Hockey exercices pour la technique passes
- A et B ont tous deux un ballon et se font simultanément 5 passes.
- A et B se déplacent vers l'autre côté du carré.
- Là, ils se font à nouveau 5 passes, avec 2 ballons en même temps.
- A et B reviennent au point de départ et y laissent leur ballon.
- Les deux joueurs font un sprint aller-retour jusqu'à la ligne des 23 mètres.
- Les deux joueurs reprennent le ballon, se dirigent vers le cercle et terminent au but.
- Le joueur bleu 1 joue le ballon avec une poussée contrôlée ou des plats en diagonale sur le coup droit du joueur rouge 2.
- Le joueur rouge 2 prend la balle sur le coup droit et fait un tour au but.
- Le joueur rouge 1 joue la balle avec une poussée contrôlée ou à plat en diagonale sur le revers du joueur bleu 2.
- Le joueur bleu 2 prend la balle sur le revers et arrondit au but.
Points d'attention :
- Dans cet exercice, l'accent est mis sur l'approche.
- Faites-vous tout petit à l'approche.
- Essayez d'accélérer le rythme de la balle.
- Laissez la balle rouler devant vous et prenez la balle le plus tard possible.
- Veillez à ce que la balle ne s'élève pas lorsque vous la prenez en main. Gardez donc votre canne droite et non inclinée.
- A et B ont tous deux un ballon et se font simultanément 5 passes.
- A et B se déplacent vers l'autre côté du carré.
- Là, ils se font à nouveau 5 passes, avec 2 ballons en même temps.
- A et B reviennent au point de départ et y laissent leur ballon.
- Les deux joueurs font un sprint aller-retour jusqu'à la ligne des 23 mètres.
- Les deux joueurs reprennent le ballon, se dirigent vers le cercle et arrondissent au but.
Techniques de base -> Passe en poussée à partir de la course.
- L'entraîneur forme des paires de 3 - si vous ne pouvez pas calculer le nombre de paires de 4 - ; 2 joueurs d'un côté de l'aire de jeu, 1 de l'autre côté.
- Le côté de la paire commence toujours avec le ballon.
- Le joueur 1 commence à flotter vers l'autre côté.
- À mi-chemin du terrain de jeu, il fait une passe en poussée au joueur 2 du côté opposé.
- Le joueur 2 prend le ballon et fait la même chose que le joueur 1 et le passe avec une passe poussée au joueur 3 et ainsi de suite.
- Le joueur qui a passé le ballon en premier court jusqu'à la place du joueur 2, le joueur 2 jusqu'à la place du joueur 3, etc.
Points d'attention :
- Conduire le ballon bien devant son corps - c'est-à-dire pas à côté ou derrière - -> Regarder bien au-dessus du ballon.
- Bien pousser le ballon vers l'extérieur avec le coude gauche.
- L'exercice doit être bien exécuté techniquement avant de pouvoir augmenter la vitesse.
Deux touches
- Le joueur rouge pousse le ballon vers le joueur bleu, le joueur bleu vers le joueur blanc et le joueur rouge 2. Les joueurs peuvent toucher le ballon au maximum deux fois.
- Le joueur rouge 2 prend le ballon et l'envoie au but. De préférence à plat.
- Après votre passe, passez au pion suivant. Le joueur qui a tiré au but rejoint à nouveau la file d'attente.
Points d'attention :
- Comme le joueur ne peut toucher le ballon que deux fois au maximum, le ballon doit être droit au premier coup. Veillez donc à ce que le joueur se concentre particulièrement sur l'approche.
- Réalisez les exercices deux ou trois fois en fonction du nombre de joueurs.
- Faites des paires et placez les pions de plus en plus près les uns des autres.
- Les joueurs rouge et bleu se placent l'un près de l'autre et tapent la balle de haut en bas entre les pions.
- Vous commencez avec 2 touches, donc prenez-la -> passez, maximum 2 touches.
- Si la balle touche un pion, si un pion est sauté ou si un joueur touche la balle plus de 2 fois, vous êtes éliminé.
- Si vous êtes éliminé, recommencez l'exercice.
- Si vous avez atteint plusieurs fois la fin de la rangée de pions, essayez de tout faire en 1 touche, c'est-à-dire 1 touche maximum.
- Si vous avez réussi, vous pouvez comptabiliser le temps -> améliorer votre record à chaque fois.
Deux touches
- Le joueur rouge pousse le ballon vers le joueur bleu, le joueur bleu vers le joueur blanc et le joueur rouge 2. Les joueurs peuvent toucher le ballon deux fois au maximum.
- Le joueur rouge 2 prend le ballon et fait un tour au but, de préférence un plat.
- Après votre passe, vous passez au pion suivant.
- Le joueur qui a tiré au but rejoint à nouveau la file d'attente.
Points d'attention :
- Comme le joueur ne peut toucher le ballon que deux fois au maximum, le ballon doit être touché d'un seul coup. Veillez donc à ce que le joueur se concentre particulièrement sur l'approche.
- A pousse le ballon vers B.
- B prend le ballon et le repousse vers A qui court en largeur.
- A prend le ballon et le pousse jusqu'à C qui court à l'intérieur.
- C prend le ballon et le pousse/plie en profondeur vers D.
- D prend le ballon et traverse la ligne de fond.
- D fait une passe à 90 degrés à B qui court.
- B prend le ballon et frappe au but.
Handball -une touche-
- Le joueur bleu commence à se déplacer latéralement. L'initiative revient donc à ce joueur.
- Le joueur rouge pousse le ballon directement vers le joueur bleu.
- Le joueur bleu fait rebondir le ballon sur le côté.
- Le joueur rouge s'est déplacé, prend le ballon et marque.
- Quand on a marqué, on rebondit et vice versa.
Points d'attention :
- Le joueur bleu doit s'assurer qu'il est bien tourné au moment de la remise en jeu.
- Veillez à ce que votre crosse soit bien en face de votre corps au moment de la remise en jeu.
- Faites également très attention lorsque vous contournez le but, de préférence à plat.
- A commence avec le ballon et doit avoir 2 options de passe de chaque côté.
- Si A pousse le ballon vers B, C doit courir pour que B ait à nouveau 2 possibilités de jeu.
- La personne au milieu veut s'emparer du ballon
- A commence avec le ballon et donne une forte poussée vers l'avant.
- B arrive en courant et prend le ballon, puis se détourne.
- Il flotte sur les pions, aligne le ballon et fait un tour au but.
Exercice de traçage sur les 2 côtés.
- A commence avec le ballon et donne une forte poussée vers l'avant.
- B arrive en courant et prend le ballon, puis se détourne.
- Il flotte sur les pions, aligne le ballon et fait un tour au but.
Exercice de traçage sur les 2 côtés.
