Hockey exercices pour la technique passes
- B court large et reçoit une passe difficile de A.
- B fait une hypothèse de levée au-dessus de la barre.
- Accélère autour des 2 pions.
- Termine avec une frappe au but.
Points d'attention
- A doit faire une poussée dirigée dure dans le coup droit de B.
- B vient offrir et courir à travers le ballon. rester au sol en avançant.
B prend la balle dans la course et accélère avec le coup droit pour passer les pions.
Garder la balle sur le bâton, c'est-à-dire ne pas la taper.
Entre dans le cercle, aligne le ballon et frappe le but.
Mains jointes, pied gauche devant le but, en s'enfonçant légèrement dans les genoux, terminez votre course.
- De l'autre côté, c'est la même chose, sauf que vous devez contourner la balle lorsque vous passez les pions pour la garder sur votre coup droit.
- Échangez du même côté, donc A à la place de B et vice versa.
- Lorsque toutes les balles ont été utilisées, changez de côté et faites l'exercice de l'autre côté.
- A commence par un slalom à travers les pions et le fait à toute vitesse.
- A la fin, on lui dit s'il doit passer les cônes à gauche ou à droite et il accélère avec la balle sur le bâton.
- A aligne le ballon et frappe le but
- Il se retourne et reçoit une balle de B sur le coup droit.
- Tournez à nouveau et recevez un ballon de C que vous prenez, alignez et terminez.
- Nous nous détournons de
- A à C
- C vers B
- B vers A
- A passe la balle avec une poussée dans le coup droit de B.
- B prend le ballon et le transmet à C.
- C prend le ballon et le transmet à D.
- D prend la balle ouverte, établit un contact visuel avec E,
- E s'approche de la balle et prend la balle dans la course et se tourne vers sa droite avec la balle sur sa crosse.
- E établit un contact visuel avec F, F court vers la balle et reçoit la balle de E qui donne une forte poussée en coup droit.
- F prend la balle dans la course et tourne à gauche et conduit avec la balle sur la crosse dans le cercle et s'aligne et frappe le but.
- G peut être ajouté plus tard dans l'exercice si celui-ci se déroule bien, il s'exécute alors avant le tip-in de F
Exercice avec une accumulation sur la droite avec une variation de la pointe dans celle-ci.
- A veut jouer une balle libre et il y a beaucoup de pression devant.
- La balle est donc rejouée vers B
- B reçoit le ballon dans la course et établit un contact visuel avec le C entrant qui reçoit le ballon et établit à nouveau un contact visuel avec le A qui court en profondeur.
- A reçoit le ballon ouvert et le conduit avec le ballon sur la crosse à grande vitesse vers la ligne arrière.
- Il établit un contact visuel avec le coureur C et fait une passe à 90 degrés devant lui.
- C prend le ballon, l'aligne et termine par une frappe au but,
- A se tient là activement pour faire basculer le ballon si nécessaire.
- Au niveau du marqueur de C, A se tient prêt à faire basculer la balle en provenance de D.
- D a un plat bien orienté comme s'il était sur le point de marquer.
- A fait en sorte que ce ballon change de direction et aille dans le but.
- La possession du ballon avec des équipes plus petites.
- Objectif
- Se regarder l'un l'autre
- Passe dans le coup droit du coéquipier.
- Passer au-dessus du revers de l'adversaire.
- Mettez en place l'exercice des deux côtés.
- A et B commencent à courir en même temps,
- A flotte avec la balle sur le bâton vers le pion.
- B arrive en courant et demande à A le ballon.
- A établit un contact visuel et pousse le ballon vers B
- B prend la balle de manière fermée
- Ensuite, il se déplace en direction des barres et effectue deux levées au-dessus des barres.
- Aligne le ballon et termine par une frappe au but.
Exercice des deux côtés
- A donne une poussée à B
- B prend le ballon en position fermée car le défenseur D est dans son dos.
- B accélère avec la balle sur sa crosse pour passer les cônes,
- D court avec B parce qu'il ne veut pas que B passe.
- D peut, après que B a passé les cônes, essayer de conquérir le ballon.
- B veut passer le ballon à C.
- Lorsque D intercepte, il passe le ballon à C pour qu'il puisse continuer l'exercice.
