Hockey exercices pour la technique passez
Débordement
- À l'exception d'un joueur, tous les joueurs commencent avec le ballon sur la ligne.
- Ils essaient d'atteindre l'autre côté du terrain sans perdre le ballon.
- Le défenseur (joueur rouge) essaie de prendre le ballon aux joueurs (bleus) et de le faire sortir de la surface.
- Si un joueur perd son ballon et que le ballon est joué en dehors de la surface, il est éliminé.
- Il aide alors le défenseur à s'emparer des ballons et à les faire sortir de la surface.
- Le jeu continue jusqu'à ce que tous les joueurs aient terminé.
- Le dernier joueur restant gagne la partie.
Points d'attention :
- Si le jeu est terminé, il faut recommencer avec un autre défenseur.
- Si le joueur commet une faute, il est également éliminé.
Superslalom.
Ce slalom peut être réalisé de 4 manières différentes :
Ce slalom peut être réalisé de 4 manières différentes :
- Slalom normal : le joueur et le ballon avancent à travers les portes.
- Le joueur continue à se déplacer à gauche des portes et a la balle sur le côté droit de son corps.
- Le joueur continue à se déplacer vers la droite des portes et a le ballon sur le côté gauche de son corps.
- Le joueur se déplace à gauche de la première porte et le ballon passe à droite, le joueur se déplace à droite de la deuxième porte et le ballon passe à droite. Le joueur continue d'alterner jusqu'à la fin du slalom.
Après le slalom, le joueur arrondit le ballon au but et rejoint l'arrière de la ligne.
Le mannequin :
- Le joueur fait trois courses derrière le mannequin et fait un tour sur la cible.
- Vous pouvez également faire cet exercice sous forme de relais (mettez l'accent sur la bonne exécution de l'exercice et non sur la vitesse).
Points d'attention :
- Avec le mannequin, il est important que vous fassiez semblant de passer à gauche, mais que vous accélériez finalement à droite pour contourner le pion.
- Veillez à bien sortir le pied gauche et à passer le ballon bien en dessous de vous.
- Après votre mouvement, accélérez brièvement jusqu'au double pion suivant.
- Tous les joueurs, sauf un, ont un ballon.
- Le joueur sans ballon est le défenseur et essaie de faire sortir tous les ballons du carré le plus rapidement possible.
- Les joueurs avec le ballon dérivent à travers le carré et essaient de garder le ballon le plus longtemps possible.
- Si le joueur perd son ballon et que le défenseur joue le ballon en dehors du carré, le joueur est éliminé.
- Dans ce cas, il aide le défenseur à faire sortir tous les ballons du carré le plus rapidement possible.
- Le joueur qui reste le dernier avec le ballon gagne la partie.
Points d'attention :
- Insister sur le fait que les joueurs regardent bien le ballon lorsqu'ils dérivent (tête haute).
- Si le joueur qui a le ballon commet une faute, il est éliminé. Si le défenseur commet une faute, c'est un ballon libre pour l'attaquant.
1 contre 1
- L'attaquant bleu joue le ballon avec une passe poussée vers le défenseur rouge.
- Le défenseur rouge prend le ballon et le redonne à l'attaquant bleu avec une passe poussée.
- L'attaquant bleu prend le ballon et joue un 1 contre 1 avec le défenseur bleu dans le carré.
- Si l'attaquant gagne le duel, il peut marquer librement. Le défenseur n'est pas obligé de continuer si le 1 contre 1 est perdu dans le carré.
- Si le défenseur prend le ballon, il doit s'assurer que le ballon est joué à travers la porte orange.
- L'attaque est terminée lorsque l'attaquant a tiré au but ou que le défenseur a joué le ballon à travers la porte orange.
Points d'attention :
- L'accent est mis à la fois sur la défense (frapper, s'asseoir bas, ne pas faire de pas) et sur l'attaque (rythme, changements de direction, etc.).
- En fonction du nombre de joueurs, l'exercice peut être réalisé deux fois.
- Formez deux rangées d'un nombre égal de joueurs.
- Les joueurs se dirigent à tour de rôle vers les trois doubles pions.
- Arrivés aux doubles pions, ils effectuent trois fois de suite la figure du hareng et aplatissent le ballon au but.
Tour du hareng :
- Vous jouez la balle à droite du pion double et vous la passez vous-même à sa gauche.
- Veillez à contrôler à nouveau le ballon avant le double pion suivant.
- Poussez donc le ballon de manière contrôlée.
- A commence avec le ballon et le joue à B.
- B prend le ballon et le joue à C.
- C prend le ballon et fait une action près des pions et arrondit au but.
- A commence avec le ballon et le passe en courant à B.
- B prend le ballon et flotte sur les pions à toute vitesse.
- B joue le ballon à l'offre de C.
- C prend le ballon et joue un 1 :1 contre le défenseur.
- A commence avec le ballon et flotte jusqu'aux pions.
- A y effectue un mouvement de passe et pousse le ballon dans la course de B.
- B commence à courir après le mouvement de passe de A et prend le ballon.
- B joue un 1:1 contre le défenseur.
- A commence avec une balle et fait une passe en ascenseur à tous les pions.
- Lorsque A arrive au bout, il joue un 1 contre 1 contre B.
- Lorsque A a dépassé B, il termine par une frappe au but.
- A démarre avec le ballon.
- A court avec le ballon vers le rectangle et fait une passe autour de B.
- A le passe et contourne le pion et fait de même avec C.
- A contourne les pions et accélère jusqu'au cercle.
- A frappe le ballon au but.
Organisation :
- Diviser le groupe en deux.
- Commencer avec chaque groupe sur le côté droit du but.
- Placer 5 pylônes de chaque côté à 1 mètre de la barre.
Exercice :
- Diviser le groupe en deux.
- Commencer avec chaque groupe sur le côté droit du but.
- Placer 5 pylônes de chaque côté à 1 mètre de la barre.
Exercice :
- Des deux côtés, un joueur commence avec le ballon.
- Il flotte jusqu'au premier pylône, fait rebondir le ballon sur la poutre et le ramène après le pylône.
- Le joueur fait cela à tous les pylônes.
- Après le dernier pylône, le joueur fait dériver la balle vers le cercle et marque un point.
- Le joueur reprend le ballon et se connecte à l'autre extrémité.
Note :
- Lors de la dérive, garder la balle sur la crosse.
- Lors du rebond, tourner avec le corps de façon à ce que la balle fasse un angle aigu.
- Lors de la dérive, garder la balle sur la crosse.
- Lors du rebond, tourner avec le corps de façon à ce que la balle fasse un angle aigu.
