Hockey exercices pour la technique dribbler
- A commence par un slalom à travers les pions et le fait à toute vitesse.
- A la fin, on lui dit s'il doit passer les cônes à gauche ou à droite et il accélère avec la balle sur le bâton.
- A aligne le ballon et frappe le but
- Il se retourne et reçoit une balle de B sur le coup droit.
- Tournez à nouveau et recevez un ballon de C que vous prenez, alignez et terminez.
- Nous nous détournons de
- A à C
- C vers B
- B vers A
- A a une pichenette difficile pour B
- B slalome entre les pions avec la balle.
- Un slalome entre les pions SANS la balle.
- B a à la fin une pichenette dure vers A qui prend la balle dans la course.
- A aligne la balle et complète avec le revers sur le but.
- Exercice technique
- Apprendre le chop
- Si nous n'avons pas de tribunal de l'eau, nous ferons un autre mouvement de passage.
- Vous vous approchez de la boîte, l'enjambez vous-même et tapez sur la balle avec votre bâton.
- Cela le fait monter et descendre sur le plateau
- Après cela, vous passez par le slalom et terminez au but.
- Effectuez l'exercice plusieurs fois
Objectif :
- Transfert, hypothèses rapides et passes
Exécution :
- A fait le dribble indien aux pions
- Passé à B
- B prend l'ouverture et passe immédiatement à C qui arrive le long de la ligne de touche.
- C court sur la ligne de fond et passe par la ligne de fond en direction du but.
- C repasse à A à la tête du cercle.
- Un score.
Points d'attention :
- Passages propres
- Passes rapides et
- Passe correcte dans la course
Variations :
- De l'autre côté
- Au lieu du dribble 3 D, introduisez le dribble aérien ou les mouvements de passe (drag, dummy).
- B prend un décollage fermé au lieu d'un décollage ouvert
- C peut monter d'une seule main le long de la ligne arrière,
- C, après avoir pris la charge, passe directement à la zone du poste avancé où A se rend.
- Insertion du rebond
- De B à C, une balle haute
Améliorer la dérive
- Le joueur commence avec un ballon
- En tant que formateur, vous annoncez 1 couleur
- Dans ce cas, vous appelez RED
- le joueur passe les 2 portes rouges
- À la fin, elle passe la barrière blanche et aplatit le ballon sur le but.
- Cours de technique
- Le joueur commence avec le ballon et effectue un slalom.
- Dérive plus loin et met un mannequin près des pions.
- Conduit autour du gage
- Dribble vers le plot au sol et passe le ballon par-dessus.
- Dribble et contourne le pion
- Fait un tour de hareng près des cônes
- Flats le ballon sur le but
- En fonction du niveau, placez la boule plus ou moins grande.
- On peut aussi faire un miroir avec une finition en revers.
- La balle commence au rouge.
- White court en arrière pour apporter son soutien et reçoit le ballon.
- White revient en arrière pour apporter son soutien et reçoit la balle.
- Le rouge fait la pointe du triangle vers l'arrière et est joué.
- Le bleu est profond et le blanc va à la tête du cercle.
- Le bleu joue et passe le ballon au joueur à la tête du cercle qui marque.
Points d'attention :
- Accélération au passage
- Après une passe, une action de course suit
- Tempo élevé du ballon
- Regardez ce qui se passe et anticipez
- Recherchez le contact visuel
S'étendre éventuellement à
- 3:1
- 2:1
- ou 3:2
- Le ballon part du joueur 1, qui court jusqu'à la ligne de fond, se rapproche et passe le ballon dans sa course au joueur 2.
- Le joueur 2 court vers le 23, tourne à droite et pousse le ballon vers le joueur 3.
- Le joueur 3 essaie de courir vers la tête du cercle mais récupère le ballon à l'ion et passe au joueur 4.
- Le joueur 4 court vers la ligne de ballon mort et passe le ballon au cercle de tête.
- Le joueur 3 a couru après la passe et s'est positionné entre le rond de tête et le point central et il choisira à partir de là de terminer ou de jouer sur la pointe.
- Le joueur 1 est prêt pour la pointe.
- Direction de jeu dans l'ordre chronologique.
- Il y a 4 pions dans un losange et 1 au milieu.
- Les boules partent de 2 pions opposés l'un à l'autre.
- Ensuite, marchez jusqu'au milieu et passez-le à droite.
- Le joueur 1 joue la balle dans la course au joueur 2 qui la prend avec le revers.
- Le joueur 1 court vers le cercle avant.
- Le joueur 2 tourne autour du pion C et pousse en mouvement au pion D le ballon dans la course au joueur 3.
- Au pion F, la balle est poussée avec un rebond vers le coin où le joueur 2 recevra la balle.
- Le joueur 2 court avec le ballon vers le pion G et pousse le ballon vers le cercle de tête.
- A partir de là, il est complété.
- Retournement : A - B - E
- Exercice B+C
- B est à propos de la gauche
- C est sur la droite
- A1 dribble avec le ballon vers A2
- B guide le joueur A, à 1,5 mètre, vers l'arrière (position ouverte).
- C'est une question de jeu de jambes, donc quand A arrive à A2, il laisse A toucher la cible.
- Après le coup, A quitte le cercle. B se retourne et reçoit un ballon de C. B adopte une approche fermée, se retourne et joue le ballon.
- B adopte une approche fermée, se tourne vers l'ouverture et contourne le but.
- Ensuite, l'exercice commence sur la droite.
- A a une pichenette difficile pour B
- B slalome entre les pions avec la balle A slalome entre les pions SANS la balle
- B a à la fin une pichenette dure vers A qui prend la balle dans la foulée.
- A aligne la balle et complète avec le revers sur le but.
- Exercice technique
- Apprendre le chop (si nous n'avons pas de champ d'eau nous ferons un autre mouvement de passe)
- Vous vous dirigez vers le bar
- Enjambez-la vous-même et tapez la balle avec votre bâton.
- Cela le fait monter et descendre sur le plateau
- Après cela, vous passez par le slalom et terminez sur le but.
- Effectuez l'exercice plusieurs fois
