Hockey exercices

• Faites un triangle avec des pions (2 mètres entre chaque pion).
• Le joueur rouge commence avec le ballon au cône situé à 5 mètres du triangle.
• Le joueur rouge joue la balle au joueur bleu lorsqu'il entre dynamiquement dans le triangle.
• Le joueur bleu prend le ballon et pivote vers le joueur blanc.
• Le joueur blanc rejoue la balle vers le point de départ (rouge).
• Pendant l'exercice, chaque joueur court après son ballon.

• Gardien de but dans le but
• Placez 2 barrières constituées de pions sur la ligne de 23 mètres (les barrières sont à gauche et à droite des poteaux de but lorsqu'elles sont vues du point de vue.
• Le joueur rouge commence à la tête du cercle et accélère avec le ballon à travers les portes.
• Immédiatement après avoir franchi les portes, le rouge joue contre le bleu.
• Rouge sprinte autour d'un pion pour faire pression et/ou prendre la balle aux bleus.
• Après avoir pris le ballon à Bleu, Bleu accélère avec le ballon et passe les portes.
• Lorsque le bleu franchit les portes, le rouge n'a pas le droit de prendre le ballon et retourne au cône.
• Le bleu accélère dans le cercle de tête et contourne le but.

• Faites des paires
• L'exercice se compose de 4 paires par exercice.
• Les paires doivent s'aligner en croix.
• Aux extrémités de la croix, trois pions forment un triangle.
• Les extrémités de la croix sont distantes d'environ 5 mètres.
• L'exercice commence à l'extrémité gauche et à l'extrémité droite.
• Le bleu joue pour le rouge.
• Rouge poursuit sa course pendant que Bleu passe à nouveau le ballon à Rouge.
• Le rouge prend le relais et passe à la paire suivante.
• On joue cet exercice avec 2 balles.
• Après 5 minutes, échangez les positions.

• Tracez 2 cases avec des pions.
• Encerclez la ligne pointillée (à gauche et à droite à côté/à l'opposé du but).

match 6 contre 6 ou plus avec 2 gardiens de but

• La tâche de Red est de canaliser le porteur du ballon vers la ligne de touche.
• Les bleus doivent attaquer par l'arbre autant que possible.

• Il y a 2 attaquants aux points PC sur la ligne arrière à droite et à gauche du but.
• Le joueur commence derrière la ligne des 25 yards et est le premier à jouer le ballon depuis la gauche avant le demi-cercle et doit marquer.
• Il doit ensuite revenir en courant vers le but pour recevoir la passe de l'autre attaquant (à droite) et faire de même (marquer, dépasser en sprintant le point de frappe/strafing ball et revenir vers la ligne des 25 yards).

• Un déclarant pousse la balle dans le cercle, le joueur doit courir après la balle et frapper et marquer en 1 temps.
• Le déclarant se tient légèrement derrière le joueur.

• Exercice d'attaque
• Points d'attention :
• Commutation, côté boule profonde
• Extensions :
  • Les défenseurs passent à leur coéquipier après avoir pris le ballon 4-3
  • Obtenir le droit d'attaque sur la ligne de 23 mètres

• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
• Le joueur 1 traverse pour former un triangle entre les joueurs 1, 2 et 3.
• Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 qui est entré en courant, le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
• Le joueur 2 traverse pour former un triangle entre les joueurs 2, 3 et 4.
• Le joueur 3 passe le ballon au joueur 2 qui s'élance, le joueur 2 passe le ballon au joueur 4.
• Ceci est répété jusqu'à ce que le ballon atteigne le joueur 6, le joueur 6 termine au but.
• Plus facile :
  • Écartez les pions les uns des autres et mettez des rabats aux endroits où le joueur doit se rendre lorsqu'il doit courir.
• Plus fort :
  • Rapprochez les broches les unes des autres.

• Le joueur 1 passe la balle au joueur 2, le joueur 1 court à mi-chemin du pion rouge du joueur 2.
• Le joueur 2 repasse le ballon au joueur 1 qui s'est élancé.
• Le joueur 2 court sur le pion bleu, le joueur 1 passe la balle au joueur 2 en fuite.
• Le joueur 2 joue la balle au joueur 3 sur le pion rouge, le joueur 2 court à mi-chemin vers le pion rouge du joueur 3.
• Le joueur 3 repasse le ballon au joueur 2 qui s'est élancé.
• Le joueur 3 court sur le pion bleu, le joueur 2 passe le ballon au joueur 3 en fuite.
• Continuez comme cela jusqu'à ce que le joueur 7 puisse terminer sur le but.
• Points d'attention :
  • Passages serrés
  • Toujours regarder la balle
  • Bonne attitude pour le jeu ouvert

• A droite : prise fermée
  • Le joueur du pion 1 passe la balle au joueur du pion 2.
  • Le joueur du pion 2 prend la balle en position fermée autour du pion à sa gauche et passe ensuite la balle au joueur du pion 3.
  • Le joueur avec le pion 3 passe au joueur avec le pion 2.
  • Le joueur avec le pion 2 prend la balle fermée au pion à sa gauche et passe la balle au joueur avec le pion 1.
• A gauche : ouverture d'un restaurant à emporter
  • Le joueur du pion 1 passe la balle au joueur du pion 2.
  • Le joueur avec pion 2 prend le ballon ouvert et passe le ballon au joueur avec pion 3.
  • Le joueur avec le pion 3 passe au joueur avec le pion 2.
  • Le joueur du pion 2 prend la balle ouverte et passe au joueur du pion 1.
• Échange :
  • Le joueur court après le ballon.
• Veuillez noter :
  • Il faut au moins 5 joueurs pour chaque exercice.

• Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
• Le joueur 2 prend la balle ouverte/fermée et court vers le pion bleu et le contourne.
• Le joueur 2 passe le ballon au joueur 3.
• Le joueur 3 prend le ballon ouvert/fermé et court vers le cône bleu et le contourne.
• Le joueur 3 passe le ballon au joueur 4.
• Le joueur 4 prend la balle ouverte/fermée et court vers le pion bleu, le contourne et se dirige vers le prochain pion bleu.
• Le joueur 4 feinte ici (entre les cônes bleu et blanc) et passe le ballon au joueur 5.
• Le joueur 5 termine sur le but.
• Dans le cas d'une prise fermée, vous pouvez placer un pion autour duquel le joueur doit tourner.
• Points d'attention :
  • Faites attention à la posture pendant la prise en charge
  • Gardez la vitesse dans l'exercice