Hockey exercices
- Nous formerons trois équipes de quatre joueurs
- Jaune, Bleu et Vert
- Le terrain va de la ligne des 23 mètres à la ligne de fond. Le terrain est rétréci (pions juste à l'extérieur du cercle).
- Le jaune commence contre le bleu. Le vert se tient prêt sur la ligne des 23 mètres.
- Jaune marque sur le gardien de but. Bleu défend.
- Lorsque les bleus ont pris le ballon, ils le jouent de l'autre côté de la ligne des 23 mètres, dans la crosse de l'équipe verte.
- Les jaunes défendent et les verts attaquent. Les bleus se préparent sur la ligne des 23 mètres.
- Il s'agit d'un changement rapide. Attaquer et
- Rouge joue avec une poussée directionnelle vers Blanc
- Blanc prend le ballon ouvert et le joue avec une poussée vers Bleu.
- Bleu dérive vers le côté gauche de la rangée de pions, effectue une traînée de gauche à droite, accélère et termine au but.
- A pousse la balle vers B
- B prend le ballon fermé, puis B tourne ouvert sur son coup droit et pousse le ballon vers C
- A se déplace vers la position B après la passe, B se déplace après la passe vers C
Piste avec :
- drag (aller chercher la balle de gauche à droite)
- slalom
- v-drag (sortir à gauche, récupérer la balle en l'accélérant à droite)
- mannequin
terminer par un tir au but
Exercice :
- Commencer en haut à gauche avec le ballon
- Jouer à travers la barre jusqu'à la personne en bas à gauche
- Qui joue le ballon en bas à droite
- Qui joue le ballon en haut à droite
- La personne en haut à gauche court jusqu'au cercle de tête et termine.
Attention : passer et garder les ballons bas
Vous devez essayer de franchir la ligne de l'autre. Règles :
- Vous n'avez pas le droit de passer le ballon vers l'avant, seulement vers l'arrière
- Vous avez le droit de conduire le ballon vers l'avant.
Organisation :
- Tracez l'exercice comme indiqué sur l'image.
Exécution :
- Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2.
- Le joueur 2 joue le ballon au joueur 3.
- Le joueur 2 s'écarte.
- Prend le ballon, court dans le cercle et tire au but (revers gauche, coup droit).
- Tourner à travers, en poursuivant le ballon.
- Le joueur 1 tire sur les buts.
- Lorsque le joueur 1 a tiré, le joueur 2 essaie de marquer dans la ligne de but.
- Le joueur 1 doit courir à la conversion.
- 2 défenseurs n'ont pas le droit de sortir du rectangle.
- Les attaquants doivent essayer de traverser la surface pour marquer.
- Passer les pions.
- Lorsque les joueurs atteignent le dernier pion, le dernier joueur court autour du pion.
- Ce dernier commence à attaquer.
- Le défenseur tente de le repousser.
- A roule avec le ballon jusqu'à la porte et joue le ballon à B
- Entre-temps, A court dans le triangle, d'abord en arrière, puis en avant.
- B passe le ballon à C pendant la course
- C et A jouent 1 contre 1
- C'est Rouge contre Bleu.
- Rouge essaie de prendre le ballon.
- Bleu joue autour du ballon et reste dans la boîte.
- Vous devez continuer à vous déplacer dans la boîte pour pouvoir atteindre le ballon à chaque fois.
- Si le ballon est enlevé, vous devez échanger avec la personne qui l'a enlevé.
