Hockey exercices pour la technique passez
Il faut jouer autant de fois qu'il y a de joueurs :
- Chaque joueur a son propre pion.
- Ils jouent 1-1 avec la personne en face d'eux.
- Le ballon est au milieu.
- Au coup de sifflet, ils commencent à essayer de taper sur le pion de l'autre.
- Au bout d'un certain temps, on siffle.
- Le joueur qui a gagné se déplace d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche.
- En cas d'égalité, c'est pierre-papier-ciseaux.
Un une-deux en profondeur avec des passes rapides et une finition à un rythme élevé :
- Le joueur A joue vers le joueur B.
- A court en profondeur vers le premier pion -ligne de course-.
- B repasse à A et court en profondeur vers le cercle -action courte et rapide-.
- A repasse à B.
- B prend le coup droit et s'éloigne en tournant au-dessus du revers de l'adversaire -pion-.
- C sprinte en direction de la tête du cercle -timing-.
- B passe vers C, éventuellement avec la passe en balayage du revers.
- C prend la balle, l'amène dans le cercle et fait un tour. 2 actions, contrôle de la balle et rondade.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Chargement et dribble indien :
- A pousse le ballon vers B et B rebondit sur le ballon.
- A court vers celui qui le peut et reçoit le ballon.
- A dirige le dribble indien vers le pion. Allez chercher la balle de gauche à droite.
- Après le pion, revenez au pion de départ.
- Passage sur le côté du revers :
- Le joueur court vers les pions. Vous pouvez vous tenir là en tant que défenseur.
- Le joueur menace de passer sur la gauche mais se déplace ensuite sur la droite. Demandez-leur d'utiliser un mannequin ou un revers.
- Finir avec des plats sur le but
Mise en place de 3+1 contre 3+1 avec gardiens de but.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B.
- B prend le ballon ouvert et le transmet à C.
- C prend la balle haut et la contrôle.
- D court dans la profondeur et récupère le ballon dans la course de C.
- D joue et 1:1 contre le défenseur qui se tient là. J'essaie de maintenir la vitesse.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, marquez du côté du gardien de but.
- A part avec le ballon et fait une passe difficile à B.
- B passe le ballon à C.
- C fait ensuite un mouvement de passage le long des pions.
- B traverse et joue avec C qui rebondit.
- C a récupéré le ballon et le repasse à A, qui court.
- Après un certain nombre de balles, appliquer le 1touch dans le cercle.
- B court large et reçoit une passe difficile de A.
- B fait une hypothèse de levée au-dessus de la barre.
- Accélère autour des 2 pions.
- Termine avec une frappe au but.
Exercice des deux côtés
- A donne une poussée à B
- B prend le ballon en position fermée car le défenseur D est dans son dos.
- B accélère avec la balle sur sa crosse pour passer les cônes,
- D court avec B parce qu'il ne veut pas que B passe.
- D peut, après que B a passé les cônes, essayer de conquérir le ballon.
- B veut passer le ballon à C.
- Lorsque D intercepte, il passe le ballon à C pour qu'il puisse continuer l'exercice.
- Lorsque B a transmis le ballon à C, C fait de même et le défenseur E se met alors en position de défense.
- Quand E reçoit le ballon, il peut finir sur le but.
- Comment passer, Va a va à la place de B,
- B va à la place de D, D va à la place de C,
- C à la place de E et E à la place de A
- Conseils pour les attaquants
- Gardez la balle près de vous et protégez-la avec votre crosse.
- Passez la balle au-dessus du revers de votre adversaire.
- Accélérez de manière à ce qu'il soit déjà plus difficile pour le défenseur de vous arrêter.
- Conseils pour les défenseurs
- Gardez votre bâton au sol, afin de pouvoir réagir beaucoup plus rapidement aux actions de votre adversaire.
- Gardez votre adversaire sur le coup droit et assurez-vous que l'AS est fermée !
- Laissez l'attaquant faire l'erreur et intervenez ensuite avec une passe.
- Guidez votre adversaire dans la direction que vous voulez qu'il prenne.
Trois actions différentes que nous allons affiner et former davantage
- Exercice à A :
- Deux levées avec, à la dernière, une accélération vers le cercle (à pratiquer aussi avec la levée du revers).
- Exercice à B :
- Tourner vers la gauche et de là, tourner dans l'autre direction et accélérer vers le cercle.
- Exercice à 3 :
- Exercice d'entrée à gauche et accélération et passage de l'autre côté.
- Ils marchent dans la direction du doigt et font un pas en avant avec leur pied gauche et laissent la balle aller dans cette direction également et récupèrent la balle et accélèrent dans l'autre direction et tirent cette accélération jusqu'au cercle et ensuite finissent.
Deux exercices différents
Exercice 1 : 1 contre 1
Exercice 1 : 1 contre 1
- Assurez-vous de rester ferme
- Laissez le ballon faire le travail
- Pratiquer des actions
- Essayer de passer sur le revers (en tant qu'attaquants)
- Fermer le côté revers (comme les défenseurs)
Exercice 2 : s'entraîner au lift pass
- Vous slalomez entre les pions
- L'entraîneur annonce le revers ou le coup droit
- Vous faites une passe liftée avec le revers ou le coup droit et terminez au but.
- 2 attaquants se défendent contre 1.
- A passe le ballon à son coéquipier B.
- A partir de là, le 2v1 commence.
- Conseils pour les attaquants
- Jouez sur le revers de votre adversaire.
- Ne pas trop courir avec le ballon mais continuer à faire des passes.
- Établissez un contact visuel avec votre coéquipier.
- Conseils pour le défenseur :
- Maintenir l'arbre fermé
- Laissez l'attaquant faire l'erreur
- Se tenir fermement/activement
- Plus tard, ajoutez que si le défenseur a enlevé le ballon, il peut marquer dans une passe en bouche de but.
- Les attaquants doivent alors changer de camp.
- La balle commence en A
- B se dirige vers le cercle
- A fait une passe au-dessus de la barre à B.
- B prend le ballon devant lui afin de pouvoir l'emporter avec lui et court dans le cercle
- B aligne le ballon et le complète au but
