Hockey exercices
Roi du bal :
- Disposez une boîte ou prenez un cercle.
- Donnez un ballon à tout le monde sauf à un joueur.
- Le joueur sans ballon veut commencer à prendre le ballon à quelqu'un d'autre.
- Si la balle est enlevée ou si elle est sortie du terrain, cette personne va aider à enlever les balles.
Coucou Anne Maria avec boule :
- Placez tous les joueurs sur une ligne avec un ballon.
- Demandez à un joueur de se placer de l'autre côté.
- Demandez à cette personne d'appeler calmement Anne Maria Cuckoo.
- Les joueurs avec le ballon peuvent alors commencer à courir, le ballon doit rester immobile lorsque le roper a tourné.
- Si la balle ne reste pas immobile, les joueurs retournent au point de départ.
La danse des chaises :
- Donnez un ballon à tous les joueurs.
- Faites-les flotter dans la boîte et dribbler avec le ballon.
- Lorsque vous appelez Oui, ils flottent vers un cerceau/pion - cela dépend de ce que vous avez sous la main - aussi vite qu'ils le peuvent.
- Commencez par demander à chacun de donner un autre cerceau/pion pour se tenir debout, puis retirez-en un à chaque fois.
Regardez et jouez :
- Alignez tous les joueurs avec un ballon.
- Ils commencent à flotter avec le ballon, vous leur indiquez la direction à prendre en pointant du doigt avec vos bras.
- Vous ne dites rien ici.
- Ils ne peuvent donc pas se contenter de regarder le ballon, mais doivent aussi regarder devant eux dans quelle direction aller.
Contrôle du ballon :
- Donnez un ballon à chaque joueur.
- Faites-les flotter sur une boîte avec le ballon.
- Quand vous dites "oui", ils flottent avec le ballon directement à travers la boîte vers l'autre côté.
- Veillez à ce qu'ils se regardent les uns les autres afin qu'ils n'entrent pas en collision avec les autres joueurs.
Dérive et notation :
- Formez 2 équipes.
- Donnez à tous les joueurs un ballon.
- Demandez-leur de commencer à la ligne arrière, à l'extérieur du cercle.
- À votre signal, demandez-leur de faire flotter le ballon le long du bord du cercle.
- Lorsqu'ils atteignent le pion, ils peuvent marquer dans le but.
2 équipes l'une contre l'autre.
- Le formateur appelle une combinaison de couleurs.
- Les joueurs courent autour de ces pions, puis dans le cercle.
- L'entraîneur lance une balle dans le cercle, les joueurs jouent 1:1.
Exercice de rodage
- 1 pion de plus que les gens.
- Après avoir passé la balle, courez vers le pion vide.
Passage pur par la porte, course à un rythme élevé 4 à 5 joueurs, 2 tourniquets
- Dériver > pousser
- Dribble > Course courte
- Dribble indien > Plats
Offrir dans les profondeurs
- A part avec le ballon et donne une poussée à B
- B reçoit le ballon et voit que C court en profondeur.
- B donne une poussée à C
- C prend le ballon et tire au but avec un plat.
- 2v1 avec passe en profondeur
- A commence avec la balle et se dirige vers le pion.
- à partir de ce moment-là, le défenseur peut essayer d'enlever le ballon à A.
- A et B veulent marquer ensemble dans le but.
- Idéalement, vous voulez qu'ils courent et fassent des passes en profondeur.
- Laissez-les essayer quelques fois d'abord et expliquez ensuite ce que vous, en tant qu'entraîneur, voulez voir.
Prise de revers
- A commence avec la balle et la pousse sur le revers de B.
- B reçoit la balle avec un revers
- B prend la balle avec son coup droit et se dirige vers le slalom.
- Slalome entre les pions et termine par un plat sur le but.
- Exercice de levage
- A commence avec la balle et slalome autour des pions.
- Entre chaque cône, il y a une barre sur laquelle ils soulèvent la balle.
- Après la dernière levée, ils poussent la balle vers B
- B prend et tire au but avec un plat
Abonnement aux remontées mécaniques
- A prend la balle et la pousse vers B
- B prend la balle et la repousse vers A.
- B court autour du pion
- A donne une passe liftée à B qui s'offre pour le ballon de A
- B reçoit le ballon et tire au but avec un plat.
- 1 sur 1
- A commence avec le ballon et est le défenseur.
- A pousse le ballon vers B, B est l'attaquant.
- B veut marquer dans le but rouge (c'est le côté revers de l'adversaire)
- A préfère que l'adversaire aille de l'autre côté.
- Laissez-les commencer à frapper de manière à pousser votre adversaire vers son coup droit.
Améliorer la dérive
- Le joueur commence avec un ballon
- En tant que formateur, vous annoncez 1 couleur
- Dans ce cas, vous appelez RED
- le joueur passe les 2 portes rouges
- À la fin, elle passe la barrière blanche et aplatit le ballon sur le but.
- Cours de technique
- Le joueur commence avec le ballon et effectue un slalom.
- Dérive plus loin et met un mannequin près des pions.
- Conduit autour du gage
- Dribble vers le plot au sol et passe le ballon par-dessus.
- Dribble et contourne le pion
- Fait un tour de hareng près des cônes
- Flats le ballon sur le but
Jeu de couleurs
- Donnez à chaque joueur 1 ballon
- Préparez une boîte contenant des carrés de différentes couleurs.
- Les joueurs flottent autour de la boîte
- Vous appelez une couleur et ils flottent avec le ballon jusqu'à la case.
- Passing move + drive
- A démarre et avance
- Aux pions, elle fait une feinte et pousse la balle vers B.
- B accélère en flottant autour des cônes
- A traverse et récupère le ballon de B.
- A tire au but avec un plat
Conduire et pousser
- A et B flottent simultanément vers le pion
- Passez-le à l'extérieur
- Pousser la balle vers la gauche
- Puis les 2 autres
- Course profonde
- A commence avec le ballon et le pousse vers B
- B reçoit la balle et la pousse à l'extérieur.
- C reçoit le ballon et voit que B court en profondeur.
- Repousse la balle vers B
- B prend le ballon et le tire au but.
- A commence avec le ballon et veut marquer avec son équipe dans le petit but
- Les 2 défenseurs veulent prendre le ballon et marquer dans l'un des 2 petits buts.
- La tâche des attaquants est de jouer le ballon au joueur libre.
- Prends le coup droit, tourne et accélère.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B
- B reçoit la balle avec son coup droit
- Il se détourne et accélère autour des pions.
- Tirer au but avec un plat
- Choisissez 1 exercice d'échauffement dans la liste des exercices d'échauffement.
- Passer directement de l'avant
- A part avec le ballon, B arrive en courant.
- A pousse le ballon vers B
- B reçoit la balle avec son coup droit
- Prend le ballon autour du pion et le conduit vers le but.
- Pousser le ballon vers le but
- Pousser + prendre le coup droit
- A commence avec le ballon et avance et pousse le ballon vers B.
- B prend la balle sur le coup droit et se retourne sur le coup droit.
- B flotte un peu plus et pousse le ballon vers le but.
