Hockey exercices pour la technique dribbler
Relais
- Former deux équipes égales.
- Commencez le relais au signal de l'entraîneur.
- Le joueur slalome autour des pions (le ballon et le corps autour des pions) et vise le but (en poussant ou en flushant).
- Si le joueur marque, il peut immédiatement sprinter en arrière et frapper le joueur suivant.
- Si le joueur manque son but, il doit faire une diversion avec le pion bleu (sur le côté du terrain), puis revenir en sprintant et taper sur le joueur suivant.
- Lorsque c'est votre tour, vous vous asseyez sur le sol.
- En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez également choisir de donner 2 ou 3 tours à tous les joueurs.
- Le joueur suivant ne peut pas commencer tant qu'il n'a pas été tapé par le joueur qui le précède.
- L'équipe dont tous les joueurs sont au sol en premier remporte le relais.
- Il existe différents types de slalom à utiliser dans cet exercice :
- Slalom normal
- Slalom où le corps du joueur et le ballon sont à gauche ou à droite de la rangée de pions.
- Slalom où la balle est à gauche de la rangée de pions et le corps à droite.
- Ben dans l'al float et passe en dehors de la course.
- Le ballon est récupéré lors de la course de reprise et de l'arrondi sur le but.
- Le joueur A court avec le ballon, passe au joueur B, récupère le ballon et fait un tour au but.
Pratiquer le dribble indien.
Points d'attention :
Points d'attention :
- Tourner le bâton avec la main gauche.
- Main inférieure libre comme un carquois.
- Regarder le ballon et regarder où tu cours.
- Regarder où vous courez/conduisez.
- Faites attention à la ligne des 10 mètres avant d'arrondir sur le but.
- L'entraîneur appelle le code couleur : exemple BLANC ROUGE ROUGE celui qui atteint le cercle en premier peut frapper en premier :
- Flottant avec la boule.
- Regarder la balle et voir comment courir.
- Regarder son coéquipier pour déterminer si l'on peut atteindre la cible.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Chargement et dribble indien :
- A pousse le ballon vers B et B rebondit sur le ballon.
- A court vers celui qui le peut et reçoit le ballon.
- A dirige le dribble indien vers le pion. Allez chercher la balle de gauche à droite.
- Après le pion, revenez au pion de départ.
- Passage sur le côté du revers :
- Le joueur court vers les pions. Vous pouvez vous tenir là en tant que défenseur.
- Le joueur menace de passer sur la gauche mais se déplace ensuite sur la droite. Demandez-leur d'utiliser un mannequin ou un revers.
- Finir avec des plats sur le but
Roi du bal :
- Disposez une boîte ou prenez un cercle.
- Donnez un ballon à tout le monde sauf à un joueur.
- Le joueur sans ballon veut commencer à prendre le ballon à quelqu'un d'autre.
- Si la balle est enlevée ou si elle est sortie du terrain, cette personne va aider à enlever les balles.
Coucou Anne Maria avec boule :
- Placez tous les joueurs sur une ligne avec un ballon.
- Demandez à un joueur de se placer de l'autre côté.
- Demandez à cette personne d'appeler calmement Anne Maria Cuckoo.
- Les joueurs avec le ballon peuvent alors commencer à courir, le ballon doit rester immobile lorsque le roper a tourné.
- Si la balle ne reste pas immobile, les joueurs retournent au point de départ.
La danse des chaises :
- Donnez un ballon à tous les joueurs.
- Faites-les flotter dans la boîte et dribbler avec le ballon.
- Lorsque vous appelez Oui, ils flottent vers un cerceau/pion - cela dépend de ce que vous avez sous la main - aussi vite qu'ils le peuvent.
- Commencez par demander à chacun de donner un autre cerceau/pion pour se tenir debout, puis retirez-en un à chaque fois.
Regardez et jouez :
- Alignez tous les joueurs avec un ballon.
- Ils commencent à flotter avec le ballon, vous leur indiquez la direction à prendre en pointant du doigt avec vos bras.
- Vous ne dites rien ici.
- Ils ne peuvent donc pas se contenter de regarder le ballon, mais doivent aussi regarder devant eux dans quelle direction aller.
Contrôle du ballon :
- Donnez un ballon à chaque joueur.
- Faites-les flotter sur une boîte avec le ballon.
- Quand vous dites "oui", ils flottent avec le ballon directement à travers la boîte vers l'autre côté.
- Veillez à ce qu'ils se regardent les uns les autres afin qu'ils n'entrent pas en collision avec les autres joueurs.
Dérive et notation :
- Formez 2 équipes.
- Donnez à tous les joueurs un ballon.
- Demandez-leur de commencer à la ligne arrière, à l'extérieur du cercle.
- À votre signal, demandez-leur de faire flotter le ballon le long du bord du cercle.
- Lorsqu'ils atteignent le pion, ils peuvent marquer dans le but.
Changement et passe efficace vers la tentative de but avec temps supplémentaire.
Changement et passe efficace vers la tentative de but avec temps supplémentaire.
- Le départ est le gardien de but qui sort et frappe le ballon au défenseur 1 à travers la porte.
- Le défenseur 1 court avec une course et prend le ballon derrière la porte.
- Ce défenseur perd la possession du ballon au profit de A1 en raison d'une passe dans l'espace de feinte vers le haut à gauche.
- A1 passe le ballon à A2, qui est en fuite, avec une passe feinte.
- A1 change et commence à mettre la pression sur A2 qui conduit la balle de manière protectrice entre les pions et doit se méfier d'abord d'un coup droit ou d'un revers rasé de V1 et ensuite d'un vol de V2. Jeu de défenseur à 70%. Après cela, A2 fait entrer A3 avec une passe du poignet.
- A3 démarre en même temps que A2 prend possession du ballon, mais tire en premier après un lift sur le but et va ensuite s'offrir pour le ballon de A2 comme décrit.
Mise en place de 3+1 contre 3+1 avec gardiens de but.
Sur un demi-terrain.
Combinaisons offensives avec des compétences qui permettent de conserver une vitesse de balle élevée et de réaliser efficacement une pénétration dans le cercle.
Combinaisons offensives avec des compétences qui permettent de conserver une vitesse de balle élevée et de réaliser efficacement une pénétration dans le cercle.
