Hockey exercices
Échauffement pour la vitesse et l'agilité.
- Faites l'exercice d'abord sans ballon, puis avec ballon.
- Les balles commencent au joueur à 1.
- Le joueur à 1 passe au joueur à 2.
- Le joueur à 2 prend le ballon et à ce moment-là, les quatre joueurs autour de 2 peuvent commencer à mettre la pression sur ce joueur.
- Le joueur à 2 doit trouver son chemin et essayer de donner une passe à quelqu'un de son équipe ; orange.
- Le joueur 2 peut-il faire la passe, puis l'orange attaque en 4vs4, le blanc peut-il prendre le ballon, puis le blanc attaque en 4vs4.
- Défendre sur la gauche.
- Défendre sur le droit.
- Gardien de but jouant en.
- Un demi-champ dans le sens de la longueur.
- 1 gardien de but dans le cercle.
- Changez de côté à mi-chemin.
- L'entraîneur appelle le code couleur : exemple BLANC ROUGE ROUGE celui qui atteint le cercle en premier peut frapper en premier :
- Flottant avec la boule.
- Regarder la balle et voir comment courir.
- Regarder son coéquipier pour déterminer si l'on peut atteindre la cible.
- Courir dans l'échelle de vitesse
- 2x lent 1x rapide
- Fight Shuffle Right.
- Fight Shuffle Left.
- SKiers.
- Passage croisé.
- Squad Hops.
- Courir dans l'échelle de vitesse
- 2x lent 1x rapide
- Fight Shuffle Right.
- Fight Shuffle Left.
- SKiers.
- Passage croisé.
- Squad Hops.
- Un joueur avec la balle au milieu et autour de lui se trouvent 4 portes avec des pions de différentes couleurs. ROUGE JAUNE VERT BLEU.
- Normalement, vous pouvez aussi utiliser ici des lumières qui s'allument lorsque la balle est jouée à travers elles, mais tout le monde n'en a pas.
Le joueur doit recevoir une passe en retour au joueur derrière la barrière aussi souvent que possible en 1 minute.
Dans cet exercice, le milieu de terrain défensif tente de ralentir ou de forcer un adversaire attaquant à faire une passe ou à commettre une erreur sous pression.
Choisir le bon moment et avec conviction
Carrousel axé sur les différentes formes de passe sur tout un champ.
Sur un demi-terrain.
Combinaisons offensives avec des compétences qui permettent de conserver une vitesse de balle élevée et de réaliser efficacement une pénétration dans le cercle.
Combinaisons offensives avec des compétences qui permettent de conserver une vitesse de balle élevée et de réaliser efficacement une pénétration dans le cercle.
