Hockey exercices
- La ligne arrière sort toujours le ballon.
- Avant la ligne médiane de son propre camp, la ligne arrière sort toujours.
- Après la ligne médiane, c'est toujours la ligne du milieu qui sort.
Sur l'image, vous pouvez voir quand l'arrière sort le ballon :
- Toujours un joueur derrière pour que le ballon puisse revenir en arrière.
- Joueur le long de la ligne.
- Joueur en ligne vers le but.
- Passes et attaques
- Trois paires.
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2 dans la course.
- Retournement rapide sur le coup droit.
- Sprint autour du pion avec la balle sur la crosse.
- Dans la crosse, ajuster sur le joueur 1.
- Le joueur 1 fait de même.
- Les joueurs bleus et rouges jouent dur en face
- Le joueur rouge s'élance et récupère le ballon du joueur bleu.
- Le joueur rouge contourne le but d'un coup de tête.
- 2 buts constitués de pions et un but est marqué lorsque la balle est jouée entre les pions et acceptée sous contrôle.
- Le camp qui a marqué le but laisse ensuite le ballon à l'autre camp.
- Les buts peuvent être marqués dans les deux buts par les deux équipes.
- Le jeu peut se poursuivre derrière les buts et marquer de l'avant vers l'arrière et vice versa.
- 2 équipes
- 1 gardien de but
- 1 grand but
- 2 petits buts avec des cônes
- L'équipe qui joue le ballon à travers l'un des petits buts peut marquer sur le grand but. L'autre équipe doit défendre immédiatement.
- Si l'équipe en défense prend possession du ballon, elle peut essayer de jouer à travers un des petits buts pour devenir l'équipe attaquante.
- Le gardien de but se tient dans le grand but et n'appartient à aucune des deux équipes.
- 5 joueurs sur le cercle de 5 mètres avec 6 ballons
- 1 joueur au point de penalty
- Le joueur au point de penalty se présente à la limite du cercle, prend le ballon et tire au but dans les 3 secondes.
- Revenir en sprintant vers le point de penalty et se proposer à nouveau pour le ballon 2 à la tête du cercle.
- Tout le monde sur le point une ou deux fois
Vous vous tenez dans un carré et vous aplatissez la balle dans un carré. Celui-ci est placé de part et d'autre. L'équipe qui a marqué la première obtient un deuxième ballon et l'équipe qui était plus lente doit maintenant défendre le ballon.
- A aplatit sur B
- B s'aplatit sur C
- C aplatit sur D
D marque et reçoit un nouveau ballon ou doit défendre.
- Le joueur blanc passe au joueur triangulaire bleu
- Le joueur triangulaire bleu passe la balle au joueur triangulaire rouge.
- Pendant ce temps, le joueur rond rouge commence à passer aux pions
- Le joueur triangulaire rouge passe au joueur rond rouge
- Ce dernier court dans le cercle et se bat en duel avec le défenseur rond bleu.
- Ensuite, le joueur rond rouge fait un tour sur le but 10 secondes lorsqu'il est dans le cercle
La défense est bleue ---> mise en place à gauche et mise en place à droite. Alternativement,
mise en place de l'attaque à droite et à gauche.
mise en place de l'attaque à droite et à gauche.
- 2 défenseurs en bleu. Ceux-ci se déplacent vers la gauche et la droite en fonction de l'endroit où l'attaque a lieu :
- Situation A attaque sur la gauche.
- Situation B attaque sur la droite.
Domaines d'intervention :
- Maintenir la vitesse dans le match.
- Prise de self-pass au rythme, création d'espace.
- Situation de prolongation en arrondissant sur le but.
On sort la balle aux pions orange.
Alternez gauche et droite.
Alternez gauche et droite.
Pratiquer le dribble indien.
Points d'attention :
Points d'attention :
- Tourner le bâton avec la main gauche.
- Main inférieure libre comme un carquois.
- Regarder le ballon et regarder où tu cours.
