Hockey exercices pour la technique passes
Passage pur par la porte, course à un rythme élevé 4 à 5 joueurs, 2 tourniquets
- Dériver > pousser
- Dribble > Course courte
- Dribble indien > Plats
Formez 3 équipes égales.
Une équipe commence en tant que défenseurs dans le cercle, une équipe commence en tant qu'attaquantsdans le cercle et l'autre équipe commence à l'extérieur du cercle comme un bol.
Une équipe commence en tant que défenseurs dans le cercle, une équipe commence en tant qu'attaquantsdans le cercle et l'autre équipe commence à l'extérieur du cercle comme un bol.
Le but est que le bol se fasse des passes au tempo et joue vers les attaquants dans le cercle. Il
est important que le bol fasse un pré-scan avant de recevoir la balle et sache déjà où sont ou seront les attaquants dans le cercle.
Lorsqu'ils jouent contre un attaquant, ce dernier rejoue le ballon et peut ensuite entrer dans le cercle pour marquer.
est important que le bol fasse un pré-scan avant de recevoir la balle et sache déjà où sont ou seront les attaquants dans le cercle.
Lorsqu'ils jouent contre un attaquant, ce dernier rejoue le ballon et peut ensuite entrer dans le cercle pour marquer.
Les défenseurs restent dans le cercle.
Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts situés sur le côté ducercle.
Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts situés sur le côté ducercle.
- A commence avec le ballon et le passe dans la course de B, qui vient en avant.
- B prend la balle avec le revers et accélère autour des pions.
- B passe le ballon en courant à C, qui court en avant.
- C prend le ballon et le passe en avant au dauphin B avec une passe liftée.
- C prend la balle avec le revers et accélère autour des pions et passe à A, son dauphin.
- A reçoit la balle, se tourne vers son revers et termine par une frappe du revers sur le but.
- A prend le ballon et fait une passe en lift à B.
- B prend le ballon et fait une passe en lift à C.
- C prend le ballon en force et le passe à A qui le traverse.
- A prend le ballon et fait une passe difficile vers le but.
- D court en direction de la Hot Box et reçoit le ballon de la pointe.
Exercice 1 :
- A se place au centre du cercle et commence à recevoir 4 ballons pour finir au but.
- Balle 1 : B passe la balle à A, A la prend et la complète avec un coup droit.
- Balle 2 : A se retourne immédiatement et reçoit la balle de C exactement le long des pions de façon à ce que A puisse soulever la balle au-dessus des pions et ensuite arrondir avec le revers sur le but.
- Balle 3 : A se retourne immédiatement et reçoit une balle dure de D qu'elle soulève au-dessus des pions en plaçant sa crosse devant les pions et termine avec le coup droit au but.
- Balle 4 : se retourne et reçoit une balle dure de E qu'elle prend fermée puis se retourne vers son revers et termine avec le revers sur le but.
Exercice 2 :
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
- Confiez à un joueur de chaque équipe la responsabilité de la possession du ballon.
- Les joueurs écoutent leurs instructions.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B.
- B prend le ballon ouvert et le transmet à C.
- C prend la balle haut et la contrôle.
- D court dans la profondeur et récupère le ballon dans la course de C.
- D joue et 1:1 contre le défenseur qui se tient là. J'essaie de maintenir la vitesse.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, marquez du côté du gardien de but.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- B passe le ballon en largeur à C.
- D court dans la profondeur et reçoit une passe difficile de C qui termine son tour.
- A court et reçoit une passe difficile de C vers le cercle.
- A prend et tourne sur son revers et termine. De préférence élevé.
- A passe le ballon à B.
- B établit un contact visuel avec C, qui vient en courant vers le ballon.
- C adopte une approche fermée et ne se détourne qu'ensuite vers la gauche ou la droite.
- C conduit le ballon dans le cercle et termine sur le but.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- B reçoit le ballon et le repasse directement à A.
- C court large et reçoit une balle dure de A.
- B court vers le cercle et récupère le ballon de C qui ne peut pas avancer à cause du défenseur qui se tient là.
- B prend le ballon et accélère vers le cercle et frappe le but.
- A part avec le ballon et fait une passe difficile à B.
- B passe le ballon à C.
- C fait ensuite un mouvement de passage le long des pions.
- B traverse et joue avec C qui rebondit.
- C a récupéré le ballon et le repasse à A, qui court.
- Après un certain nombre de balles, appliquer le 1touch dans le cercle.
- Divisez le groupe en deux.
- Le groupe 1 va jouer dans la boîte.
- Le groupe 2 fait l'exercice :
- A donne un scoop à B.
- C voit de l'espace sur la ligne de touche, accélère dans cette direction et reçoit une passe difficile de B.
- C et D jouent un 2:1 contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur récupère le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- Des groupes alternatifs.
- Divisez le groupe en deux.
- Le groupe 1 va jouer dans la boîte.
- Le groupe 2 fait l'exercice :
- A donne un scoop à B.
- C voit de l'espace sur la ligne de touche, accélère dans cette direction et reçoit une passe difficile de B.
- C et D jouent un 2:1 contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur récupère le ballon, il marque dans le petit but sur le côté.
- Des groupes alternatifs.