- Lorsque B a transmis le ballon à C, C fait de même et le défenseur E se met alors en position de défense.
- Quand E reçoit le ballon, il peut finir sur le but.
- Comment passer, Va a va à la place de B,
- B va à la place de D, D va à la place de C,
- C à la place de E et E à la place de A
- Conseils pour les attaquants
- Gardez la balle près de vous et protégez-la avec votre crosse.
- Passez la balle au-dessus du revers de votre adversaire.
- Accélérez de manière à ce qu'il soit déjà plus difficile pour le défenseur de vous arrêter.
- Conseils pour les défenseurs
- Gardez votre bâton au sol, afin de pouvoir réagir beaucoup plus rapidement aux actions de votre adversaire.
- Gardez votre adversaire sur le coup droit et assurez-vous que l'AS est fermée !
- Laissez l'attaquant faire l'erreur et intervenez ensuite avec une passe.
- Guidez votre adversaire dans la direction que vous voulez qu'il prenne.
Deux exercices séparés que vous pouvez faire pendant 10 minutes chacun.
- Egalement en premier lieu l'explication de l'exercice tip-in
- B commence à courir autour des pions et accélère vers A lorsqu'il arrive au but
- A donne un coup de pied dur et dirigé vers le but.
- B fait basculer la balle pour qu'elle change de direction
- Puis ils changent de place
Autre exercice
- Nous allons nous entraîner à courir dans
- A est l'arrière droit qui veut jouer le ballon quelque part.
- B est un joueur de centre-droit qui va se présenter.
- Il commence au milieu du terrain et veut faire une passe à A
- Il accélère vers la ligne de touche A peut choisir de donner ou non le ballon.
- S'il ne donne pas le ballon, A complète sa ligne et revient à son point de départ, puis effectue à nouveau un aller-retour.
- Si A passe le ballon, B prend le ballon et peut marquer sur le goalkick.
- Extension de l'exercice 1 de cette formation.
- A passe le ballon à B.
- A se déplace vers l'extérieur pour récupérer la balle là-bas.
- Il n'y a pas de place à cet endroit, elle accélère donc sur le pion pour revenir au milieu et recevoir la balle de B.
- B doit regarder ce que fait A et évaluer le meilleur moment pour passer le ballon.
- Laissez A faire cela plusieurs fois, puis mettez un défenseur.
- B doit ensuite réfléchir au moment où il veut passer le ballon.
- Cela peut être lorsque A court vers l'extérieur, qu'il donne le ballon quand il pense pouvoir le faire, ou qu'il attend que A accélère pour donner le ballon.
- B doit donc commencer à réfléchir et voir quel est le meilleur moment.
- Mise en place des deux côtés.
- Exercice consistant à passer le ballon proprement et à le réceptionner correctement.
- Puis arrondir et passer à une action que vous avez faite.
- A pousse la balle vers B. (regarde, vise et frappe le coup droit de ton coéquipier)
- B reçoit le ballon. (mains écartées, position active, pieds écartés, coller au sol)
- B pousse le ballon vers C qui l'accepte et l'emmène directement de l'autre côté.
- Emporte le ballon avec toi (ballon sur le bâton, mains écartées, ballon légèrement devant toi).
- Aligne le ballon et termine sur le but.
- D pousse le ballon alors que B l'a joué directement à C.
- B doit donc se retourner immédiatement et faire attention.
- B prend la balle et fait un tour sur le coup droit.
- B flats le ballon à E.
- E reçoit le ballon et donne un autre plat au 2ème poteau.
- C se heurte à la balle que E donne et change sa direction.
- A est prêt avec le ballon
- B vient en courant vers le ballon.
- A passe le ballon à B.
- B prend la balle.
- A court en récupérant le ballon de B.
- A prend le ballon sur la passe.
- Il ne touche donc le ballon que deux fois.
- A reçoit à nouveau le ballon,
- B court dans la profondeur et récupère la balle de A.
- A touche également le ballon deux fois, accepte et continue à jouer.
- B prend la balle dans son élan, court dans le cercle et contourne le but.
- Effectuez l'exercice des deux côtés.
- Si cela se passe bien, mettez un défenseur entre les deux pour mettre la pression sur le ballon et s'ils l'interceptent, ils peuvent marquer dans le petit but de leur côté.
