.
- Si le joueur marque, il peut immédiatement sprinter en arrière et frapper le joueur suivant.
- Si le joueur manque son but, il doit faire une diversion en utilisant le pion bleu sur le côté du terrain, puis revenir en sprintant et taper sur le joueur suivant.
- Lorsque c'est votre tour, vous vous asseyez sur le terrain.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez également choisir de donner 2 ou 3 tours à tous les joueurs.
- Le joueur suivant ne peut pas commencer tant qu'il n'a pas été tapé par le joueur qui le précède.
- L'équipe dont tous les joueurs sont au sol en premier remporte le relais.
- Il existe différents types de slalom à utiliser dans cet exercice :
- Slalom normal
- Slalom où le corps du joueur et le ballon sont à gauche ou à droite de la rangée de pions.
- Slalom où la balle est à gauche de la rangée de pions et le corps à droite.
- L'entraîneur forme deux équipes égales et les divise en deux rangées.
- Le premier joueur de chaque équipe commence par un slalom autour des pions verts.
- Il fait ensuite un tour en flottant autour des pions bleus - un tour complet.
- Il pose la balle sur le pion orange et revient en sprintant vers la rangée de joueurs.
- Là, il tape sur le joueur suivant.
- Celui-ci fait exactement la même chose, mais sans balle ni bâton.
- Il prend la balle dans le cône et revient en sprintant vers la rangée aussi vite que possible.
- Là, il prépare la balle pour le joueur suivant, qui effectue à nouveau le parcours avec la balle et le bâton, et ainsi de suite.
- L'équipe dont tous les joueurs ont terminé deux fois le parcours est la première à remporter le jeu.
1 contre 1
- L'entraîneur trace un carré et y rassemble toutes les balles et tous les joueurs.
- L'entraîneur donne un numéro à tous les joueurs. Dans cet exemple, de 1 à 6.
- L'entraîneur annonce deux nombres à chaque fois. Dans cet exemple, 3 et 5.
- Le joueur portant le numéro 3 joue un 1 contre 1 contre le joueur portant le numéro 5.
- Le joueur qui marque un but obtient un point.
- L'entraîneur annonce ensuite deux autres numéros, après quoi un nouveau 1 contre 1 est joué.
- Les joueurs notent le nombre de points qu'ils ont marqués.
Débordement
- À l'exception d'un joueur, tous les joueurs commencent avec le ballon sur la ligne.
- Ils essaient d'atteindre l'autre côté du terrain sans perdre le ballon.
- Le défenseur (joueur rouge) essaie de prendre le ballon aux joueurs (bleus) et de le faire sortir de la surface.
- Si un joueur perd son ballon et que le ballon est joué en dehors de la surface, il est éliminé.
- Il aide alors le défenseur à s'emparer des ballons et à les faire sortir de la surface.
- Le jeu continue jusqu'à ce que tous les joueurs aient terminé.
- Le dernier joueur restant gagne la partie.
Points d'attention :
- Si le jeu est terminé, il faut recommencer avec un autre défenseur.
- Si le joueur commet une faute, il est également éliminé.
Superslalom.
Ce slalom peut être réalisé de 4 manières différentes :
Ce slalom peut être réalisé de 4 manières différentes :
- Slalom normal : le joueur et le ballon avancent à travers les portes.
- Le joueur continue à se déplacer à gauche des portes et a la balle sur le côté droit de son corps.
- Le joueur continue à se déplacer vers la droite des portes et a le ballon sur le côté gauche de son corps.
- Le joueur se déplace à gauche de la première porte et le ballon passe à droite, le joueur se déplace à droite de la deuxième porte et le ballon passe à droite. Le joueur continue d'alterner jusqu'à la fin du slalom.
Après le slalom, le joueur arrondit le ballon au but et rejoint l'arrière de la ligne.
Le mannequin :
- Le joueur fait trois courses derrière le mannequin et fait un tour sur la cible.
- Vous pouvez également faire cet exercice sous forme de relais (mettez l'accent sur la bonne exécution de l'exercice et non sur la vitesse).
Points d'attention :
- Avec le mannequin, il est important que vous fassiez semblant de passer à gauche, mais que vous accélériez finalement à droite pour contourner le pion.
- Veillez à bien sortir le pied gauche et à passer le ballon bien en dessous de vous.
- Après votre mouvement, accélérez brièvement jusqu'au double pion suivant.
