Hockey exercices pour la technique passez
- Exercice avec différents forfaits
- A court vers la poutre et fait une bonne levée au-dessus de la poutre et passe à B.
- B court vers le ballon et fait une passe liftée à A
- A court pour recevoir le ballon de B
- A donne une pichenette à C.
- C s'approche de la barre et lève le ballon en un seul mouvement au-dessus de la barre et accélère vers le cercle.
- C balle sur le bâton dans le cercle, balle sur les lignes et complète sur le but
- A commence avec le ballon
- B court vers le ballon et reçoit une passe dirigée de A sur le coup droit.
- B prend la balle dans la course et termine son tour sur le revers.
- Accélère vers le cercle et complète avec le revers ou le coup droit.
- Exercice 2 fois
- Exercice technique
- Apprendre le chop
- Si nous n'avons pas de tribunal de l'eau, nous ferons un autre mouvement de passage.
- Vous vous approchez de la boîte, l'enjambez vous-même et tapez sur la balle avec votre bâton.
- Cela le fait monter et descendre sur le plateau
- Après cela, vous passez par le slalom et terminez au but.
- Effectuez l'exercice plusieurs fois
- A part avec le ballon et court vers le haut, rencontrant un adversaire.
- B court dans la profondeur et reçoit une balle dans la course de A.
- C court et reçoit le ballon dans la course de B
- C prend le ballon et court vers le cercle, y rencontre un adversaire et passe le ballon au coureur A.
- A court vers le cercle et fait un choix ou elle fait son propre mouvement et passe les pions sur la gauche et termine sur le but.
- Ou bien elle choisit de faire une passe large sur la droite à C qui est en train de courir et qui termine sa course au but.
- A est l'attaquant et veut finir au but.
- B veut défendre l'attaquant et le pousser dans l'autre zone avec un direct.
- Conseils aux défenseurs:
- Placez-vous de façon à ce que l'attaquant ne puisse se déplacer que d'un côté.
- Exercer une pression efficace
- Quand elle est dans l'autre boîte, installez un double avec vous deux.
- Peut le mettre hors-jeu plus souvent pour plus de vitesse
- Donnez-leur tous un ballon et allongez-les dans une section du terrain tous les obstacles différents.
- Demandez-leur de courir dans la boîte et d'annoncer les différents mouvements de passe :
- Ascenseur
- Dummy
- Tourner
- Ils font ce mouvement quand vous l'appelez
- A commence avec le ballon
- B enchérit sur A
- A fait une passe en angle fort à B
- B prend le ballon, effectue une action de levage et accélère.
- Court dans le cercle et fait une passe directe à C.
- C court et marque avec un tip-in
- A commence avec le ballon et établit un contact visuel avec B.
- B court et reçoit une passe directe et dure de A.
- B prend le ballon avec une action de levage et le contrôle, accélère jusqu'au cercle, aligne le ballon et délivre une passe difficile au 2ème poteau.
- C court et envoie le ballon de B dans le but.
- D commence avec le ballon et fait une passe bien ciblée à E .
- E le reçoit pour qu'il puisse courir autour du ballon et terminer directement par une frappe...
- B se dirige vers le cercle en courant à toute vitesse.
- B reçoit une poussée ciblée de A qui donne à B une poussée facile.
- A partir de là, le 2 contre 1 commence.
- B et C contre le défenseur.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, il peut marquer en le faisant passer par la porte orange.
- Conseils pour les attaquants
- Gagner en vitesse
- Jouer sur le côté revers du défenseur
- Établissez un contact visuel avec votre coéquipier
- Conseils pour le défenseur
- Fermer la broche
- Se placer entre la ligne de passe des attaquants
- Laissez l'attaquant faire l'erreur
- Mettez en place l'exercice des deux côtés.
Exercice 1 :
- A passe à B
- A court sur les cônes et récupère le ballon de B.
- A fait une action de levée sur les pions
- C se dirige vers les pions et reçoit la balle de A et effectue également une action de levée au-dessus des pions.
- C termine par un revers sur le but
- Conseils :
- Ouvrez suffisamment le manche lors de l'action de levage
Exercice 2 :
- A donne une forte poussée à B
- B reçoit le ballon et joue un 2:1 avec C.
- Ils veulent marquer le grand but.
- Si le défenseur récupère le ballon, il peut marquer dans le petit but sur le côté.
- Défenseur :
- Fermez l'arbre et poussez-les vers l'extérieur
- Placez-vous entre celui qui a le ballon et celui qui ne l'a pas.
- Vous fermerez ensuite la ligne de passage
- Attaquants
- Créer de la vitesse
- Sur le revers de l'adversaire
- Ne passez le ballon que si la personne qui l'a est vraiment libre, sinon gardez-le.
- Défendre 2 attaquants contre 1.
- A passe le ballon à son camarade B.
- Dès lors, le 2 contre 1 commence.
- Des conseils pour les attaquants :
- Jouez sur le revers de votre adversaire.
- Ne courez pas trop avec le ballon mais continuez à faire des passes.
- Établissez un contact visuel avec votre coéquipier.
- Conseils pour le défenseur :
- Gardez les Cendres fermées.
- Laissez l'attaquant faire l'erreur.
- Restez ferme/actif.
- Plus tard, ajoutez que si le défenseur a enlevé le ballon, il peut marquer dans un but sur le côté.
- Les attaquants doivent alors commencer à changer d'orientation.
Offrir dans les profondeurs
- A part avec le ballon et donne une poussée à B
- B reçoit le ballon et voit que C court en profondeur.
- B donne une poussée à C
- C prend le ballon et tire au but avec un plat.
- 2v1 avec passe en profondeur
- A commence avec la balle et se dirige vers le pion.
- à partir de ce moment-là, le défenseur peut essayer d'enlever le ballon à A.
- A et B veulent marquer ensemble dans le but.
- Idéalement, vous voulez qu'ils courent et fassent des passes en profondeur.
- Laissez-les essayer quelques fois d'abord et expliquez ensuite ce que vous, en tant qu'entraîneur, voulez voir.
